Cómo practicar artes marciales
El qi mencionado en las artes marciales en realidad puede entenderse comúnmente como "respiración", especialmente en el boxeo, es la forma de respirar. Cómo coordinar la respiración y los movimientos es lo que se suele decir en la práctica de las artes marciales.
1. Medio ambiente: Elige un lugar donde la naturaleza y el aire no estén contaminados, como una montaña profunda cerca de una cascada.
2. El camino a la suerte: Frente a la naturaleza, respira profundamente para ayudar al cuerpo a descargar a lo largo de las vías respiratorias a cambio de aire fresco natural.
3. Elementos básicos de la respiración: Relájate completamente, mantén las manos a la altura de los hombros e inhala al mismo tiempo hacia el abdomen. Con ambos lados cerca del pecho, con las palmas hacia abajo, apriete con fuerza hasta el siguiente centímetro del ombligo (abdomen), luego exhale, gire las palmas hacia arriba y respire hacia el pecho. Una vez completada la sesión de respiración, realice las acciones anteriores. Si es posible, siéntese en silencio durante unas horas cada día. suerte.
4. Mentalidad: Debes tener una buena mentalidad a la hora de practicar Qi. Sólo cuando esté tranquilo y libre de preocupaciones podrá lograr buenos resultados.
Céntrate en practicar y practicar
Al practicar Tai Chi, presta atención a los métodos de respiración fina, larga y uniforme. Cuando decimos bien, nos referimos a respirar lenta, ligera, ligera, uniforme y durante mucho tiempo. Este tipo de respiración se siente como respirar cuando se duerme por la noche. La respiración uniforme y delgada pone al cuerpo en un estado cómodo. Con la cooperación de la respiración, todo el cuerpo entra en un estado cómodo.
Al practicar Tai Chi o Zhanzhuang, si tu respiración es suave y tus movimientos pueden coordinarse con tu respiración, sentirás que las palmas y dorsos de tus manos, la parte superior de tu cabeza y las plantas de tus Tus pies se sentirán suaves y cálidos durante el ejercicio. En este momento, la respiración y los movimientos se coordinan, el Qi y la sangre son abundantes y el contenido de oxígeno en la sangre aumenta, lo que hace que todo el cuerpo se sienta cómodo. Si no estás cansado, te sentirás renovado.