Mañana es el solsticio de verano. Recuerda comer estas cuatro verduras y tres frutas para mantener una buena salud y pasar el verano de forma segura.
1. Melón amargo
El melón amargo es una de las verduras de temporada en verano. Tiene un sabor amargo y recibe su nombre por su sabor amargo. El melón amargo tiene un aspecto verde y una superficie irregular. Aunque el melón amargo es amargo, si se fríe o se cuece con otros ingredientes su amargor no se trasladará a otros ingredientes, por eso también se le llama "plato de caballeros". Con la llegada del solsticio de verano, lo más adecuado es comer melón amargo, que puede complementar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. Comer más es bueno para el organismo. Para aquellos que tienen miedo al amargor, pueden blanquear el melón amargo antes de freírlo para reducir el sabor amargo.
Las recetas de melón amargo incluyen: melón amargo frito, melón amargo frío, melón amargo relleno con carne, melón amargo frito con huevos, melón amargo frito con carne, sopa de melón amargo y costillas de cerdo, etc.
El valor nutricional del melón amargo
2. Las judías
Las judías son una de las verduras de temporada habituales en verano. Los frijoles crecen delgados y largos, y son de color verde. Los frijoles fritos tienen un sabor suave, ceroso y delicioso. Los frijoles tienen un sabor suave y son aptos para cocinar con carne, pimientos y otros ingredientes. Los frijoles tienen un alto valor nutricional. Son una buena verdura y se pueden consumir en grandes cantidades sin perjudicar la salud. Son aptos para todo tipo de personas. Comer más frijoles durante el solsticio de verano es bueno para la salud.
Cómo hacer judías verdes: judías verdes salteadas, judías verdes salteadas con carne, judías frías, judías verdes salteadas con pimiento, etc. Las judías verdes también son las más adecuadas para encurtir en judías ácidas. Tienen un sabor ácido y muy apetitoso. Si tiene demasiados frijoles, puede blanquearlos y secarlos para guardarlos. Los frijoles secos son muy suaves y deliciosos cuando se usan para guisar carne.
El valor nutricional de las judías
3. Luffa
La luffa es también una de las verduras más habituales en verano. La superficie de la esponja vegetal no es muy lisa y el color es verde oscuro. Hay muchas variedades de esponja vegetal, algunas tienen muchas castañas de agua, algunas crecen mucho y otras engordan mucho. La lufa también se llama sandía porque contiene mucha agua, también se la llama "agua de belleza". La lufa es muy adecuada para que la coman las amigas. Por tanto, la llegada del solsticio de verano es un momento perfecto para comer más esponja vegetal.
Cómo hacer luffa: sopa de huevo de luffa, revuelto de luffa, sopa de almejas de luffa, luffa rellena de carne, etc.
El valor nutricional de la lufa
4. Berenjena
El verano tiene más variedades de berenjena. Hay: berenjena verde, berenjena blanca, berenjena morada oscura, berenjena lavanda, berenjena colorida, etc. Distinguir por forma: berenjena larga, berenjena redonda, berenjena ovalada, etc. Hay muchas variedades de berenjenas, especialmente las berenjenas de color morado oscuro, que tienen un alto valor nutricional porque las berenjenas de color morado oscuro contienen una gran cantidad de antocianinas. No peles la berenjena durante la cocción, porque la piel tiene un alto valor nutricional y contiene antocianinas. Cuando llegue el solsticio de verano, comer más berenjenas será bueno para tu salud.
Recetas de berenjenas: berenjenas en pote, berenjenas estofadas, berenjenas fritas, berenjenas fritas con carne, berenjenas fritas con pimiento, berenjenas fritas, etc.
Valor nutricional de la berenjena
1. Lichi
Ahora es la temporada en la que los lichis están en el mercado en grandes cantidades. El lichi es una de las frutas más adecuadas para comer durante el solsticio de verano. Hay muchas pequeñas protuberancias en la cáscara del lichi. Los lichis comienzan en color azul y se vuelven morados cuando maduran, lo cual es muy hermoso. Los lichis maduros son muy dulces y deliciosos. Los lichis se pueden comer después de pelarlos y tienen un alto valor nutricional. Comer lichis con moderación es bueno para el bazo y el estómago.
El valor nutricional de los lichis
2. Ciruelas
Las ciruelas son, de hecho, una de las frutas que se encuentran actualmente en el mercado. Hay muchos tipos de ciruelas, incluidas las ciruelas moradas, las ciruelas verdes puras, las ciruelas negras, las ciruelas de color amarillo claro, etc. Las ciruelas tienen un sabor agrio y dulce, muy delicioso. El solsticio de verano ya está aquí y las ciruelas son baratas. Puedes comprarlo y comerlo con moderación, lo cual es bueno para tu cuerpo.
Valor nutricional de las ciruelas
3. Sandía
La mejor fruta del verano es la sandía. La sandía contiene mucha agua, azúcar, vitaminas, etc. Comer más sandía en verano puede reponer el agua y las vitaminas perdidas en el cuerpo.
La pulpa de la sandía es dulce y deliciosa, y la cáscara también se puede comer fría o salteada. La sandía cortada se puede comer directamente, freír para hacer jugo o preparar una bebida helada. El solsticio de verano está aquí y hace calor, por lo que es el mejor momento para comer más sandía. Tiene la ventaja de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
El valor nutricional de la sandía
Mañana es el solsticio de verano Recuerda comer estas cuatro verduras y tres frutas para mantenerte saludable y pasar el verano con seguridad. Cuando llegue el solsticio de verano, deberás comer más de estas cuatro verduras y tres frutas. Estas frutas y verduras son frutas y verduras de temporada que ahora están disponibles en grandes cantidades. Son baratos y deliciosos. El solsticio de verano está aquí y hace calor. Es mejor para su salud comer menos hielo o comida picante. Mi nombre es @hubeiyanzi, por favor deja un comentario o sígueme, ¡gracias!