¿Qué debo llevar a las aguas termales? ¿Qué debo llevar a las aguas termales?
Primero pregunta qué te ofrecerá el hotel.
Por lo general, la gente elige un hotel de aguas termales para tomar un baño de aguas termales, por lo que cuando no esté seguro de qué traer al principio, puede preguntar en el hotel qué se le puede proporcionar de forma gratuita al tomar un baño termal. baño de primavera.
Normalmente los hoteles de aguas termales proporcionarán taquillas, zapatillas, toallas de baño grandes, baños de agua caliente, champú, gel de ducha, té, etc. Puede preguntar con anticipación si se le proporcionarán estos artículos y, en caso contrario, usarlos usted mismo.
¿Qué debo llevar conmigo para un baño termal?
1. Traje de baño
Lo primero que debes llevar al tomar un baño termal es un traje de baño. No existen requisitos especiales para los trajes de baño. También se puede utilizar para nadar en verano. Se recomienda lavarlo usted mismo, pero no se recomienda exponerlo demasiado. Después de todo, muchas piscinas de aguas termales se dividen en hombres y mujeres.
2. Medicina de urgencia
Aplicable a personas con hipertensión arterial, hiperlipidemia, enfermedades cardíacas, etc. Es muy necesario usar medicamentos de primeros auxilios, porque sumergirse en aguas termales acelerará la circulación sanguínea del cuerpo y algunas personas experimentarán síntomas como mareos y náuseas después de sumergirse durante mucho tiempo. Lleve medicamentos de emergencia por si acaso. Guarde los medicamentos de primeros auxilios en un casillero cuando tome un baño de aguas termales o elija un recipiente adecuado para llevarlos consigo.
Muda de ropa
Ya sea que vayas a unas aguas termales o salgas a divertirte, es necesario traer una muda de ropa. Por supuesto, los ricos son bienvenidos, pero muchos grandes hoteles de aguas termales no tienen tiendas de ropa a su alrededor.
Diadema
Para las amigas, deben usar una diadema cuando se sumergen en aguas termales; de lo contrario, será incómodo y antiestético después de sumergirse en el agua durante mucho tiempo.
5. Productos para el cuidado de la piel
Después de sumergirte en aguas termales, tu piel estará húmeda. En este momento, debes aplicar productos para el cuidado de la piel a tiempo para retener la humedad. Las mujeres que tengan la costumbre de maquillarse también deberán traer desmaquillante.
Consejos: Es mejor llevar los productos para el cuidado de la piel al vestidor en lugar de a la habitación del hotel, que es más cómodo de usar.
6. Los niños deben traer flotadores.
Si lleva a sus hijos a una fuente termal, asegúrese de preparar un flotador o un chaleco salvavidas para el niño, porque la profundidad de la piscina que los adultos encuentran cómoda es peligrosa para los niños. tus ojos en las aguas termales. En los niños.
Pasos para sumergirse en aguas termales
El primer paso es probar la temperatura de la piscina. Primero verifique si la temperatura del agua de manantial es adecuada con las manos o los pies. No salte a la piscina de aguas termales de una vez.
El segundo paso es sentarse en el borde de la piscina con los pies, estirar los pies y remojar lentamente, luego verter el agua termal por todo el cuerpo con las manos, y finalmente remojar todo el cuerpo. cuerpo en el agua de manantial de vez en cuando.
El tercer paso es calentar primero y luego calentar. La zona de aguas termales cuenta con piscinas con diferentes temperaturas. Desde aguas termales bajas hasta aguas termales altas, debes adaptarte gradualmente a la temperatura primaveral.
El cuarto paso es dominar el tiempo. Generalmente, los baños termales se pueden sumergir repetidamente durante 20 a 30 minutos cada vez. Si sientes sequedad en la boca o opresión en el pecho, descansa junto a la piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento y luego bebe un poco de agua destilada para rehidratarte. A algunas personas les gusta que todo su cuerpo esté rojo, pero deben prestar atención a si experimentan latidos cardíacos acelerados o dificultad para respirar.
El quinto paso es el masaje y la coordinación. Un masaje de puntos de acupuntura adecuado mejorará el efecto de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá efectos terapéuticos obvios en ciertas enfermedades.
El sexto paso es prestar atención al lavado del cuerpo, utilizar la menor cantidad posible de champú o gel de ducha y lavar el cuerpo con agua limpia.
¿A qué debes prestar atención antes de darte un baño termal?
1. Después de una comida completa no debe dejarse sin utilizar.
2. Las mujeres embarazadas y los niños deben evitar las aguas termales. Al principio del embarazo, las aguas termales sobrecalentadas pueden causar fácilmente malformaciones fetales y abortos espontáneos, y las mujeres que se sumergen en aguas termales al final del embarazo también son propensas a tener partos prematuros.
3. Lo mejor es tomar un breve descanso. Lo más adecuado es descansar aproximadamente una hora antes de bañarse, porque los ingredientes de las aguas termales son relativamente fuertes y sumergirse en el agua. Es como hacer ejercicio.
4. Pacientes con traumatismos cutáneos, enfermedades alérgicas de la piel, etc. No sumergirse en aguas termales para evitar acelerar la evaporación de la humedad de la piel, dañar la capa protectora de la piel y provocar urticaria.
¿A qué debes prestar atención al sumergirte en aguas termales?
1. Primero sumérgete en la piscina de baja temperatura. No se sumerja en aguas termales en piscinas con agua de alta temperatura, sino en piscinas con agua de temperatura suave, sumérjase en agua caliente durante no más de 10 minutos a la vez, alterne el remojo con agua de piscina más suave a tiempo o exponga su cuerpo a descansar a tiempo.
2. Ingresar a la piscina de manera ordenada.
Ingresa paso a paso a la piscina de aguas termales y deja que tu cuerpo se adapte lentamente. Moje su cuerpo con anticipación: coloque su mano en el agua del manantial a una profundidad de 30 a 40 cm para probar la temperatura y luego vierta el agua del manantial en sus piernas, brazos y torso. Al entrar a la piscina, primero debe ponerse de pie y remojar las piernas, luego remojar lentamente la parte inferior del cuerpo. Después de acostumbrarse, deje que la parte superior del cuerpo se sumerja por completo en la piscina.
3. El tiempo de remojo en aguas termales debe determinarse según la temperatura del agua del manantial. No es aconsejable permanecer en remojo durante mucho tiempo cuando la temperatura es alta para evitar síntomas como opresión en el pecho, sed y mareos.
4. Calmar el cuerpo y la mente, y concentrarse en la estimulación química y física de los baños termales para formar efectos terapéuticos beneficiosos en el cuerpo, logrando la recuperación y rejuvenecimiento de los baños termales.
¿A qué debes prestar atención después de sumergirte en aguas termales?
1. Después de sumergirte en las aguas termales, seca tu cuerpo directamente con una toalla seca y seca tu cabello con secador. _A menos que tenga la piel sensible, no lave el aceite de aguas termales con agua después de sumergirse en las aguas termales, para mantener el efecto de aislamiento térmico.
2. Reponer agua. En ambientes de alta temperatura, el cuerpo pierde agua con facilidad. Después de sumergirse en aguas termales, asegúrese de beber mucha agua hervida como complemento.
¿A qué deben prestar atención las personas mayores cuando se bañan en aguas termales?
1. Elige una piscina a temperatura ambiente. En circunstancias normales, se recomienda que las personas mayores elijan una piscina de temperatura normal con una temperatura del agua entre 38 y 40 °C, y no se recomiendan piscinas de alta temperatura. En primer lugar, debido a que la temperatura es demasiado alta, es fácil provocar una expansión excesiva de los vasos sanguíneos periféricos, acelerar la circulación, aumentar la carga sobre el corazón e inducir enfermedades cardiovasculares. En segundo lugar, porque las personas mayores no son muy sensibles a la temperatura del agua; propenso a quemaduras.
Paso a paso. Las personas mayores pueden meter las manos o los pies en la piscina de aguas termales para probar la temperatura del agua antes de entrar. Si se siente bien, primero remoje sus piernas, remoje lentamente la parte inferior del cuerpo y luego permita que la parte superior del cuerpo quede completamente sumergida cuando se acostumbre. Al salir de la piscina, levántese lentamente y acostúmbrese antes de salir de la piscina.
3. No tardes demasiado. La temperatura del agua de las aguas termales supera los 38°C. Cuando el cuerpo está sumergido en el agua, el sudor no puede evaporarse. Si dura mucho tiempo, puede provocar un "golpe de calor" y las sustancias del agua penetrarán en el cuerpo humano, provocando arrugas y edemas en la piel; Por tanto, el tiempo de remojo es de 15 a 20 minutos, y lo mejor es levantar 1 o 2 veces a la mitad.
Si te sumerges en una piscina con alta temperatura, debes tener más precaución. Remoje durante 3 minutos por primera vez, descanse 3 minutos después de levantarse, luego remoje durante 5 minutos y repita de 3 a 6 veces. Un solo remojo no debe exceder los 65,438+05 minutos.
4. No es recomendable tomar una sauna después de la sesión. Después de sumergirse en las aguas termales, el cuerpo absorbe los minerales y los iones negativos del agua. Si vas a una sauna inmediatamente, no sólo los minerales beneficiosos de tu cuerpo se excretarán fácilmente con el sudor, sino que también experimentarás síntomas como sequedad de boca y mareos, pudiendo incluso provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Reponer agua a tiempo. Durante el proceso de inmersión en aguas termales, todos los poros de la piel se abrirán, provocando mucha sudoración y pérdida de agua. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos periféricos se expandirán, aumentando aún más la pérdida de líquidos corporales. Si no se repone a tiempo, es fácil deshidratarse. Por lo tanto, debe reponer suficiente agua antes de sumergirse en aguas termales y debe reponer agua con frecuencia durante el baño de aguas termales.
6. Elija un grupo de medicamentos adecuado. Según la clasificación de la calidad del agua, las aguas termales generalmente se dividen en manantiales de carbonato neutro, manantiales de bicarbonato de sodio alcalino, manantiales de sal y manantiales de azufre. El manantial carbonatado tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y arteriosclerosis, pero no es adecuado para personas con enfermedades renales y gastrointestinales. El manantial de bicarbonato de sodio puede hidratar, blanquear y suavizar la cutícula de la piel; el manantial de sal puede mejorar las manos y los pies fríos, la anemia y la bronquitis alérgica. Los manantiales de azufre pueden aliviar las afecciones crónicas de la piel. Además, el agua pura de manantial es suave, incolora e inodora, puede promover la circulación sanguínea y tiene cierto efecto calmante sobre los accidentes cerebrovasculares y la neuralgia periférica, lo que la hace adecuada para que la beban las personas mayores.
7. Sal de la piscina y dúchate con agua limpia. Para evitar que la piel se irrite con sustancias ácidas o alcalinas en el agua de manantial y eliminar posibles contaminantes, debe ducharse con agua limpia inmediatamente después de sumergirse en las aguas termales para enjuagar los minerales restantes en la piel y secar. el agua con una toalla para evitar resfriarse.
8. Si se siente incómodo, abandone la piscina inmediatamente. La temperatura de las aguas termales es alta y después del remojo pueden producirse molestias como sudoración, sequedad de boca y opresión en el pecho. Esta es una reacción normal a la circulación sanguínea excesiva. En este momento, puedes aliviarlo sumergiéndote en agua fría o haciendo una pausa y bebiendo más agua.
9. Los pacientes con enfermedades crónicas deben estar acompañados. Las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta deben cuidarse entre sí y con sus parejas. Si se sienten incómodos, pueden salir a descansar inmediatamente. En casos graves, pueden buscar ayuda de sus compañeros.
10. No sumergirse en aguas termales cuando tenga hambre o después de beber alcohol. Un estómago vacío puede provocar fatiga fácilmente, por lo que tomar una siesta después de una comida o tomar un breve descanso antes de bañarse en una fuente termal puede garantizar la seguridad.
Después de beber alcohol, el sistema nervioso central se encuentra en un estado de excitación y bañarse en aguas termales estimulará la circulación sanguínea, lo que provocará agotamiento físico y propensión a sufrir accidentes. Puedes dormir cuando estás borracho y luego meterte en el agua después de despertarte.
¿A qué deben prestar atención los niños al bañarse en aguas termales?
1. Los bebés no deben sumergirse en aguas termales.
No existe una conclusión médica segura sobre la edad que debe tener un bebé antes de poder tomar un baño termal. Sin embargo, el grupo de edad más común para las alergias infantiles es el de 0 a 3 años. En general, no se recomienda que los padres lleven a bebés de 0 a 3 años a bañarse en aguas termales. Los niños sanos mayores de 3 años pueden acudir a las aguas termales, pero el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es que los niños no pasen más de 15 minutos seguidos en el agua. Los padres pueden dejar que sus hijos se remojen en el agua durante 15 minutos, luego dejar que jueguen junto a la piscina por un rato y luego sumergirse en el agua durante 15 minutos. Pero no entres a las aguas termales más de tres veces a la vez.
2. Acostúmbrate a la temperatura del agua antes de entrar al agua.
Cuando lleve a los niños a bañarse en aguas termales, debe pasar gradualmente de una temperatura del agua baja a una temperatura alta para que los vasos sanguíneos tengan tiempo de expandirse gradualmente. Intente ayudar a los niños a elegir piscinas de aguas termales con temperaturas más bajas.
3. Las tres condiciones no son adecuadas para el baño termal.
Es más peligroso para los niños sumergirse en aguas termales en tres estados: "fatiga física, comer en exceso y ayunar". Debido a que sumergirse en aguas termales consume energía, colapsarás fácilmente si tienes hambre. Y si comes demasiado y no tienes suficiente sangre para ayudar a la digestión, te sentirás mal. Los padres deben prestar mucha atención a la condición física de sus hijos cuando se bañan en aguas termales. Una vez que el niño se sienta incómodo, debe salir de las aguas termales inmediatamente.
4. Una postura cómoda es adecuada
Los niños pueden optar por tumbarse, bañarse sentados o bañarse los pies. Acostarse horizontalmente, es decir, tumbarse boca arriba en el agua con la cabeza, el cuello y el pecho expuestos al agua, puede reducir la presión sobre el pecho y reducir la carga sobre el corazón y los pulmones. Sentarse significa sentarse en el agua. Solo la cintura de abajo está sumergida en el agua caliente, por lo que la presión sobre el pecho será relativamente pequeña, pero preste atención a mantener caliente la parte superior del cuerpo. Un baño de pies simplemente consiste en sumergir los pies en agua tibia para calentarlos. No ejerce presión ni carga sobre el cuerpo y también es adecuado para niños. Por supuesto, también debes prestar atención a mantener el cuerpo caliente. Puedes elegir la posición según las preferencias o necesidades de tu hijo. Lo más importante es la comodidad.
5. Prestar atención al estado físico del niño en todo momento.
Una vez que el niño se sienta incómodo o sude mucho, deberá salir rápidamente de las aguas termales. El estándar para los baños termales debe ser que el cuerpo sude ligeramente. Si sudas mucho, o incluso sudas profusamente, significa que el remojo es "exagerado".
Reponer agua a tiempo
Después de que los niños se sumergen en aguas termales, consumen mucha energía y algunos elementos como el sodio y el potasio se perderán en el cuerpo. Por ello, los padres deben rehidratar a sus hijos a tiempo y beber un poco de agua mineral y agua hervida. Al mismo tiempo, es mejor hacer arreglos para que los niños descansen en un lugar tranquilo y evitar inmediatamente participar en otras actividades extenuantes.
7. Date un buen baño después de sumergirte en aguas termales.
En la actualidad, a muchas piscinas de aguas termales se les han añadido ciertos ingredientes medicinales, que contienen altas concentraciones de azufre o álcali. Después de que el agua se evapora, la concentración que queda en la piel puede ser mayor, lo que puede resultar muy irritante para la piel del niño. Por lo tanto, después de bañarse en aguas termales, los padres deben bañar a sus hijos con cuidado y limpiar la piel para prevenir alergias cutáneas.
Los padres deben prestar especial atención a mantener abrigados a sus hijos.
La temperatura del agua termal es alta. Cuando el niño salga del agua, todos los poros se abrirán y la temperatura corporal se difundirá rápidamente. En invierno, la temperatura exterior es relativamente baja. Los padres deben usar toallas para secar rápidamente el cuerpo de sus hijos a tiempo para evitar resfriados.