¿Se puede correr para tratar la deficiencia de qi?
¿Puedo correr para hacer ejercicio si tengo deficiencia de qi? En la vida, muchas personas todavía se encuentran en un estado de deficiencia de Qi y sangre. En caso de insuficiencia de Qi y sangre, es mejor no descansar, pero tampoco hacer ejercicio intenso. Se recomienda realizar algunas actividades con moderación. Vea si puede correr para hacer ejercicio si tiene deficiencia de qi.
¿Puedo correr para hacer ejercicio si tengo deficiencia de qi? 1. Las personas con deficiencia de qi pueden hacer ejercicio corriendo. Correr adecuadamente puede reponer el qi, ayudar a mejorar el físico con deficiencia de qi y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo.
Las personas con deficiencia de qi pueden ejercitar los huesos, articulaciones y músculos de todo el cuerpo a través de la carrera, lo que ayuda a activar el qi de todo el cuerpo, y al mismo tiempo es útil para movilizar la circulación del qi y sangre por todo el cuerpo y nutre todo el cuerpo. Además, correr adecuadamente para las personas con deficiencia de qi no solo aumentará el riesgo de dañar el yang qi, sino que también ayudará al crecimiento del yang qi y equilibrará la constitución, ayudando así a mejorar la constitución de la deficiencia de qi y fortalecer el cuerpo. Por lo tanto, la deficiencia de Qi se puede ejercitar corriendo.
Sin embargo, la medicina china cree que el qi se expulsa con los fluidos corporales, por lo que el ejercicio extenuante hará que las personas con deficiencia de qi suden y agraven los síntomas de la deficiencia de qi. Por lo tanto, se recomienda trotar principalmente cuando se hace ejercicio mediante la carrera. Además, también puedes optar por ejercicios aeróbicos como Tai Chi y Baguazhang para regular la deficiencia de Qi. Además, se debe ajustar la estructura de la dieta y aumentar adecuadamente la nutrición. Y prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, garantizando un tiempo de descanso y sueño adecuado. Sólo de esta manera se puede cambiar fundamentalmente la constitución de la deficiencia de Qi. Si los métodos anteriores no pueden mejorar los síntomas de la deficiencia de Qi, se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
No se recomienda realizar ejercicio extenuante. Las personas con deficiencia de Qi pueden hacer ejercicio adecuadamente, pero la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado extenuante. Trate de elegir ejercicios suaves como caminar a paso ligero, trotar y Tai Chi. Debido a que el ejercicio consume mucha energía, los pacientes con deficiencia de Qi suelen tener una condición física más baja y una capacidad metabólica deficiente. Después de un ejercicio extenuante, es fácil sentir palpitaciones, palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, sudoración e incluso colapso en casos severos, consumiendo así la energía que ya falta en el cuerpo.
¿Puedo correr para hacer ejercicio si tengo deficiencia de qi? 2. Si puedes correr si tienes deficiencia de Qi y de sangre depende de la gravedad específica de la enfermedad y de tu constitución personal. La insuficiencia de Qi y sangre provocará una disminución de la función de los órganos y provocará un envejecimiento prematuro. La deficiencia de Qi se refiere a la disminución de la función de los órganos y la mala resistencia a las enfermedades, que se manifiesta por escalofríos, sudoración espontánea, mareos y tinnitus.
Anhelo, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar y retraso del crecimiento. La deficiencia de sangre puede causar una tez apagada y cetrina, piel seca, uñas agrietadas y confusión. La deficiencia tanto de Qi como de sangre es una enfermedad común del Qi y la sangre. La insuficiencia de Qi y sangre puede provocar desnutrición. Los síntomas comunes incluyen fatiga, dificultad para respirar, pereza, tez pálida o cetrina, palpitaciones e insomnio, lengua pálida y pulso débil.
De forma general, según el tratamiento de la medicina tradicional china, se debe realizar un ejercicio físico adecuado para acelerar la recuperación. Recetas de medicina china de uso común para el Qi y la deficiencia de sangre: Pastillas Shiquan Dabu, que regulan y calientan el Qi y la sangre. Los síntomas incluyen tez cetrina, dificultad para respirar, palpitaciones, mareos, sudoración espontánea, fatiga y debilidad, extremidades calientes, menorragia, metrorragia, ulceración en mujeres, lengua pálida con una fina capa blanca y pulso muy fino.
Codonopsis pilosula y Rehmannia glutinosa son las drogas rey. El astrágalo, Atractylodes y Poria pueden reponer el qi y fortalecer el bazo, ayudar a Codonopsis pilosula a reponer el qi y fortalecer el bazo, y apoyar la fuente de bioquímica y la peonía blanca nutren la sangre, ayudan a Rehmannia glutinosa a nutrir el yin y la sangre; * * * son medicamentos ministeriales. Con Ligusticum Chuanxiong, toda la receta se puede reponer sin estancamiento; la canela calienta y repone el yang y fomenta la transformación del qi y la sangre.
Y ayuda a Ligusticum chuanxiong a favorecer la circulación sanguínea. Como adyuvantes se utilizan Zhigancao, Zhongjiao y otros medicamentos. Preste atención a las mujeres embarazadas. El ejercicio es una parte indispensable e importante para nutrir el Qi y la sangre. Puedes practicar ejercicios relajantes a diario. Además, las personas que trabajan frente a computadoras durante mucho tiempo deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos debido al daño a largo plazo en su vista en la medicina tradicional china para evitar que el uso excesivo de sus ojos dañe el cuerpo. qi y sangre.
1. Ejercicio de flexión de brazos
Túmbate en el suelo, estira las manos hacia la parte superior de la cabeza, cruza las manos, mantén las rodillas dobladas y luego levanta la parte superior del cuerpo. y hombros hacia arriba Procura no estirar el cuello y mantener los brazos rectos en todo momento.
2. Ejercicio con tabla en decúbito supino
Los pacientes con energía cardíaca insuficiente deben primero sostener el mango de la tabla en decúbito supino, luego enderezar el cuerpo ligeramente hacia adelante y luego empujar los músculos abdominales para retirarse lentamente. el cuerpo. Este ejercicio puede ser un buen ejercicio para el corazón, los pulmones y el abdomen.
3. Mantén las piernas rectas y delgadas.
Túmbate en el suelo, levanta las piernas en ángulo recto con respecto al suelo, coloca las manos sobre la cabeza o estira los brazos hacia arriba y empuja las piernas hacia arriba. Luego baja las piernas y los brazos y repite.
Aunque los pacientes con insuficiente qi cardíaco pueden hacer ejercicio, el ejercicio adecuado también puede ayudar a aliviar y aliviar el problema de la insuficiencia de qi cardíaco. Sin embargo, todo el mundo también debería prestar atención al ejercicio moderado y no actuar demasiado precipitadamente. El ejercicio excesivo y repentino no sólo es malo, sino que también puede ser perjudicial para la salud.
En la vida diaria debemos prestar más atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y no realizar movimientos de elevación o transporte sobrecargados para evitar agravar la condición del paciente.
¿Puedo correr para hacer ejercicio si tengo deficiencia de qi? 3. Las personas con Qi y sangre insuficientes generalmente pueden huir. La deficiencia de Qi y sangre es un síntoma de deficiencia de Qi y sangre, que es adecuado para el ejercicio aeróbico y el jogging. Si se siente débil durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente y no obligarse a hacerlo. Debido a la insuficiencia de Qi y sangre, la condición física del paciente es relativamente mala. Si hace ejercicio extenuante, es probable que provoque una sobrecarga cardíaca, un suministro insuficiente de sangre al miocardio, una falta temporal de oxígeno al cerebro e incluso dificultad para respirar en casos graves, y algunas personas pueden incluso experimentar síncope. Se recomienda no trasnochar, mantener una nutrición equilibrada y comer alimentos más nutritivos, como azufaifa, gelatina de piel de burro, baya de goji, etc.
1. ¿Puedes huir si eres débil?
En cuanto al ejercicio físico, las personas con deficiencia de Qi no son aptas para el ejercicio físico de alta intensidad porque les falta el aire y se fatigan fácilmente. Sin embargo, la medicina tradicional china cree que el ejercicio insuficiente dañará el qi y la sangre, y la inactividad prolongada agravará problemas como el qi y la circulación sanguínea deficientes, y el ejercicio moderado puede promover el movimiento y la producción de qi y lograr el propósito de. nutrir el qi y la sangre.
Por lo tanto, se recomienda que las personas con deficiencia de Qi realicen múltiples ejercicios de baja intensidad. Salud Qigong, caminar a paso ligero y trotar son buenas opciones. Puede realizar más ejercicios aeróbicos como Tai Chi, caminar, yoga y Qigong de salud. La práctica regular de Yi Jin Jing, Wu Qin Xi y Baduan Jin puede nutrir los pulmones y proteger el corazón. Las personas con una constitución deficiente de qi son propensas a la fatiga debido a la insuficiencia de qi y sangre, falta de fuerza física, falta de energía, por lo que deben ir paso a paso y persistir durante mucho tiempo, y no dañar el cuerpo debido al afán por éxito.
2. Causas de la deficiencia de Qi
La deficiencia de Qi es causada principalmente por una dotación congénita insuficiente, desnutrición adquirida, exceso de trabajo, enfermedades prolongadas o disfunción de los pulmones, el bazo, los riñones y otros órganos Causado por una bioquímica insuficiente del Qi. En comparación con la medicina moderna en términos de causas, síntomas y condiciones del pulso, la deficiencia de Qi es muy similar al concepto de "subsalud" en la medicina moderna. La causa fundamental de la mala salud es la deficiencia de yin y yang, qi y sangre, y el bajo funcionamiento de los cinco órganos internos, lo que también es consistente con una vitalidad insuficiente.
3. Síntomas de la deficiencia de Qi
El síndrome de deficiencia de Qi puede afectar todos los aspectos del cuerpo. Por ejemplo, la deficiencia de Qi provoca debilidad superficial e interna, superficie muscular inestable y sudoración fácil. La deficiencia de Qi provoca atrofia muscular de las extremidades y debilidad general; la deficiencia de Qi provoca deficiencia de yang, insomnio, fatiga, mareos y tinnitus; la deficiencia de Qi provoca incapacidad para conducir la sangre. conduce a un desequilibrio en el metabolismo del agua, agua insoluble, dificultad en el transporte y transformación, lo que puede causar que la flema se condense en bebidas. Incluso puede causar edema debido al desbordamiento de agua. La deficiencia de Qi también puede provocar una disminución en la función de los órganos, lo que resulta en. en una serie de signos de debilidad orgánica.
¿Qué debes comer si tienes deficiencia de Qi?
1. El pollo tiene un muy buen efecto tónico y calentador, que puede nutrir el qi, nutrir la sangre y reponer la esencia. Por lo tanto, las amigas con deficiencia de qi pueden desear comer pollo para regular la deficiencia de qi.
2. Los dátiles rojos son un alimento común que tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi, y es muy adecuado para amigas con deficiencia de qi.
3. Las uvas tienen un buen efecto al reponer el qi y la sangre. El consumo regular de uvas puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago. Por lo tanto, las amigas que tienen síntomas de deficiencia de qi, como tez pálida, miedo al frío, etc., pueden querer comer algunas uvas para regular sus síntomas.
4. La carne de res es una carne común que puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y los huesos. Por lo tanto, comer carne de res con regularidad puede mejorar eficazmente los síntomas de la deficiencia de Qi. Las recetas comunes de carne de res incluyen ternera salteada, filete de ternera de puntillas, estofado de ternera con tomates y patatas, etc.
5. Las cerezas pueden reponer el qi, el bazo, los riñones y la sangre. Por lo tanto, es posible que las amigas con deficiencia de qi deseen comer más cerezas en la vida diaria para mejorar los síntomas de la deficiencia de qi.
6. Los puerros ingresan al meridiano del hígado, el estómago y los riñones. Comer puerros cocidos puede nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas y promover el yang.
7. Reponer el qi es más necesario en invierno, y el arroz glutinoso puede reponer el qi y calentar el estómago.