¿Qué frutas se deben comer durante el equinoccio de primavera para mantener la salud?
Frutas adecuadas para el equinoccio de primavera y los términos solares
Moreras
Es la temporada de las moreras La morera no es sólo una fruta, sino también una medicina nutritiva. en la primavera. El clima en primavera es cambiante, lo que fácilmente puede hacer que la gente pierda el apetito. Las moras contienen nutrientes como el ácido tánico, los ácidos grasos y el ácido málico, que pueden ayudar en la digestión de los alimentos. Tiene un sabor agridulce y tiene los efectos de aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Puede nutrir la sangre, nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed.
Si comes moras frescas, debes elegir moras maduras de color negro púrpura, remojarlas primero en agua salada y luego enjuagarlas con agua corriente antes de comerlas. Las moras son muy finas, así que evite frotarlas demasiado al limpiarlas. Enjuague con agua corriente y sumérjalo en agua ligeramente salada. Las moras también se pueden convertir en jugo, mermelada, vino de mora, moras secas, pasta de miel de morera y otras delicias.
Fresas
La medicina tradicional china cree que las fresas tienen la función de eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. El fuego del hígado de las personas suele ser más fuerte en primavera, por lo que comer fresas puede suprimirlo. Es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen mucha pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento. Son adecuadas para la anorexia, la hinchazón después de las comidas, el estreñimiento y otras enfermedades.
Será mejor que elijas fresas de tamaño moderado. Estas fresas no suelen ser "huecas" y son ricas en agua. Cabe señalar que el aspecto de las fresas demasiado maduras es parcialmente negro, lo que dificulta asegurar su frescura. Lo mejor es elegir fresas que tengan alrededor de ocho grados de madurez. Las fresas son rojas pero no blandas y tienen el mejor sabor.
Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual elogia unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. El clima es seco en primavera. Comer naranjas en primavera puede reponer eficazmente el agua y la vitamina C y retrasar el envejecimiento. Las naranjas también tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, calmar el hígado y regular el qi, limpiar los senos, digerir los alimentos y hacer apetitosos, y tienen un muy buen efecto nutritivo.
Las naranjas son deliciosas, pero no las comas en exceso. Después de comer naranjas, debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca a tiempo para evitar dañar tu boca y tus dientes. No remoje las cáscaras de naranja en agua para beber, porque las cáscaras de naranja actuales generalmente contienen conservantes y son difíciles de limpiar con agua.
¿Qué frutas se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera para mantener la salud?
Comer frutas frías y calientes juntas.
Las frutas calientes incluyen principalmente: cerezas, melocotones, castañas, dátiles, nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, comer demasiada fruta caliente puede provocar fácilmente calor interno.
Las frutas frías incluyen principalmente plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, fresa, pomelo y naranja.
Las frutas principales son la piña, la carambola, la papaya, la azucena, la semilla de loto, el maní, la avellana y el sésamo negro. Entre las frutas que comemos habitualmente, la proporción de frutas de naturaleza neutra es relativamente grande, seguidas de las frutas de naturaleza cálida y las frutas de naturaleza fría.
La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Por lo tanto, las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, mientras que las personas con constitución fría deberían comer más alimentos calientes y frutas.
Comer frutas ácidas y dulces por separado
Entre las frutas de primavera, las frutas ácidas y dulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc. Suelen tener efectos astringentes, antitranspirantes, apetecibles y estimulantes, además de favorecer la digestión. Lo dulce es dulce. Hay muchos alimentos de este tipo, como caña de azúcar, peras, maní, sandía, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifas, semillas de loto, carne de longan, semillas de baya de goji, etc. A menudo tienen propiedades tónicas, tónicas y analgésicas. Algunas frutas, como las manzanas, las papayas, las carambolas, las piñas, las fresas, las azucenas, los piñones, las avellanas, las nueces y las pasas, se clasifican en su mayoría como de naturaleza neutra.
¿Qué frutas se deben consumir durante el Equinoccio de Primavera para mantener la salud? Las cinco frutas anteriores son buenas opciones para preservar la salud durante el equinoccio de primavera. Además, los expertos en nutrición también sugieren que se debe intentar comer menos frutas fuera de temporada como sandía, plátanos y uvas en esta época.