¡Ayuda! ¡Cómo escribir este ensayo! ¿Hay algún ejemplo o ejemplo? Vuelve rápido. ¡Muchas gracias!

Material original

/200902/225518.html

Ensayo de muestra

Cuando era joven, nunca pensé acerca de En cuanto a mi propia salud, nunca he pensado si necesito perder peso. Aunque estoy haciendo ejercicio, lo disfruto.

Coma siempre de forma irregular, a menudo en exceso y beba sin restricciones porque no es necesario considerar las consecuencias.

Mi padre siempre me decía, no hagas esto, te arrepentirás cuando seas mayor. Todo esto entra por un oído y sale por el otro.

Ya ha empezado.

Ahora ya no soy viejo, pero he empezado a darme cuenta de que todo tiene consecuencias.

Hace un tiempo realicé un viaje de negocios a Europa. Me alejé durante un mes, durmiendo no más de cinco horas al día y quedándome despierto toda la noche muchas veces. Así que en el avión de regreso me quedé dormido. Durante las más de diez horas de vuelo no bebí ni un sorbo de agua. Habían pasado más de diez horas cuando llegué a casa. Dormí profundamente sin comer ni beber. Cuando me obligué a levantarme y salir por la puerta, me di cuenta de que no tenía control sobre mí mismo.

De esta manera enfermé gravemente. Han pasado varios meses y el cansancio no ha desaparecido del todo.

De repente comprendí que por muy fuerte que sea la voluntad de una persona, no puede ir en contra de su propio cuerpo. ¿Qué puedes hacer sin salud?

El periodismo es un trabajo que requiere gran fuerza física, trabajo sobrecargado, vida irregular y un entorno de vida en constante cambio. Si no tienes suficiente resistencia física y mental, no serás competente.

Hay demasiados ejemplos a mi alrededor. Algunos compañeros ya no pueden continuar en esta línea de trabajo porque necesitan viajar con frecuencia. También hay algunas personas, especialmente fotógrafos, que sufren más o menos tensión en las cervicales y la cintura porque tienen que llevar una cámara que pesa decenas de kilogramos durante mucho tiempo. Incluso los periodistas suelen sufrir dolor en la espalda baja o en los brazos porque necesitan ayuda para levantar trípodes y otros equipos. Algunos compañeros han abandonado la televisión arrepentidos.

La profesión de periodista también requiere mucha energía. Muchas veces, aunque hayamos trabajado más de diez horas o nos hayamos quedado despiertos toda la noche, los periodistas todavía deben mantener su capacidad de pensamiento y juicio. Especialmente cuando se cubren noticias de última hora, no existe un patrón de entrevista fijo. Lo que se necesita es esperar y descubrir, y luego hacer un seguimiento. No puedo relajarme en absoluto, porque a menudo se pasan por alto las pistas de las noticias en el momento en que me relajo.

Comparado con mucha gente, soy una persona muy enérgica. Creo que, por un lado, me gusta este trabajo y tengo motivación y, por otro, tengo capital natural. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, el capital de talentos se va perdiendo lentamente.

En el pasado, era fácil recuperarse rápidamente de quedarse despierto hasta tarde, pero ahora, puede llevar semanas recuperarse de quedarse despierto hasta tarde. En el pasado, recordaba estas cosas siempre que alguien me dijera el lugar del incidente, pero ahora, a menudo lo recuerdo cuando alguien me llama y me pregunta cómo manejaré el asunto. Existe tal cosa. Para evitar errores, ahora tengo el hábito de anotar cosas en un cuaderno. En el pasado, estaba orgulloso de no necesitar un bolígrafo porque todo era claramente visible en mi mente.

Después de dejar la universidad, dejé de hacer cualquier deporte excepto nadar ocasionalmente en el verano. Afortunadamente, mi profesión no es sentarme en una oficina, sino correr afuera y recoger muchas cosas, lo cual es más o menos una especie de ejercicio.

Es que a veces, aunque es muy difícil, los resultados superan mis expectativas.

Una vez fui a Rusia para entrevistar a países que se habían independizado de la antigua Unión Soviética. Dos semanas después, el fotógrafo y yo estábamos gordos. A los dos nos resultaba extraño porque trabajábamos casi veinte horas al día. Después de pensarlo, creo que debe ser porque comemos fideos instantáneos y bebemos Coca-Cola casi todos los días, porque el agua en algunos países está contaminada por la radiación nuclear.

Parece que trabajar solo no te mantiene saludable. Recientemente finalmente me decidí a hacer ejercicio.

Soy una persona impaciente, y mi padre cree que mi determinación esta vez debe ser la misma que antes, y durará como máximo un mes.

Yo también lo creo, porque siempre termino haciendo cosas que no creo que deba hacer.

Juego tenis y hago yoga, por supuesto, solo cuando no viajo por trabajo, por lo que es bastante intermitente. Pero estuvo intermitente durante varios meses. Después de más de un mes, incluso yo estaba un poco sorprendida.

Después de un poco de introspección, la razón es simple. En mi opinión, la salud y el ejercicio son finalmente iguales. Y la salud es lo que creo que es indispensable para una persona. Entonces lo hice persistentemente.

Con un buen punto de partida, todo el proceso se vuelve ameno. Todavía recuerdo que cuando estaba en la universidad, levantarme y correr por la mañana era lo más doloroso de mi vida. En la pista siempre me faltaban algunas vueltas, pero ahora, a pesar de trabajar muy duro, siento que puedo vivir con ello y creo que puedo hacerlo.

Tengo un amigo que es un excelente científico. No hace mucho me enteré de que estaba gravemente enfermo y fui al hospital. La razón es simple: su presión mental es insoportable. Ahora sólo puede quedarse en casa. Es una pena verlo, pero ¿qué puedo decir? Lo único que quiero es que se recupere rápidamente.

El cuerpo de una persona es como una máquina. Siempre se está depreciando, tiene algún tipo de avería, necesita reparaciones importantes. A veces, la gente es un poco vaga. Si se trata de una avería menor que no obstaculiza el funcionamiento de la máquina, se considera invisible. Es solo que cuando estas fallas menores se acumularon hasta el punto de parada final, afortunadamente fue reparado, pero lamentablemente fue desechado.

Este proceso no se puede repetir.

Es como si, si estuvieran en juego vidas humanas, no se pueden unir dos de ellas, hagámoslo de nuevo.

La buena salud siempre está disponible, si estás dispuesto a tomarte el tiempo. Dedica tiempo, suda y no tengas miedo del trabajo duro. Pero la salud mental no es tan simple. Para tener una mente sana, debes confiar en ti mismo. Los psicólogos pueden brindar cierta ayuda teórica y técnica, pero sólo por nosotros mismos podemos comprender y resolver verdaderamente los problemas que enfrentamos.

Materiales de composición con el tema de "salud mental"

A. Aforismos famosos

1. Una rosa es una rosa y un loto es un loto. Basta con mirar la comparación. La comparación ciega es la forma más fácil de sacudir nuestra mentalidad y cambiar nuestras intenciones originales, y el resultado de la comparación es un complejo de inferioridad o un orgullo, en resumen, mediocridad.

2. Los celos son un candado oxidado que creas para impedirte el éxito. Una vez que lo abras, podrás situarte en la misma línea de salida que los demás y ganar la confianza y la fuerza para alcanzar y superar a los demás.

La vanidad nos impulsa a disfrazarnos de nosotros mismos para ganarnos la aprobación de los demás, mientras que la hipocresía nos impulsa a cubrir nuestra fealdad con un barniz de virtud en un intento de evitar las acusaciones de los demás.

La vida no necesita ser perfecta, mientras tengas una sonrisa relajada, mientras tengas un corazón emprendedor, mientras estés satisfecho con tus esfuerzos reales, podrás apreciar bien a los demás. y otros también pueden agradecerte.

5. "El hombre es la caña del pensamiento." Este es el hecho de la actividad de nuestro corazón humano. Los seres humanos son animales que deben pensar. Ésta es una especie de naturaleza humana. Sin embargo, por otro lado, si sigues intentando esforzarte a ti mismo y a tu mente porque crees que no puedes pensar, es como intentar empujar un motor y ayudarlo a acelerar. Este esfuerzo es en vano. Si las personas pueden adaptarse a sus propias situaciones de la vida real, permitirles chocar naturalmente con situaciones de la vida real, estar en contacto con situaciones de la vida real y adaptarse a su improvisación temporal, desempeñarán el papel de la función de pensamiento como una chispa. Si piensas mucho y de mala gana, es como llenar un horno con leña cortada, que sólo produce humo pero no fuego.

6. Tomar las emociones como criterio hace referencia a una actitud de vida que presta atención a las emociones. Las emociones no están controladas por la propia voluntad. Este tipo de actitud ante la vida que valora las emociones la poseen los pacientes neuróticos. La terapia Morita requiere que no nos centremos en emociones que no están controladas por nuestra voluntad, así que centrémonos en acciones que estén en consonancia con nuestros propios deseos. Cuando los pacientes piensan que están enfermos y se sienten agobiados mentalmente por sus síntomas, los médicos les dicen "no es un síntoma, es sólo una emoción". Lo que refleja tu valor son tus acciones y los resultados que logran.

7. Si mueves más de una casilla, ganas; si fallas una casilla, pierdes. La victoria o la derrota se determina en función de determinadas condiciones. Si estás obsesionado con hablar de la victoria y la derrota, inevitablemente te provocará todo tipo de angustia mental.

"El oponente en Go lo odia profundamente, pero no puede dejarlo ir". Realmente queremos ganar cada palabra, es un esfuerzo de toda la vida. El trabajo duro es la esencia de nuestra vida. Si renuncias a la victoria, al fracaso y al trabajo duro, no tendrás nada en la vida. La tranquilidad y nuestro propósito, la tranquilidad y el esfuerzo son el propósito. No insistir en palabras de victoria o derrota es tranquilidad.

B. Historias chinas y extranjeras

No dejes que las emociones ahuyenten a los peces.

Un joven y un anciano estaban pescando en la orilla.

Después de un tiempo, resultaba extraño que el anciano pudiera pescar un pez plateado de vez en cuando, mientras que la boya del joven no hacía nada. El joven preguntó confundido al anciano: "Estábamos pescando en el mismo lugar y usted no tenía ningún cebo especial. ¿Por qué no conseguí nada?"

El anciano sonrió y "Esto les pertenece a ustedes, jóvenes. Un problema común. Les gusta ser impetuosos, emocionalmente inestables y siempre enojados. "Cuando estoy pescando, a menudo me dejo llevar. Solo espero en silencio, a diferencia de ti que mueves la caña de pescar de vez en cuando y suspiras una o dos veces. Los peces aquí no pueden sentir mi presencia en absoluto, por lo que muerden mi anzuelo. Tus acciones y tu mentalidad sólo ahuyentarán a los peces y, por supuesto, no pescarás ningún pez. "

[Clic personalizado para leer]

A veces, la razón por la que perdemos ante el oponente no es porque nuestras condiciones externas sean peores que las de ellos, sino porque no hemos ajustado las nuestras. Mentalidad, controla tus emociones, todo es impetuoso. Creo que quien se calme primero en un ambiente ruidoso obtendrá la victoria final.

Malentendido

Primeros años. Se casó y tuvo un hijo. Su esposa murió al dar a luz y dejó un hijo. Como no tenía a nadie que lo ayudara a cuidar al niño, entrenó a un perro para que fuera inteligente y obediente. Él podía cuidar a los niños y alimentarlos. Los sacó de la botella y los crió. Un día, el dueño salió y le pidió que cuidara a los niños. No pudo regresar al día siguiente debido a la fuerte nieve. El perro inmediatamente escuchó el sonido y salió. vio al dueño. Abrió la puerta y vio sangre por todas partes. Miró hacia arriba y vio que el niño estaba desaparecido y tenía la boca llena de sangre. Después, pensó que el perro lo había agredido sexualmente y se lo había comido. cortó al perro en la cabeza con un cuchillo y lo mató.

Entonces de repente escuché el llanto del niño, lo vi salir de debajo de la cama y lo levanté aunque tenía sangre. Su cuerpo era muy extraño. No tenía carne en las piernas. Había un lobo con carne de perro en la boca. El perro rescató al pequeño dueño, pero el dueño lo mató accidentalmente. Haga clic personalmente para leer. 】

Los malentendidos a menudo son causados ​​por incomprensión, irracionalidad, falta de paciencia, falta de pensamiento e impulso emocional. Desde el comienzo del malentendido, solo pienso en la culpa de la otra parte, por eso. El malentendido generalmente se vuelve cada vez más profundo, hasta que se sale de control. Si las personas no entienden a los animales y cachorros ignorantes, habrá consecuencias muy graves, sin mencionar los malentendidos entre las personas. Entonces, si algo sale mal, cálmate y luego cálmate. abajo.

Conversación entre dos cubos

Dos cubos cuelgan juntos en la boca de un pozo. Uno de ellos le dice al otro: "Pareces infeliz. ¿Hay algo desagradable? "

"Bueno", respondió otro, "a menudo pienso que esto es realmente un ejercicio inútil. Como suele ser el caso, simplemente se rellenó y luego se vació. "

"Ah, lo entiendo. El primer cubo decía: "No lo creo". "Siempre lo he pensado; ¡vengamos con las manos vacías y volvamos con la carga llena!"

[Haga clic para leer para ver la individualidad]

Incluso las personas que crecieron en el mismo La situación y el entorno siempre tienen sentimientos diferentes. Hay personas felices y hay personas que se sienten infelices. Es como si dos personas miraran por la ventana al mismo tiempo. Uno ve las estrellas en el cielo y el otro ve la tierra en el suelo. De hecho, esto representa dos actitudes completamente diferentes. La llamada suerte y desgracia son sólo opiniones humanas.

C. Edición del chiste

1

¡No podemos cambiar nuestras vidas, pero podemos cambiar nuestra perspectiva de la vida! ¡No podemos cambiar el ambiente, pero podemos cambiar el estado de ánimo! No podemos ajustar el entorno para que se adapte completamente a nuestras vidas, ¡pero podemos ajustar nuestras actitudes para adaptarnos a todos los entornos! ¡No puedes controlar el clima, pero puedes cambiar tu estado de ánimo! ¡No puedes cambiar tu apariencia, pero puedes sonreír! ¡No puedes controlar a los demás, pero puedes controlarte a ti mismo! ¡No puedes predecir el mañana, pero puedes aprovechar el hoy! ¡No harás todo bien, pero puedes hacerlo lo mejor que puedas!

2

La salud mental, al fin y al cabo, es una actitud ante la vida. Las personas mentalmente sanas ven el mundo y las cosas que les rodean de forma positiva. Estas personas son altruistas y pueden mejorar su sentido de autoestima en el proceso de esforzarse y esforzarse. Este tipo de persona persigue metas elevadas en la vida, pero puede renunciar a la idea de convertirse en "perfecto" y "superhombre". Por ejemplo, si la meta es muy ambiciosa pero no puedo lograrla, me sentiré frustrado. . Por tanto, una persona mentalmente sana tiene metas, pero las metas no pueden ser demasiado perfectas. Debe ser proactivo, afrontar la realidad objetiva y tener cierto grado de flexibilidad en las normas morales. La falta de conceptos morales y la persistencia de conceptos "supermorales" son características comunes de los pacientes con anomalías de la personalidad y neurosis.

Tres

La satisfacción es una parte importante de una psicología saludable. Las personas mentalmente sanas están satisfechas consigo mismas, con los demás, con el trabajo, el estudio y la vida, y no tienen barreras psicológicas. La emoción de la alegría proviene de la comprensión correcta, porque pueden discutir las personas y las cosas en dos, por lo que pueden aceptarse a sí mismos y a los demás. Es consciente de sí mismo y tiene un análisis correcto de su apariencia, virtud y conocimiento. Cuando están rodeados de comentarios ajenos, no se deslumbrarán con elogios y elogios, ni se preocuparán por las críticas y acusaciones, porque se conocen bien a sí mismos y pueden aprender cosas útiles de los comentarios de otras personas. No son ni engreídos ni inferiores. Tenga una comprensión clara de sí mismo y no se sienta abrumado por las evaluaciones de otras personas. Siempre están solos. También tienen una evaluación objetiva e integral de los demás, y no serán fríos ni calientes, ni serán duros con los demás. También tienen estándares correctos para el trabajo, la vida y el estudio. No son ambiciosos ni están ansiosos por lograr un éxito rápido, por lo que siempre están satisfechos y felices.

D. Ejercicios prácticos

1. Lee el siguiente párrafo y escribe lo necesario.

En general, los estudiantes actuales de secundaria son mentalmente sanos y prosperan bajo el cuidado de la escuela, la sociedad y la familia. Pero es innegable que hay una sombra detrás de esta corriente principal. Como mal humor, inestabilidad emocional, falta de autocontrol, baja resistencia psicológica, voluntad débil, falta de confianza en uno mismo, dificultades de aprendizaje, ansiedad ante los exámenes, pérdida de memoria, falta de atención, falta de pensamiento, rendimiento académico inestable, dificultad para afrontar reveses, psicológicos. encerrarse, pelear, decir malas palabras, mentir, hacer trampa en los exámenes, estar cansado de estudiar, faltar a clase, lastimar o herir a otros, etc. Frente a estos extraños problemas autopsicológicos, ¿cómo podemos hacer que nuestra vida sea emocionante? ¿Cómo vivir con dignidad y dignidad? ¿Cómo maximizar su potencial creativo? Para realizar efectivamente el valor de la vida. Por favor escribe un artículo con el título "Sé tu mejor yo", con tus propias ideas, tus propios temas y tu propio estilo, no menos de 800 palabras.

[Guía de escritura]

El tema de "ser la mejor versión de ti mismo" implica cómo debemos mantener nuestra autoimagen y maximizar el valor de la vida a través del autoajuste y la auto-imagen. -lucha, creciendo así y logrando logros extraordinarios y grandes en la vida. Cabe señalar que al escribir debes evitar decir mentiras, palabras vacías y clichés, ser bueno explorando tus sentimientos internos y prestar atención a sublimarte en el proceso de resolución de "problemas psicológicos" - "ser la mejor versión de tú mismo."

2. Lea el siguiente párrafo y escriba lo necesario.

En los últimos años, los problemas psicológicos de los estudiantes de secundaria se han vuelto cada vez más prominentes, como el abandono escolar, la fuga de casa, el suicidio e incluso la delincuencia. El malestar psicológico general y los trastornos psicológicos son más comunes. En los últimos años, tres niñas de Wuchang se escaparon de su casa porque tenían miedo de hacer exámenes; la estudiante de Guangdong, Zhou Fuyu, no se atrevió a pedir a sus padres que se suicidaran saltando de un edificio.

Una serie de incidentes impactantes como el de Li Jiang, un estudiante de la Universidad Normal de Huangchuan en Xinyang, que envenenó a su compañero de clase; y el caso de matricidio de un estudiante de secundaria en Jinhua, Zhejiang, han vuelto a centrar la atención de la gente en los estudiantes de secundaria, una dinámica. pero extremadamente vulnerable. La gente nunca ha estado más preocupada que hoy por la salud mental de los estudiantes de secundaria. Los problemas psicológicos son perjudiciales pero uno mismo no los nota fácilmente. Por favor escriba un artículo con el título "Enfrentando problemas psicológicos", utilizando sus propias ideas, sus propios temas y su propio estilo, no menos de 800 palabras.

[Guía de escritura]

Todos tenemos problemas psicológicos, pero el grado es diferente. Por lo tanto, todo aquel que ama la vida debe afrontar sus propios problemas psicológicos, tener el coraje de analizarse a sí mismo, perfeccionarse y convertirse en una persona verdaderamente grande. El autor cree que los estándares de salud mental deben incluir los siguientes aspectos: ① Actitud correcta ante la vida; 2 Mentalidad satisfactoria; ③ Relaciones interpersonales armoniosas; ④ Buena personalidad y personalidad unificada; Pero cuando escribimos una composición, no podemos simplemente enumerar estos términos, sino que debemos dejarnos llevar por las "imágenes". Escribir narrativas, determinar ideas e interpretar historias vívidas al escribir ensayos argumentativos, los argumentos deben ser claros, los argumentos deben ser suficientes y los argumentos deben ser rigurosos, tratando de revelar las causas de los problemas y los métodos para resolverlos;