Bibliografía de nueva edición de las técnicas de artes marciales de Bruce Lee
Prefacio Li Xiangning 1
Las palabras del traductor abren la puerta al palacio de las artes marciales chinas Zhong Haiming 3
Prólogo Mito Uehara 6
No. Parte del entrenamiento básico
Capítulo 1 Ejercicio de artes marciales 1
Capítulo 2 Estilo de advertencia 15
Capítulo 3 Juego de pies 35
Capítulo 4 Capítulo Entrenamiento de fuerza 55
Capítulo 5 Entrenamiento de velocidad 85
Parte 2 Entrenamiento técnico
Capítulo 6 Técnica de movimiento 121
Capítulo 7 Técnicas 141
Capítulo 8 Técnicas de patadas 171
Capítulo 9 Técnicas de bloqueo 191
Capítulo 10 Atacar al objetivo 217
Capítulo 11 Entrenamiento de confrontación 229
Parte 3 Técnicas avanzadas
Capítulo 12 Técnicas ofensivas (Parte 1) 247
Capítulo 13 Técnicas ofensivas (Parte 2) 275
Capítulo 14 Técnicas ofensivas de piernas 295
Capítulo 15 Defensa y contraataque 321
Capítulo 16 Cinco técnicas de ataque 349
Capítulo 17 Rasgos y tácticas 361
Parte 4 Técnicas de autodefensa
Capítulo 18 Defensa contra ataques sorpresa 375
Capítulo 19 Capítulo 20: Defensa contra atacantes desarmados 385
Capítulo 20: Defensa contra agarres 399
Capítulo 21: Contraataque contra estrangulamientos y abrazos de oso 421
Capítulo 22 Defensa contra armas 435
Capítulo 23 Defensa contra múltiples agresores 461
Capítulo 24 Defensa en una posición vulnerable 479
Vocabulario importante 488
Posdata de traducción 499
Posdata de publicación 502 Prefacio Li Xiangning 1
Las palabras del traductor abren la puerta al palacio de las artes marciales chinas Zhong Haiming ?3
Prólogo Mito Uehara 6
Parte 1 Entrenamiento Básico
Capítulo 1 Ejercicio de artes marciales 1
1.1 Entrenamiento aeróbico 2
1.2 Ejercicio de calentamiento 5
1.3 Ejercicio de flexibilidad 6
1.4 Ejercicio de los músculos abdominales 9
Capítulo 2 Postura de advertencia 15
p>2.1 Postura de alerta 16
2.2 Equilibrio 26
Capítulo 3 Juego de pies 35
3.1 Paso deslizante 39
3.2 Movimiento rápido 41
3.3 Retirada rápida 41
3.4 Paso rápido 43
3.5 Paso lateral 48
Capítulo 4 Entrenamiento de fuerza 55
4.1 Fuerza del puño 56
4.2 Fuerza de tracción 72
4.3 Patada fuerza 75
Capítulo 5 Entrenamiento de velocidad 85
5.1 Velocidad de golpe 87
5.2 Golpe oculto 103
5.3 Velocidad de patada 105
5.4 Sensibilidad y percepción 118
Parte 2 Entrenamiento técnico
Capítulo 6 Técnica de movimiento 121
6.1 Distancia 123
6.2 Juego de pies 127
6.3 Paso lateral y esquiva 133
Capítulo 7 Técnicas 141
7.1 Jeet Kune Do vs. boxeo tradicional 142
7.2 Golpe directo 149
7.3 Malos hábitos 155
7.4 Bloqueo y apretón de manos 159
Capítulo 8 Habilidades de patear 171
8.1 Patada lateral y patada alta con la pierna delantera 174
8.2 Patada con gancho 180
8.3 Patada giratoria 182
8.4 Otras técnicas de patada 187
Capítulo 9 Técnicas de Bloqueo 191
9.1 Posición alta interior
Método de bloqueo 193
9.2 Método de bloqueo interior bajo 197
9.3 Método de bloqueo exterior alto 200
9.4 Método de bloqueo exterior bajo 206
9.5 Jeet Kune Do vs. Boxeo tradicional 206
9.6 Bloqueo vs. Intercepción 214
Capítulo 10 Objetivo de ataque 217
10.1 Objetivo principal 218
10.2 Partes vitales 220
10.3 Uso correcto de técnicas ofensivas 227
Capítulo 11 Entrenamiento de confrontación 229
11.1 Entrenamiento de confrontación 230
11.2 Postura 231
11.3 Finta y atrae al enemigo 234
11.4 Movimiento corporal 236
11.5 Técnicas de esquiva 239
11.6 Malos hábitos 245
Parte 3 Técnicas avanzadas
Capítulo 12 Técnicas ofensivas (Parte 1) 247
12.1 Técnicas ofensivas 248
12.2 Índice de la mano frontal 249
12.3 Golpe recto frontal derecho 255
12.4 Mano frontal golpeando el cuerpo 260
12.5 Golpe recto izquierdo 265
Capítulo 13 Técnicas ofensivas ( Parte 2) 275
13.1 Golpe recto izquierdo al cuerpo 276
13.2 Dedo derecho 282
13.3 Puño hacia atrás (puñetazo) 282
13.4 Uppercut 287
13.5 Uppercut 292
Capítulo 14 Patada ofensiva 295
14.1 Patadas a la espinilla y la rodilla 297
14.2 Patadas laterales con el pie delantero 299
14.3 Patadas con gancho 305
14.4 Patadas giratorias 310
14.5 Patada de barrido 316
Capítulo 15 Defensa y contraataque 321
15.1 Habilidades de contraataque 322
15.2 Puntero con la mano frontal 323
15.3 Golpe recto de derecha 326
15.4 Tácticas de bloqueo 328
15.5 Patada a la tibia y articulación de la rodilla 329
15.6 Patada lateral 335
15.7 Patada de gancho 342
15.8 Patada giratoria 345
Capítulo 16 Cinco métodos de ataque 349
16.1 Ataque de ángulo simple 350
16.2 Ataque de bloqueo manual 353
16.3 Ataque indirecto gradual 353
16.4 Ataque combinado 357
16.5 Ataque enemigo con señuelo 357
Capítulo 17 Rasgos y tácticas 361
17.1 Velocidad 362
17.2 Tiempo 365
17.3 Estado mental 370
17.4 Tácticas 371
Parte 4 Técnicas de autodefensa
Capítulo 18 Defensa contra ataque sorpresa 375
18.1 Ataque por el costado 376
18.2 Ataque antes de subir al auto 378
18.3 Ataque por detrás 380
18.4 Ataque oculto 383
Capítulo 19 Defensa contra atacantes desarmados 385
19.1 Defensa contra ataques en cuclillas 386
19.2 Defensa contra golpes de revés 388
19.3 Defensa contra golpes de swing 389
19.4 Defensa contra ganchos ( 1) 390
19.5 Defensa contra ganchos (2) 391
19.6 Defensa contra ganchos ( 3) 392
19.7 Defensa contra lanzamientos (1) 393
19.8 Defensa contra lanzamientos (2) 394
19.9 Defensa contra abrazos y lanzamientos (3) 397
Capítulo 20 Defensa contra agarrar 399
20.1 Contraataque contra ser atrapado en el pecho 400
20.2 Contraataque de derecha contra el agarre del brazo (1) 402
20.3 Contraataque contra el agarre del brazo (2) 404
20.4 Contraataque contra el agarre del brazo (3) 405
20.5 Contraataque contra agarre de cinturón 406
20.6 Contraataque contra bloqueo de muñeca 407
20.7 Contraataque contra hebilla de hombro con un brazo y presión de cuello 409
20.8 Contraataque contra bloqueo de revés El contraataque de la muñeca 410
20.9 El contraataque de agarrar el pecho con ambas manos (1) 412
20.10 El contraataque de agarrar el pecho con ambas manos (2) 413
20.11 El contraataque del esclavo Contraataque a un agarre por la espalda 414
20.12 Contraataque a un agarre al pecho con una mano 415
20.13 Contraataque a un bloqueo de muñeca inverso alto 416
20.14 Contraataque a una llave de brazo por detrás de la espalda Contraataque 418
20.15 Contraataque contra agarres y puñetazos en el pecho 419
Capítulo 21 Contraataque contra estrangulamiento y abrazo de oso 421
21.1 Contraataque contra un estrangulamiento frontal (1) 422
21.2 Contraataque contra un estrangulamiento frontal (2) 424
21.3 Contraataque contra un bloqueo de cabeza (1) 425
p>21.4 Contraataque contra una llave de cabeza (Parte 2) 426
21.5 Contraataque contra una llave de cabeza (Parte 3) 427
21.6 Contraataque contra una llave de cuello por detrás Contraataque 428
21.7 Contraataque contra un abrazo de oso por detrás (brazos restringidos) 429
21.8 Contraataque contra un abrazo de oso por detrás (brazos libres) 430
21.9 Contraataque contra un abrazo de oso de frente 431
21.10 Contraataque contra un abrazo de oso por detrás 432
21.11 Contraataque contra una llave de cabeza de frente 433
Capítulo No. 22 Defensa contra atacantes con armas 435
22.1 Defensa contra quienes empuñan bates (1) 436
22.2 Defensa contra quienes empuñan bates (2) 438
22.3 Defensa contra la persona que sostiene el palo (3) 439
22.4 Defensa contra la persona que sostiene el palo largo - método de intercepción 440
22.5 Defensa contra la persona que sostiene el palo largo —— Esquiva agachándote 442
22.6 Defensa contra una persona que sostiene un palo largo——Esquiva retrocediendo (1) 445
22.7 Defensa contra una persona que sostiene un palo largo——Retroceso hacia atrás y método de evitación (2) 447
22.8 Defensa contra apuñalamiento con un palo largo (1) 448
22.9 Defensa contra apuñalamiento con un palo largo (2) 449
22.10 Defensa contra portadores de cuchillos: captura y puñalada continua 451
22.11 Defensa contra puñaladas con cuchillo (1) 452
22.12 Defensa contra puñaladas con cuchillo (2) 453
22.13 Defensa contra un portador de un cuchillo 454
22.14 Defensa contra un portador de un arma (de frente) 457
22.15 Defensa contra un portador de un arma Defensa (detrás) 458
Capítulo 23 Defensa contra múltiples atacantes 461
23.1 Defensa contra ataques frontales y traseros 462
23.2 Obligado a apoyarse en Defensa contra una pared 465
23.3 Defensa contra atacantes estando acostado 466
23.4 Defensa contra emboscadas 469
23.5 Defensa contra ser abrazado por un oso por detrás, Defensa contra ser atacado por delante 470
23.6 Defensa contra ser abrazado por un oso por detrás y dos personas atacando por delante 472
23.7 Defensa contra ser presionado contra el cuello con ambos brazos y ataque frontal 474
23.8 Ayuda una víctima o amigo 476
Capítulo 24 Defensa en una posición vulnerable 479
24.1 Defensa en una silla (
Ataque frontal uno) 480
24.2 Defensa sentado en una silla (ataque frontal dos) 481
24.3 Defensa sentado en una silla (ataque por detrás) 482
24.4 Defensa al caer al suelo (cabeza estrangulada) 483
24.5 Defensa al caer al suelo (cruce de cuerpo) 484
24.6 Defensa al caer al suelo (cuello ser estrangulado) ) 485
24.7 Defensa al caer al suelo (pisoteado) 486
Vocabulario importante 488
Posdata de la traducción 499
Posdata de la publicación 502 La idea original de mi padre Bruce Lee para este libro era escribirlo como una monografía del Jeet Kune Do y publicarlo en una edición limitada (no más de 200 copias). También le tomó fotografías. Estas fotografías fueron tomadas a finales de 1967, antes de que mi padre acuñara el término "Jet Kune Do". Sin embargo, después de que se tomaron las fotografías, cambió de opinión acerca de publicar una monografía del Jeet Kune Do. Mi padre comenzó a clasificar y subtitular las fotografías en 1972-1973, por lo que es posible que reconsiderara el plan en ese momento.
Bruce Lee quería que las acciones mostradas en este libro fueran lo más cercanas a la realidad posible, por eso quería encontrar un fotógrafo que le ayudara a capturar la acción en el momento. Usó una cámara de alta velocidad para capturar muchas de las tomas. Las fotos en el gimnasio de artes marciales de Bruce Lee fueron tomadas en dos días. Otras tomas se realizaron frente a la casa de Bruce Lee, en el patio trasero y afuera de las oficinas de la revista Black Belt.
Para asegurarse de que la acción pareciera real, mi padre insistía en hacer un contacto sólido al golpear, pero tenía miedo de usar toda la fuerza porque no quería lastimar a nadie. Pero todavía estaba decidido a hacer que los movimientos parecieran lo más reales posible. Ted Wong recordó una vez una escena así: En ese momento, tuvo que resistir una patada de Bruce Lee, por lo que buscó un protector de pecho de kendo para ponerse, pero Bruce Lee todavía estaba preocupado de que la protección no fuera suficiente. Entonces Huang Jinming rompió muchas cajas de cartón y metió estos fragmentos y rellenos similares en su ropa para que pudieran ayudar a proteger su cuerpo durante el impacto. Sin embargo, aun así, todavía estaba magullado y morado después de ese día, y estas tomas todavía son muy buenos recuerdos de él.
No Dan Inosanto, Huang Jinming, Joe Bodner, Oliver Pang, Mito Uyehara, Linda Con la ayuda de Linda Lee y otros, y, por supuesto, Bruce Lee, este libro sobre los métodos de artes marciales de Bruce Lee nunca ha sido posible. Muchas gracias a Black Belt Magazine, Rainbow Publishing, Ohara Publishing y Active Interest Media por su ayuda y apoyo continuo a los libros y el legado de Bruce Lee. Un agradecimiento especial a Huang Jinming por su ayuda para actualizar y revisar el libro. Esperamos que disfrutes de esta nueva y completa versión de "Bruce Lee's Martial Arts".
Shannon Lee
En 2008, Bruce Lee, como el artista marcial contemporáneo más influyente con el cine como profesión principal, tuvo un gran impacto en el mundo en su corta vida. Sin embargo, la influencia de Bruce Lee en el mundo no se limitó a las "películas de kung fu" en sí. Lo que permitió que el mundo viera fue el "espíritu de las artes marciales" en la historia de la nación china. Permitió que la gente viera un tipo de espíritu e integridad únicos del pueblo chino, que es exactamente el "espíritu maravilloso" que persiguen los practicantes de artes marciales. A través de su serie de "películas de kung fu" chinas y su poderosa imagen en el mundo de las artes marciales, Bruce Lee cambió por completo la imagen de "los chinos son los enfermos del este de Asia". Así, "Bruce Lee" se convirtió en un héroe conocido en todo el mundo.
La influencia de Bruce Lee en el mundo de las artes marciales no se limita a la técnica de artes marciales "Jeet Kune Do" que él mismo creó, sino también a su inspiración para las artes marciales del mundo contemporáneo. Por lo tanto, todas las formas de lucha como MMA y UFC en los deportes de combate modernos respetan a Bruce Lee como su fundador.
Sin embargo, en las décadas de 1960 y 1970, Bruce Lee, quien introdujo por primera vez las artes marciales chinas en el mundo e hizo contribuciones destacadas con este fin, originalmente abrió la arena internacional como un rebelde de las artes marciales tradicionales chinas. Del mundo de las artes marciales.
Por primera vez, Bruce Lee rompió el estereotipo de las artes marciales tradicionales, abandonó muchas técnicas y rutinas llamativas de las artes marciales y tomó directamente la esencia de las artes marciales tradicionales. En particular, se ha promovido la filosofía de las artes marciales que desde hace mucho tiempo está arraigada en las artes marciales tradicionales①. Creó el Jeet Kune Do, representado por los dos famosos dichos de "tomar lo imposible como ley" y "tomar lo infinito como finito", que abrieron el preludio a la innovadora reforma de las artes marciales chinas.
Han pasado cuarenta años en un abrir y cerrar de ojos, pero las generaciones futuras todavía están confundidas acerca de qué es el Jeet Kune Do. De hecho, como explicó el propio Bruce Lee, "sólo puedo decir que es un arte marcial nacional, un arte marcial nacional sin sectas, un arte marcial nacional que se opone a la afluencia de las artes marciales hacia la formalización, y un arte marcial nacional que es rescatados de la tradición"②. Bruce Lee propuso la idea de que "Guo Shu debería tener un conjunto completo de principios. Espero utilizar el espíritu de la filosofía para integrarlo en Guo Shu". Sin duda, esto tendrá un profundo impacto en la integración de varias escuelas de artes marciales chinas y el establecimiento del sistema de artes marciales chino. De hecho, ya dos años antes de su muerte (es decir, en 1971), Bruce Lee afirmó que retiraría el nombre de Zai Quan Do y lo cambiaría por el de "Tao of Chinese Gung Fu" (Chinese Kung Fu Dao o Chinese Kung Fu Dao). Artes marciales). Se puede decir que Bruce Lee fue el primer defensor del concepto de artes marciales chinas.
Con el surgimiento del fenómeno cultural de Bruce Lee, muchos académicos de investigación cultural de Bruce Lee han aparecido en el mundo y han comenzado a realizar investigaciones integrales, sistemáticas y en profundidad sobre las connotaciones culturales detrás de Bruce Lee. Películas de kung fu.
Del "misterio de la muerte" al "camino de los reyes", de "una generación de superestrellas" a "una generación de maestros", del "camino al éxito" a "la comprensión de la vida" ", la gente está constantemente explorando Desentrañar el misterio y su forma de vida. En el posterior fenómeno cultural de Bruce Lee, este tipo de exploración ha conducido al debate sobre la cultura y la vida chinas. Pero la mayoría de la gente todavía rara vez comprende el lado más profundo de esta "generación de maestros de artes marciales". ②
Lo bueno de Bruce Lee es que su sistema de artes marciales contiene conceptos filosóficos muy ricos. No es un artista marcial ordinario, sino un filósofo de las artes marciales y un estudioso de las artes marciales. Su sistema de artes marciales tiene la característica distintiva de integrar las artes marciales y el Dao.
Actualmente, el desarrollo de las artes marciales chinas se encuentra en una encrucijada. Bruce Lee abogó por el concepto de "grandes artes marciales" y la práctica de la cultura china pasa del "arte" al "Tao". Sin duda, sus pensamientos y conceptos sobre artes marciales tienen implicaciones muy importantes para abandonar la "competencia", volver a la "tradición" e integrar varias escuelas de artes marciales chinas. Al mismo tiempo, tendrá un profundo impacto en el establecimiento del sistema nacional de artes marciales chino.
Bruce Lee presentó el kung fu chino al mundo y sus conceptos de artes marciales tienen una importancia de gran alcance para el desarrollo de las artes marciales chinas. Primero propuso el concepto de apertura en el concepto de artes marciales tradicionales, es decir, no existe una escuela en técnica, orientada a las personas, aprovechando el propio potencial, avanzando constantemente, hacia arriba y con un espíritu de superación personal continua. Es una especie de aprendizaje sin aprendizaje. Un estado de ánimo en el que el arte no tiene límites ni fin.
Bruce Lee fue un practicante valiente. Si bien desafió constantemente muchos puntos de vista y conceptos tradicionales,
también se desafió constantemente a sí mismo, revolucionando así las artes marciales tradicionales en el mundo. Su influencia en la escena mundial de las artes marciales es real y continúa influyendo en generaciones de personas.
La influencia de los pensamientos filosóficos de Bruce Lee obtenidos de las "Artes marciales" también ha superado su interpretación de las artes marciales en sí. La vida de Bruce Lee fue una vida brillante y exitosa. La interpretación de su camino hacia el éxito dará a las personas, especialmente a los jóvenes, una inspiración muy importante y también aportará muchas ideas sobre la vida a las personas de mediana edad. A lo largo de los miles de años de cultura china e historia de las artes marciales chinas, Bruce Lee es el defensor y promotor más influyente de las ideas de las artes marciales en la historia moderna de la nación china.
"Las artes marciales de Bruce Lee" y "El camino del Jeet Kune Do" son trampolines en su sistema de artes marciales. Bruce Lee abrió la puerta a las artes marciales chinas para la gente con sus conceptos y sistema de artes marciales. . Este libro fue escrito en 1966 y la mayoría de las fotografías del libro fueron tomadas en ese momento. Publicar este libro fue el deseo de toda la vida de Bruce Lee. Sin embargo, cuando escuchó que algunos miembros de la comunidad de artes marciales estaban tratando de usar su reputación para promocionarse, decidió no publicar el libro. En esa época, a menudo escuchaba declaraciones como: "Le enseñé artes marciales a Bruce Lee", o "Bruce Lee me enseñó Jeet Kune Do". De hecho, Bruce Lee nunca había conocido ni conocido a estas personas en absoluto.
Bruce Lee no estaba dispuesto a permitir que la gente usara su nombre para promocionarse a sí mismos o a las escuelas que organizaban.
Estaba aún menos dispuesto a utilizar este método para atraer estudiantes, especialmente jóvenes. Pero después de la muerte de Bruce Lee, su viuda Linda sintió que Bruce Lee había hecho una gran contribución a las artes marciales. Sería una gran pérdida si el conocimiento de las artes marciales de Bruce Lee desapareciera con él.
Aunque este libro no puede reemplazar la enseñanza real y todo el conocimiento de artes marciales que alguna vez tuvo Bruce Lee, aún puede ayudar a los practicantes de artes marciales a mejorar sus habilidades de lucha durante el entrenamiento.
Bruce Lee siempre creyó que el propósito fundamental de todos los atletas de artes marciales entrenados diligentemente, ya sea que practiquen judo, kárate u otras artes marciales, es hacer frente a cualquier situación inesperada. Para lograr este objetivo, debes entrenar seriamente y concentrarte en patear los sacos de arena. Bruce Lee solía decir esto: "Si no tienes el concepto de combate real cuando entrenas, solo puedes engañarte a ti mismo. Al patear el saco de arena, debes asegurarte de que realmente estás compitiendo con tu oponente y concentrar el 100% de tu fuerza". sobre patear. Esto es lograr el éxito." La única manera de tener éxito."
Si no has leído el "Tao del Jeet Kune Do" de Bruce Lee, también puedes leerlo. utilizarse como complemento de este libro. Los conocimientos analizados en estos dos libros le darán una imagen completa del arte marcial de Bruce Lee.
M.