¿Cómo tratar la deficiencia de qi y sangre? Si haces bien estas cosas, definitivamente podrás restaurarlo.

2. Medicación

3. Ejercicio

4. Buen trabajo y descanso

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6. Tabúes dietéticos

1. Terapia dietética: a través de una dieta razonable, nutre la sangre y el qi y regula el sistema endocrino humano. Las recetas más utilizadas incluyen: gachas de azufaifo, caldo Shiquan Dabu, lomo de cerdo guisado con canela, ginseng y ñame, gachas de arroz glutinoso negro tonificantes de la sangre, etc.

2. Medicación: la gelatina de piel de burro y la decocción de Siwu pueden nutrir la sangre y el qi, embellecer y nutrir la piel, y el efecto es notable. Ejiao Dihuang Oral Liquid es uno de los cuatro tónicos famosos en mi país, que nutre el yin y la sangre. La decocción de Siwu nutre la sangre, regula la menstruación y trata el fuego del hígado.

3. Ejercicio - potenciar el ejercicio físico y mejorar la resistencia. Intenta dedicar media hora todos los días a hacer ejercicio, como correr, jugar al bádminton, nadar, etc. , promueve el metabolismo y mejora la función hematopoyética.

4. Buen trabajo y descanso: desarrolle el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Mantenga un horario estable todos los días y no se quede despierto hasta tarde. Será mejor que te duermas antes de las 10:30 p. m. y duermas 8 horas adecuadas todos los días.

5. Mantener un estado de ánimo positivo y optimista. Un buen humor puede mejorar la inmunidad humana, beneficiar la salud física y mental, promover el metabolismo humano y mejorar la función hematopoyética.

6. Tabúes dietéticos: comer menos cosas que no sean beneficiosas para el qi y la sangre del cuerpo humano, como pimientos, naranjas, rábanos crudos, etc. Además, deja de fumar.