¿Cómo regular la deficiencia y la humedad del qi y la sangre? ¿Cuáles son las consecuencias de la deficiencia a largo plazo de qi y sangre?

1 Acondicionamiento dietético Para las personas con deficiencia de qi y mucha humedad, pueden regular su cuerpo ajustando su dieta comiendo más alimentos que nutran el qi y la sangre, como dátiles rojos, bayas de goji, semillas de loto, nueces, etc. Estas sustancias contienen una gran cantidad de ácido fólico, proteínas de alta calidad y sustancias de hierro, que pueden ayudar al cuerpo a aliviar los síntomas. En segundo lugar, también se puede comer más carne e hígado de animales. Estos alimentos tienen un fuerte efecto nutritivo y tienen un mejor efecto para reponer el qi y la sangre.

2 Regular las emociones Las personas con deficiencia de qi y mucha humedad son propensas a síntomas como apatía, fatiga, dificultad para respirar, pereza, etc. Son propensos a tener un estado de ánimo bajo, lo que fácilmente puede conducir a un agravamiento del estado de ánimo. condición. Por lo tanto, las personas con deficiencia de qi y mucha humedad deben prestar atención a regular sus emociones, escuchar música más relajante y prestar atención a regular su cuerpo y mente.

3 El ejercicio adecuado en la vida puede ayudar al cuerpo a fortalecer su físico y así mejorar la inmunidad. Las personas con deficiencia de Qi y sangre y mucha humedad, pueden hacer yoga, correr, saltar la cuerda y otros ejercicios de manera adecuada. Durante el ejercicio, su circulación sanguínea se acelerará, lo que ayudará a recuperar el Qi y la sangre en el cuerpo humano. hasta cierto punto; pero hay algunas cosas que deben tenerse en cuenta. Sí, las personas con deficiencia de qi y mucha humedad deben hacer ejercicio paso a paso y no hacerlo demasiado apresuradamente.

4 Hábitos de vida regulares Gran parte de la deficiencia de Qi y de sangre y la fuerte humedad están relacionadas con su trabajo y descanso irregular. Por tanto, estas personas deben seguir sus propios patrones de vida, evitar trasnochar, acostarse temprano y levantarse temprano. De esta forma, tras ajustar el horario de los órganos del cuerpo, también tendrá ciertos beneficios para su salud.