No tengo resfriado, pero siempre tengo tos. ¿Qué tal?
La medicina tradicional china dice que esto se debe a que la sequedad es el Qi dominante en otoño, y el cuerpo humano es extremadamente vulnerable a la sequedad y los ataques malignos en esta época. Por lo tanto, si quieres evitar el exceso de flemas y molestias en la garganta, debes centrarte en nutrir los pulmones en otoño. En cuanto a cómo hacerlo específicamente, ¡sigamos los pasos de los expertos!
La sequedad en otoño puede dañar fácilmente los pulmones. No sólo se seca la garganta y pica la nariz, sino que todo el sistema respiratorio se verá afectado.
La medicina tradicional china dice que desde la perspectiva de la teoría de los cinco elementos, el otoño corresponde al metal y el metal corresponde a los pulmones. La medicina tradicional china cree que la secuencia del otoño en ese momento significa que la estación calurosa del año ha pasado, y la energía yang en la naturaleza se cierra gradualmente y la energía yin crece gradualmente. El yang y el yin mencionados aquí se refieren al tiempo relativo de luz solar. Una vez que las horas de luz se acorten, la vitalidad de todas las cosas se debilitará gradualmente, el paisaje comenzará a marchitarse y el aire se volverá más seco.
Entonces, bajo los cambios de los términos solares naturales, la sequedad se ha convertido en el aire principal en otoño, lo que es lo que se llama "la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los pulmones", por lo tanto, si la gente no tiene buen cuidado; de sí mismos en este momento, serán susceptibles a la sequedad externa. La invasión del mal dañará los pulmones. Pero vale la pena señalar que los pulmones mencionados en la medicina tradicional china son diferentes de los de la medicina occidental. No se limitan a los pulmones, sino que se refieren a todo el sistema respiratorio del cuerpo.
Debido a que el Qi pulmonar se comunica con la nariz y el tracto respiratorio, las superficies de la nariz y el tracto respiratorio del cuerpo humano son ambas membranas mucosas. Por lo tanto, cuando el clima es seco, el tejido mucoso se encoge y se congestiona, entonces es fácil sentir picazón en la nariz, dolor de garganta, sequedad de garganta y tos;
Los pulmones son la primera línea de defensa contra las agresiones externas. La deficiencia de qi pulmonar no sólo daña el tracto respiratorio, sino que también afecta la piel y el cabello.
Cabe señalar que la medicina china mencionó que además de los síntomas anteriores, el "Huangdi Neijing" incluso registró la "esencia del pulmón", es decir, los pulmones son el órgano más "delicado" del cuerpo humano y la tercera defensa contra la agresión externa. Una línea de defensa.
En términos modernos, los virus y bacterias del exterior suelen entrar por la nariz y la boca. Si el cuerpo humano carece de energía y resistencia pulmonar, las bacterias y los virus pueden atravesar la línea de defensa e ingresar al cuerpo humano, causando una serie de síntomas respiratorios como tos, secreción nasal, dolor de garganta, fiebre y asma.
Además, el "Huangdi Neijing" también menciona que "los pulmones gobiernan la epidermis y el cabello". Los pulmones no sólo están relacionados con el sistema respiratorio, sino también con la piel. Si las personas no nutren adecuadamente sus pulmones en otoño, cuando el qi pulmonar es insuficiente, es fácil experimentar picazón en la piel, descamación, cabello seco, boca seca, labios agrietados, estreñimiento y otros fenómenos relacionados.
No comas alimentos inadecuados para nutrir tus pulmones en otoño~ Come tanta comida picante como puedas y come verduras simples para mantener tu salud.
¡Así que la medicina china cree que el primer paso para mantener la salud en otoño es nutrir primero los pulmones! En cuanto a la dieta diaria, la medicina china señala que nutrir los pulmones en otoño puede aumentar los líquidos corporales al comer más verduras, frutas y plantas ricas en coloides. Estas gomas naturales pueden promover los fluidos corporales e hidratar, al igual que los ingredientes humectantes de los productos para el cuidado de la piel, pueden retener agua en el cuerpo y evitar que se evapore demasiado rápido.
Alimentos recomendados para nutrir los pulmones en otoño
Frutas: peras, caña de azúcar, fresas, uvas, etc.
Verduras: agar, col morada, ñame, hongos, algas marinas, raíz de loto, semillas de loto, castañas, setas shiitake, okra.
Otros: leche de soja, moxa, cao xian, miel, konjac, judías rojas, azucena, etc.
Además, si las personas son alérgicas durante las estaciones alternas, pueden tomar alguna medicina tradicional china que tonifique el qi, como astrágalo, ginseng americano y azufaifa, para reponer el qi pulmonar. Si tiene secreción nasal y tos alérgica, puede tomar fritillaria y ginseng americano para tratarlo.
Lo más importante es que en estaciones secas como el otoño, se debe prestar atención a los alimentos picantes y picantes, como puerros, ajos, cebollas, jengibre, anís estrellado, hinojo y otros alimentos y condimentos picantes. Para no dañar el cuerpo, la sequedad Yin ayuda al calor y al calor interno. Incluso los alimentos fritos, asados, fritos, snacks y galletas no deben consumirse en exceso para evitar acelerar la pérdida de agua en el cuerpo o provocar úlceras en la boca y hemorragias nasales debido al sobrecalentamiento del cuerpo.
La medicina tradicional china recomienda tres platos de sopa dulce china: pera, tremella y semillas de loto, que nutren los pulmones sin reducir la flema.
Los practicantes de la medicina tradicional china compartirán tres sopas dulces chinas con ingredientes fáciles de preparar y métodos de cocción simples que son buenos para humedecer la sequedad y nutrir los pulmones, para brindarle una referencia para el cuidado diario.
El sabor dulce y cálido es muy adecuado para el consumo otoñal:
★Pera Guisada con Azúcar de Roca
Material:? 1 pera, un poco de azúcar de roca (añadir la cantidad adecuada según el gusto personal, pero no demasiada).
Práctica:
1. Lavar y pelar la pera, cortar 1/3 del pedicelo (reserva), sacar el corazón y el núcleo de la pera y sacar la copa de la pera.
2. Ponga azúcar de roca en la taza de pera y cubra el 1/3 superior.
3. Cocer al vapor en una arrocera o vaporera durante media hora.
Función:? Nutre el yin e hidrata la sequedad, humedece los pulmones y alivia la tos. Es adecuado para la tos caliente.
★Sopa de semillas de loto Tremella
Material:? 50 gramos de hongo blanco, 200 gramos de semillas de loto secas y 40 gramos de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Remojar las semillas de loto secas en agua durante 2 horas, lavar y reservar.
2. Lavar el hongo blanco, ponerlo en la olla junto con las semillas de loto y añadir 1200c.c de agua.
3. Cocine a fuego medio-bajo durante 30 minutos antes de servir.
Función:? Nutre el yin e hidrata los pulmones, nutre el corazón y calma la mente, fortalece el bazo y los riñones.
★Gachas de semillas de loto, baya de goji y azucena
Material:? 150 g de arroz blanco, 25 g de lirio seco, 25 g de semillas de loto, 30 g de azúcar de roca y un poco de baya de goji.
Ejercicio:
1. Moler los lirios secos hasta convertirlos en polvo con el dorso de un cuchillo, remojar las semillas de loto en agua caliente hasta que estén blandas, lavar el arroz blanco y remojarlo en frío. agua durante media hora.
2. Tome una olla grande, ponga 1500 cc de agua en la olla, ponga primero el arroz blanco y el lirio, luego agregue las semillas de loto después de que hierva el agua.
3. Cambia a fuego medio y continúa cocinando hasta que esté cocido. Finalmente, agregue azúcar de roca y baya de goji al gusto y sirva.
Función:? Promueve el líquido e hidrata los pulmones, limpia el corazón y calma la mente.