¿La almohada es alta o baja? ¿Una almohada alta es buena para la columna cervical?

Las almohadas son un elemento indispensable en la vida, pero existen en el mercado de muchas variedades y alturas, y mucha gente no sabe elegir. ¿La almohada es alta o baja? ¿La altura de la almohada es buena para la columna cervical? Te lo explicaré uno por uno, esperando poder ayudarte.

Si la almohada es alta o baja es 1. En general, la altura de la almohada es de 10 a 15 cm y el tamaño específico depende de la curvatura fisiológica de cada persona.

2. La dureza de la almohada debe ser moderada. Generalmente, las cáscaras de trigo sarraceno, la paja y las almohadas de espadaña son mejores opciones.

3. El largo de la almohada suele ser más largo que el hombro. No duerma con una almohada demasiado pequeña porque no soportará su cuello cuando se dé la vuelta. Una almohada demasiado pequeña también afectará su sensación de seguridad mientras duerme.

4. El núcleo de la almohada debe tener un tacto suave y buena elasticidad, transpirabilidad, resistencia a la humedad e higroscopicidad.

Si las almohadas altas son buenas para la columna cervical, causarán cierta presión adversa en nuestra columna cervical, porque el uso de muchas almohadas altas hará que nuestra columna cervical se doble hacia adelante, lo que provocará dolor en nuestra columna cervical durante mucho tiempo. Por lo tanto, no se recomienda dormir con almohadas altas en la vida diaria para evitar causar algún daño adverso a nuestra columna cervical, especialmente para quienes padecen espondilosis cervical.

¿Cómo elegir una almohada adecuada para dormir1? Generalmente, la longitud de una sola almohada debe ser superior a 15 cm y la altura debe comprimirse para que coincida con la altura de su puño. La superficie de la almohada debe ser cilíndrica y tener cierta dureza para resaltar y soportar la curvatura del cuello. La parte que sostiene la parte posterior de la cabeza debe ser 3-5 cm más baja que la parte mencionada anteriormente, para sostener la cabeza y adaptarse a la altura del cuello.

2. Tanto si duermes boca arriba como de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal de tu cuello. La altura de la almohada para adultos es de 15 a 20 cm cuando duermen boca arriba y de 20 a 15 cm cuando duermen de lado.