Introducción y beneficios del flow yoga
Introducción y beneficios del flow yoga
El nombre en inglés del flow yoga es Hatha vinyasa flow yoga, también conocido como flow yoga. El concepto de vinyasa es el mismo que el de Ashtanga yoga. El significado de flujo aquí es tan continuo como el agua corriente. Es decir, en el proceso de practicar el yoga de flujo, siento el significado del movimiento en varias combinaciones, lo cual es mejor que el tradicional. El Hatha Yoga es más coherente y fluido.
La disposición de las posturas fluidas de yoga es relativamente suave y simple, y también puede ser un poco desafiante, pero su característica más importante es que tiene un gran espacio flexible y es adecuado para todos.
La disposición general del flow yoga enfatiza la fluidez y los altibajos ordenados. Caracterizado por la flexibilidad y la diversidad. Flow yoga entrelaza y combina varias posturas de yoga, enfatizando la armonía del movimiento y la respiración, ¡haciendo que toda la práctica esté llena de energía y diversión! Los movimientos de Xingyun Yoga son suaves, lentos y continuos, y se puede decir que las combinaciones de secuencias y posturas inteligentes son infinitas. Es por eso que Xingyun Yoga puede mejorar la creatividad de los practicantes. Practicar yoga en agua corriente te ayudará a calmarte y comprender más profundamente la connotación del yoga.
La práctica del flow yoga puede despertar la energía interior y encender la llama de la energía vital dormida en nuestro interior. La práctica de una serie de sistemas de asanas sincroniza la respiración profunda y rítmica con los movimientos de asanas. Al mismo tiempo, según una serie de posturas, se provoca un flujo continuo de energía dentro del cuerpo, calentando así el cuerpo, llevando oxígeno a la sangre, nutriendo las glándulas y órganos internos, limpiando y purificando el sistema nervioso, y expulsando toxinas innecesarias a través del sudor. A medida que aumenta el calor corporal, las toxinas se queman y eliminan del sistema corporal, creando un cuerpo más ligero y fuerte y una mente despejada. La meditación es la manifestación exterior del funcionamiento sutil de la energía dentro del cuerpo. Demuestra el funcionamiento de la energía en forma de asanas. Vinyasa juega el papel de coordinación y equilibrio. Este equilibrio incluye el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, el equilibrio entre lo ligero y lo pesado, y el equilibrio entre movimiento y quietud. A través de la práctica de Vinyasa, uno puede experimentar el funcionamiento de la vida. Esta plenitud se manifiesta principalmente en el hecho de que la respiración y el movimiento ya no son entidades separadas. Los dos movimientos se unen para crear un sistema completo como una sinfonía, ambos movimientos se refuerzan mutuamente. Aparecen como una forma completa de ser. Liberación libre de pensamientos y práctica melodiosa. Flow yoga es una nueva rutina desarrollada después de que el yoga de ocho extremidades se introdujera en Europa y Estados Unidos. La secuencia de combinaciones de posturas es similar al Ashtanga Yoga, que también enfatiza la armonía del movimiento y la respiración, al tiempo que introduce algunas posturas nuevas dinámicas y rítmicas para que toda la práctica esté llena de energía.
Todo el conjunto de movimientos del flow yoga se centra en el estiramiento, la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. Puede mejorar la fuerza física y la flexibilidad del practicante, mejorar la respiración y el sueño y mejorar la claridad y concentración del pensamiento. Además, absorbe la esencia del yoga de ocho extremidades y tiene una cierta cantidad de ejercicio, por lo que el efecto de pérdida de peso y modelación del cuerpo también es obvio.
La práctica del flow yoga es de intensidad relativamente alta, y la dificultad está entre el hatha yoga y el yoga de ocho ramas. Los practicantes pueden crear combinaciones de secuencias que se adapten a sus propias condiciones físicas durante el proceso de práctica, lo que no sólo ahorra energía física sino que también aumenta el interés.
Casi todo el mundo puede practicar yoga flow básico. Después de alcanzar el nivel intermedio, podrás practicar yoga de ocho extremidades. En otros yogas, puedes descansar durante los movimientos, pero en Xingyun Yoga, descansas después de completar todos los movimientos. El descanso también se realiza durante los movimientos. Por tanto, no se recomienda que personas con mala forma física practiquen al principio. Debido a que Xingyunliushui Yoga puede lograr el efecto de dar forma a las líneas musculares, es muy adecuado para que lo practiquen los hombres. Actualmente es bastante popular a nivel internacional y tiene un gran potencial para sustituir al Hatha yoga.
Árbol del Yoga
¿Yoga? ¿Yoga? ¿Qué significa esta palabra? ¿combinación? . La unión del alma individual y el espíritu universal. Este concepto es demasiado abstracto y difícil de entender. Para coincidir con nuestro entendimiento, el yoga se explica como: la unión del cuerpo, la mente y el alma.
Las personas de 90 años sufren, ya sea física, mental o espiritualmente.
La ciencia del yoga nos ayuda a mantener el cuerpo como un templo y a limpiarlo como el alma. El cuerpo humano es perezoso, la mente está viva y el alma es brillante. El yoga consiste en entrenar el cuerpo para que sea tan activo como la mente. De esta manera, una vez que el cuerpo y la mente están activos, se consigue un alma brillante.
Los antiguos sabios nos dicen que hay muchas maneras de lograr el objetivo final: ver el alma. En el sistema de práctica del yoga, la ciencia de la mente se llama rey yoga; el aprendizaje del conocimiento se llama yoga; el aprendizaje de la responsabilidad se llama karma yoga y el estudio de la voluntad se llama hatha yoga; Para los autores de los clásicos antiguos, los nombres de estas sectas eran como las teclas de un piano. Hay muchas claves, pero sólo un tipo de música. Asimismo, el proceso de validación de una práctica de yoga individual es único y utiliza diferentes palabras, pero yoga es una. Así como diferentes países tienen diferentes nombres para Dios, pero Dios es único.
Las personas que practican yoga de forma intelectual dicen que el yoga imperial es espiritual, mientras que el hatha yoga sólo se queda en el nivel fisiológico. Este concepto es una gran falacia. Así como diferentes caminos conducen al mismo destino, el Hatha yoga también permite a las personas ver el alma. Entre los que dicen que existe una diferencia tan grande entre Hatha Yoga y Imperial Yoga, ¿alguien ha estudiado en profundidad Hatha Yoga Pradipika u otros textos antiguos sobre Hatha Yoga? ¿Quién ha estudiado a fondo Patanjali, los Yoga Sutras? Este sutra es la principal fuente del yoga imperial. ¿Saben cómo se llama el último capítulo de Hatha Yoga Light? ¿Samadhi? (Samadhi Pada)? Describe el estado de samadhi, el estado de unidad con el Espíritu Supremo. ¿Y cuál es el objetivo final del Royal Yoga? ¿No es también Samadhi? Entonces, ¿cuál es la diferencia?
¿Y si no? ¿Ja ja? Limitado al nivel físico, si pensamos un poco en el nivel psicológico, comprenderemos mejor si el Hatha Yoga es físico o espiritual. Ja, ¿verdad? ¿sol? Es decir, el sol en el cuerpo, se refiere a nuestra alma; es decir, la luna, se refiere a nuestra conciencia. La energía del sol es inmortal, pero la luna tiene sus altibajos es decir, el sol (alma) en nosotros nunca morirá, y el corazón o consciencia que extrae energía del alma, como la luna, sí. sus altibajos. Hay altibajos, altibajos, altibajos. La mente o la conciencia es como el mercurio, difícil de captar. Sin embargo, cuando la conciencia y el cuerpo están unificados, la energía de la conciencia es estable, la conciencia también es estable y entonces el alma llena todo el cuerpo.
La Luz del Hatha Yoga dice, ¿qué es el yoga? ¿Estabilizar las fluctuaciones de las tasas de interés? El "Yoga Sutra" de Patanjali dice: ¿Qué es el yoga? ¿Estabilizar las fluctuaciones internas? . El corazón puede nadar de muchas maneras en cualquier momento y sus movimientos son muy rápidos y variados. Pero la respiración no puede estar en todas partes al mismo tiempo. Sólo tiene una manera, o respirar o respirar. Puede detenerse temporalmente durante el reposo, pero no puede realizar múltiples tareas como el corazón. La Luz del Hatha Yoga dice,? ¿Controlar la respiración y observar el ritmo de la respiración puede estabilizar la conciencia? Esto comienza con el control de la respiración o la energía; los Yoga Sutras de Patanjali tienen el control de la conciencia como primera prioridad, pero los dos se encuentran en cierto punto y, en última instancia, no hay diferencia. Al controlar tu respiración, controlas tu conciencia; al controlar tu conciencia, puedes respirar con regularidad.
Así como el alcanfor se fusiona con la llama mientras arde, así el corazón se fusiona con el fuego del alma, que es el resultado último del Hatha Yoga. Las escrituras nos dicen que la unidad de la mente y la mente es Hatha Yoga, y el Yu Yoga es también la unidad de la mente y la mente, por lo que no hay diferencia entre los dos. Por tanto, el yoga es el camino a seguir.
El yoga es una práctica que combina cuerpo y mente. Para quienes lo practican, el yoga es también una combinación de mente y sabiduría; para quienes lo practican más profundamente, el yoga integra cuerpo, mente, inteligencia y espíritu.
El yoga se divide tradicionalmente en ocho ramas: yama (yama), fuerza interior (maniya), postura (asana), respiración (pranayama), meditación (dharana), meditación (dhyana) y Samadhi. Para quienes no estén familiarizados con estos términos, ver esta larga lista de nombres puede resultar intimidante a primera vista. Pero con el tiempo, estos conceptos y palabras no obstaculizarán su comprensión.
El yoga también se puede considerar desde tres niveles: exterior, interior y central, o niveles físico, mental y espiritual.
De esta manera, las ocho ramas del yoga se pueden dividir en tres partes: la observación de los preceptos y el autocultivo, dos normas y prácticas morales que pertenecen a la sociedad y a los individuos; las tres ramas de la postura, la respiración y la toma pueden ayudar a los individuos a transformarse; y comprenderse a sí mismos; la concentración mental, la meditación y el samadhi no son métodos de práctica, sino resultados de la práctica del yoga, que pueden permitir a las personas experimentar la visión del alma.
Aunque los occidentales suelen pensar que el yoga se limita al nivel físico, en realidad cubre los niveles físico, mental, mental, espiritual y otros. Esta ciencia libera la mente de las ataduras del cuerpo y avanza hacia el alma. Presta atención a la unión con el espíritu, y el espíritu será libre a partir de entonces, manteniendo un estado de paz y felicidad. Un pájaro en una jaula no puede volar. Una vez que se abre la jaula y el pájaro sale volando de ella, queda libre. Asimismo, si tienes cuidado de liberarte de las ataduras del cuerpo y vivir en el abrazo de tu alma, serás libre.
El primer nivel del yoga radica en los llamados preceptos, que indican lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer. La práctica interior nos dice qué debemos hacer para beneficiar a los individuos y a la sociedad; los preceptos nos dicen qué debemos evitar que sea perjudicial para los individuos y la sociedad. Esta ética es universal tanto en el país como en el extranjero.
Al observar estos preceptos tradicionales, trabajamos hacia el desarrollo personal a través de la interacción y la penetración entre cuerpo, mente, corazón y espíritu. Este es el segundo nivel del yoga, que consiste en practicar kung fu, que incluye posturas, respiración y toma de fotografías. Pose es una variedad de posturas para ejercitar el cuerpo; la respiración se trata del conocimiento de la respiración; tomar fotografías es evitar que los cinco sentidos trepen, para que los cinco sentidos puedan concentrarse en el núcleo de la existencia y el silencio interior.