¿Puedo correr si tengo poca energía y me gusta sudar?

Las personas a las que les gusta sudar y sufren de deficiencia de Qi pueden correr para hacer ejercicio, pero se recomienda trotar principalmente y evitar el ejercicio extenuante, porque el ejercicio extenuante puede agravar la deficiencia de Qi. Al mismo tiempo, para las personas con deficiencia de qi a quienes les gusta sudar, correr adecuadamente puede activar los huesos, las articulaciones y los músculos de todo el cuerpo, ayudar a activar el qi y la sangre de todo el cuerpo y ayudar a movilizar la circulación del qi y la sangre en todo el cuerpo. el cuerpo y nutre todo el cuerpo. Además, correr correctamente no sólo aumentará el riesgo de dañar el Yang Qi, sino que también ayudará a que el Yang Qi crezca y equilibre el cuerpo, ayudando así a mejorar la deficiencia de Qi y fortalecer el cuerpo.

Además, además de correr, estas personas también pueden optar por ejercicios aeróbicos como el Tai Chi y el Baguazhang para regular la deficiencia de Qi. En términos de dieta, es necesario ajustar la estructura de la dieta, aumentar la nutrición de manera adecuada, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, garantizar un tiempo de descanso y sueño adecuado y cambiar fundamentalmente la constitución de la deficiencia de Qi. Si los métodos anteriores no pueden mejorar los síntomas de la deficiencia de Qi, se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.