Recetas populares: método de preparación de una dieta medicinal y veinticuatro términos solares para el rocío frío otoñal que preserva la salud

La lluvia primaveral sacude el brillante cielo primaveral y el verano es ajetreado y caluroso. Rocío de otoño, heladas de otoño, nieve de invierno, frío ligero de invierno. Estos son los veinticuatro términos solares resumidos por los trabajadores de la antigua mi patria a través de la práctica continua. Al principio, simplemente notaron que la posición del sol era diferente en diferentes climas al mismo tiempo, por lo que erigieron una caña de bambú en el suelo y observaron los cambios en la longitud de la sombra de la caña de bambú. La sombra más corta de la caña de bambú fue al mediodía como solsticio de verano, y tomó el día con la sombra más larga de la caña de bambú.

Ahora es el solsticio de invierno. Poco a poco se fue descubriendo que un día en primavera y otoño es igual a la duración del día y la noche, por eso se le llama equinoccio de primavera y otoño. Debido a que el tiempo entre el segundo equinoccio y el equinoccio de otoño era demasiado largo para satisfacer las necesidades de producción, se formularon sucesivamente otros términos solares. En la dinastía Qin, se establecieron el comienzo de la primavera, la lluvia, el verano largo, el calor menor, el comienzo del otoño, el comienzo del verano, el rocío blanco y la primera helada. Durante la dinastía Han, los veinticuatro términos solares fueron determinados y fusionados.

Según la teoría de la medicina tradicional china, cada uno de los veinticuatro términos solares tiene diferentes prioridades de atención sanitaria. Hoy es el rocío frío, el inicio de la estación alterna entre frío y calor. ¿A qué debes prestar atención durante este periodo y qué alimentos debes comer de forma selectiva para cuidarte?

Preservación de la salud del otoño (rocío frío)

El rocío frío ocupa el puesto diecisiete entre los veinticuatro términos solares y se celebra cada año del 8 al 9 de octubre. Según los registros históricos, "War Zhihanjia es rocío frío. Cuando hace frío, se condensa, por eso se llama rocío frío". "El rocío es frío y se condensa". De calor a frío, y todo cambia con el frío. La salud es la estación de la alternancia de calor y frío. En la naturaleza, el yin y el yang qi comienzan a cambiar, el yang qi disminuye gradualmente y el yin qi crece gradualmente. Nuestras actividades fisiológicas también deben adaptarse a los cambios de la naturaleza para garantizar el equilibrio fisiológico (yin y yang) del cuerpo.

La medicina tradicional china enfatiza "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno" en las cuatro estaciones de preservación de la salud. Por lo tanto, debes prestar atención a mantener la energía yang en tu cuerpo en otoño. Cuando el clima se vuelve más frío, es el momento en que la energía yang del cuerpo humano converge y el * * * se esconde en su interior, por lo que lo principal es mantener el * * * *. En otras palabras, la preservación de la salud en otoño es inseparable de. el principio de "crianza y cosecha".

El otoño ha sido el otoño dorado desde la antigüedad, y los pulmones pertenecen al oro, por lo que el qi de los pulmones corresponde al qi dorado del otoño. "En la temporada dorada del otoño, la sequedad y el mal están en temporada". En este momento, el qi maligno y la sequedad pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y dañar los pulmones. Si no se mantiene adecuadamente, el cuerpo humano sufrirá una serie de síntomas de sequedad otoñal como garganta seca, nariz seca y piel seca. Por tanto, la dieta de finales de otoño debe nutrir el yin e hidratar la sequedad (humedecer los pulmones). Los antiguos decían: "En otoño es mejor comer cáñamo para humedecer la sequedad". En esta época conviene comer más alimentos blandos como sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, productos lácteos, etc., y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, aumentar la cantidad de pollo, pato, ternera, hígado de cerdo, pescado, camarones, azufaifas, ñames, etc., puede mejorar la condición física; comer productos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebollas y ajo, porque los come; demasiada comida picante puede dañar el cuerpo humano.

No se puede ignorar el condicionamiento mental, porque el clima se vuelve más frío, la luz del sol disminuye, sopla el viento y caen las hojas, lo que muchas veces hace que algunas personas se sientan desoladas, inestables y propensas a la tristeza. Por tanto, mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar las emociones reprimidas y cultivar un corazón optimista y de mente abierta son uno de los contenidos indispensables del cuidado de la salud.

Además, cuando el otoño es más fresco, el horario de vida de las personas debe adaptarse en consecuencia. En mis muchos años de diagnóstico y tratamiento clínico, he descubierto que cada vez que el clima se vuelve más frío, aumenta el número de pacientes con trombosis cerebral. Analizando las razones, está relacionado con el clima frío y el aumento del tiempo de sueño de las personas, porque cuando las personas duermen, el flujo sanguíneo se ralentiza y es fácil que se formen trombosis. La "Teoría de los cuatro Qi que ajustan el espíritu" de Su Wen dice claramente: "En el tercer mes de otoño, acuéstese temprano y levántese temprano para divertirse con las gallinas. Acostarse temprano está en línea con la colección de * * *". ; Serta, madrugar está acorde con el espíritu del sol, para evitar el riesgo de que se formen coágulos de sangre, recomiendo a todos cumplir con los términos solares y cuidarse en diferentes horarios para asegurar su salud. .

Recordatorio: Esta receta proviene de Internet. Siga los consejos médicos antes de su uso.