El método de respiración del Qigong Liu Zi Jue

1. El Qigong Liu Zi Jue es un antiguo método de ejercicio de respiración. El principio básico es regular el flujo de la respiración en el cuerpo respirando diferentes sonidos, logrando así el propósito de regular el cuerpo, equilibrar las emociones y mejorar la salud.

2. Preparación: Siéntese en una silla o párese, relaje el cuerpo, ajuste la respiración y relaje el cuerpo.

3. Inhale: Al inhalar, haga tres sonidos "sh", "H" y "HU" en secuencia, haga una pausa de unos tres segundos en cada sonido y aumente gradualmente el tiempo de inhalación.

4. Exhala: Al exhalar, emita cuatro sonidos "siss", "siss", "hee" y "xu" en secuencia durante unos tres segundos y aumente gradualmente el tiempo de exhalación. .

5. Repetir: Repita los pasos anteriores durante cinco a diez minutos cada vez, una o dos veces al día.

6. Concéntrate y no te distraigas.

7. Respira con naturalidad, no contengas la respiración ni hagas demasiada fuerza.

8. La pronunciación debe ser precisa y no ambigua.

9. Respira con calma y no seas impaciente ni ansioso.

10. Concentra tu mente y no te distraigas.

El método de respiración de Qigong Liuzijue es un antiguo método de práctica de respiración que regula la respiración del cuerpo y las emociones pronunciando seis sílabas diferentes y los correspondientes movimientos respiratorios. Este método de ejercicio puede ayudar a las personas a regular el Qi de su cuerpo, promover la circulación sanguínea, mejorar su inmunidad, aliviar sus emociones y mejorar su equilibrio mental.

Las funciones del método de respiración Qigong Liuzijue;

1. Promueve la circulación sanguínea: mediante ejercicios de respiración correctos, puedes aumentar la capacidad de suministro de sangre del corazón, promover la circulación sanguínea y mejorar la circulación sanguínea. varios órganos del cuerpo Obtenga un suministro de sangre adecuado.

2. Mejorar las funciones de los órganos internos: el método de respiración Liu Zi Jue puede regular las funciones de varios órganos internos del cuerpo de manera específica. Por ejemplo, la palabra "su" puede nutrir el hígado, la palabra "ha" puede nutrir el corazón, la palabra "rugido" puede nutrir el bazo, la palabra "su" puede nutrir los riñones y la palabra "xi" puede Nutre el triple quemador.

3. Regular las emociones: Los ejercicios de respiración pueden ayudar a las personas a regular sus emociones, reducir la ansiedad y el estrés y hacer que las personas se sientan relajadas y cómodas.

4. Mejorar la inmunidad: Los ejercicios de respiración correctos pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la aparición de enfermedades.

5. Promueve la circulación del Qi y la sangre: el método de respiración Liuzijue puede promover la circulación del Qi y la sangre, haciendo que el Qi y la sangre en el cuerpo sean más suaves, manteniendo así la salud y la estabilidad del cuerpo.

6. El método de respiración de Qigong Liu Zi Jue es un método de práctica de respiración muy beneficioso, que puede ayudar a las personas a ajustar su Qi y sus emociones, y mejorar su salud e inmunidad.