¿Las vigas tienen algún efecto sobre la cama? ¿Cómo solucionarlo?
En la antigüedad, la cama debajo de las vigas se llamaba "cama de vigas", lo que significa que la posición de la cama desde la cabecera hasta el final de la cama es exactamente opuesta a la viga transversal de la casa donde vives. Generalmente, las vigas se disponen en dirección este-oeste, mientras que las camas se colocan en dirección norte-sur. Las vigas están dispuestas en dirección este-oeste, con la cabeza y los pies en el norte y el sur. La vida se volvió cada vez más difícil a medida que el peso de toda la casa recaía sobre el durmiente.
Datos ampliados:
Los antiguos expertos en salud chinos creen que la dirección del sueño de las personas debería cambiar con la alternancia de primavera, verano, otoño e invierno. "Duerme cuando las cuatro estaciones sean prósperas", y la dirección del sueño también corresponde al término solar en ese momento. Por tanto, respecto a la orientación de la cabecera de la cama al dormir, existen teorías de este en primavera, sur en verano, oeste en otoño y norte en invierno.
Después de revisar información relevante, encontramos que la gente tiene muchas opiniones sobre la orientación del cabecero de la cama. Además de los cambios estacionales, algunas personas también creen que la cabecera de la cama no debe mirar hacia el oeste, porque esto hará que el movimiento postural del cuerpo sea opuesto a la dirección de rotación de la tierra, lo que hará que el cuerpo humano se sienta incómodo.
También se dice que el cuerpo humano debe dormir con la cabeza orientada al norte y los pies hacia el sur, lo cual es coherente con la dirección del campo magnético terrestre. Este patrón de sueño que se ajusta a la dirección del campo magnético terrestre puede reducir el impacto del geomagnetismo en el cuerpo humano, ayudando así a las personas a mantener un buen sueño. Pero según los expertos, estas diversas afirmaciones no tienen base científica.
Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, también dijo en "A Thousand Women's Side": "La gente común debe acostarse mirando hacia el este en primavera y verano, y hacia el oeste en otoño e invierno. No". No te acuestes con la cabeza erguida y no duermas en el lado norte del muro ". Porque los antiguos La limitación de la comprensión no es científica. El sueño está relacionado con muchos factores, como las emociones y la psicología. No es sólo cambiar la dirección del sueño lo que puede resolver el problema de los trastornos del sueño.
Aunque no tiene sentido cambiar la orientación de la cama para mejorar la calidad del sueño, es útil proporcionarse un entorno natural cómodo y tranquilo para un sueño de alta calidad.
Mantener la temperatura y la luz en tu dormitorio puede ayudarte a dormir bien por la noche. La temperatura del cuerpo humano se ajusta automáticamente según el reloj biológico. Por la noche, el cuerpo humano entra en un estado de tranquilidad y la temperatura corporal también desciende. En general, se cree que 23 ℃ es la mejor temperatura para dormir, cuando las personas se sienten más cálidas y cómodas.
Además, la humedad interior también tiene un cierto impacto en la calidad del sueño, pero el cuerpo humano se irá adaptando gradualmente al entorno con el tiempo y no habrá un impacto significativo con el tiempo. Se recomienda ajustar la temperatura y la humedad a un nivel cómodo según las condiciones personales.
Cuanto más oscura sea la luz, más útil será para dormir. Si quieres dormir bien por la noche, lo mejor es bajar la luminosidad de toda la habitación antes de acostarte, para que el cerebro pueda aceptar poco a poco un ambiente un poco más oscuro y entrar en el periodo de preparación para dormir, lo que ayudará a aliviar el insomnio. Además, se recomienda elegir colores como el rosa claro y el azul claro que hagan que las personas se sientan relajadas y tranquilas, en lugar de colores que las pongan nerviosas, como el rojo.
Para las personas que tienen altos requisitos en cuanto al entorno para dormir, el color general del dormitorio también tendrá un impacto en las condiciones del sueño. Generalmente se considera que el beige y el azul claro son los más propicios para dormir. El beige es el más suave de todos los colores y es adecuado para dormitorios. El azul puede aliviar la tensión. A las personas que tienen tendencia a sufrir insomnio se les recomienda no utilizar papeles pintados con colores brillantes y diseños complejos en sus dormitorios.
La comodidad de las almohadas tiene un cierto impacto en la calidad del sueño. A la hora de elegir una almohada, presta atención a la suavidad, transpirabilidad, altura, etc. No prestes demasiada atención al material y no te dejes confundir por algunos conceptos. El cuerpo humano tiene adaptabilidad a las almohadas, y una buena almohada debe ser acorde con su posición habitual para dormir.
Un sueño saludable tiene tres elementos, incluida la duración del sueño (7 horas para adultos), el horario del sueño (quedarse dormido la noche anterior) y la calidad del sueño (estructura normal del sueño).
La base de un sueño saludable debe ser la salud mental, la felicidad y una vida normal. Se recomienda mejorar la calidad del sueño realizando más actividades al aire libre, comiendo con regularidad y usando los medicamentos de forma racional. Si es necesario, se debe buscar tratamiento médico de inmediato para descubrir la causa y utilizar métodos científicos para mejorar el sueño.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - No es científico que la orientación junto a la cama determine la calidad del sueño.