Domina estos seis puntos de salud primaverales para evitar enfermarte un año después.

Además del daño hepático, ¿qué otros síntomas y enfermedades aparecerán en primavera?

La primavera de marzo se llama el nacimiento de Chen, el nacimiento del cielo y de la tierra, la prosperidad de todas las cosas, acostarse por la noche y levantarse temprano... Esta primavera debe ser la manera de mantener adaptar. Al contrario, dañará el hígado. ——"Una breve teoría del clásico interno del Emperador Amarillo y los cuatro ajustes de Qi"

La primavera es la estación en la que todo crece y florece. Nuestra atención médica debe seguir el camino natural, quedarnos despiertos hasta tarde, levantarnos temprano y mantener un estado de ánimo feliz. Ésta es la manera de adaptarse al espíritu de la salud primaveral. Si va en contra de la energía de crecimiento de la primavera, fácilmente dañará el hígado.

¿Por qué es fácil dañar el hígado en primavera? Debido a que entre los cinco elementos, la primavera pertenece a la madera y el hígado pertenece a la madera, el qi de la primavera estimula el qi del hígado. El qi del hígado crece en primavera, y el qi del hígado y el fuego del hígado aumentan con el qi de la primavera. Un yang de hígado fuerte puede inducir fácilmente mareos, hepatitis y otras enfermedades.

Además de dañar fácilmente el hígado, ¿qué otros síntomas y enfermedades aparecerán en primavera? ¿Por dónde empezar con la atención sanitaria de primavera? ¡Si dominas estos seis consejos de salud primaveral y estarás enfermo un año después!

Para mantener la salud en primavera nutre primero el hígado.

Debido a que el hígado se daña fácilmente en primavera, el qi del hígado no se puede aumentar demasiado ni estancarse, por lo que la atención médica en primavera debe cuidar primero del hígado. Puedes hacer más ejercicio y realizar salidas de primavera para mantener tu estado de ánimo cómodo en tu dieta, puedes comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang, como cebollas, ajos, puerros, etc., y comer más semillas de sésamo, almendras, bayas de goji, Ganoderma lucidum, azucena, etc.

Cepillarse el cabello en primavera es una buena forma de nutrir el hígado. La primavera es la estación en la que crecen los álamos y peinarse puede aumentar la energía yang. Debido a que la cabeza es el punto de encuentro de todo el yang, tiene las funciones de mover el qi estancado, dragar el qi y la sangre, peinar el cabello para sacar el yang, refinar la esencia y el qi internamente, estimular la vitalidad, guiar los meridianos externamente y dragar el qi y la sangre. sangre. Fang, de la dinastía Sui, señaló una vez que peinarse puede mejorar la circulación sanguínea, eliminar el reumatismo y evitar que el cabello se vuelva gris.

Remojar los pies antes de acostarnos en primavera no solo puede ayudarnos a conciliar el sueño, sino también a disipar el frío acumulado en el cuerpo en invierno, ayudar a descargar toxinas del cuerpo, remojar los pies para disipar el frío, dragar Los meridianos promueven el qi y la circulación sanguínea, ayudando así a nutrir la energía yang producida por el cuerpo humano, ya sea hígado o yang.

Mantén la buena salud en primavera y ten cuidado con las epidemias.

El viento es el aire principal en primavera y hace viento en primavera. "Huangdi Neijing" recoge el dicho de que "el viento es la raíz de todas las enfermedades". El mal viento es el principal factor de enfermedades exógenas en primavera. Al mismo tiempo, cuando la primavera es fría y cálida al principio, las bacterias y los virus se multiplicarán y crecerán en grandes cantidades, lo que puede provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria, gripe, neumonía, meningitis, hepatitis, etc. Por tanto, debemos prevenir las epidemias primaverales.

Mantén una buena salud en primavera y presta atención a las alergias al polen.

Hay viento en primavera, las flores florecen y el polen vuela con el viento. Esta habría sido una hermosa escena. Sin embargo, los estudiantes alérgicos al polen y los pacientes con asma alérgica deberían prestar más atención a la prevención.

Durante el período en el que la concentración de polen es mayor (de 10 a. m. a 4 p. m.), mantenga las ventanas cerradas, evite actividades al aire libre y evite la exposición a alérgenos. Haga más ejercicio para mejorar su resistencia. Puede tomar medicina tradicional china para disipar el viento y combatir las alergias para su cuidado y prevención.

Consejos para prevenir la “somnolencia primaveral” en primavera

Además de los fuertes vientos, otra característica de la primavera es que el aire está húmedo. Especialmente en el sur, a menudo hay días de lluvia. Durante esta temporada, la humedad es alta y todo está húmedo. Si la energía yang del cuerpo humano es insuficiente, es fácil ser invadido por la humedad maligna y quedar atrapado en la cabeza y las extremidades. Al mismo tiempo, el bazo se vuelve disfuncional debido a la humedad, lo que provoca letargo, fatiga y letargo en el cuerpo, lo que se denomina "somnolencia primaveral" en la medicina tradicional china.

Para aquellos que han sido infectados con "somnolencia primaveral", pueden hacer más ejercicios de salud y masajes en la cabeza para aliviar los síntomas, beber más agua y comer más alimentos ricos en vitaminas como zanahorias, repollo y naranjas; .

Se recomienda sofreír lentejas y sopa de carne magra con tres semillas de flor de coix, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y favorecer la humedad, y alivia la deficiencia y la humedad del bazo. 20 gramos de cebada, 2 gramos de plumeria, 2 gramos de flor de sophora, 30 gramos de cebada, 30 gramos de lentejas, la cantidad adecuada de cáscara de mandarina, 400 gramos de carne magra de cerdo y 2 rodajas de jengibre.

¿Cómo mantener la salud durante los términos solares?

La primavera incluye seis términos solares: Comienzo de Primavera, Lluvia, Ocultamiento, Equinoccio Vernal, Qingming y Lluvia de Granos. Estos dos días resultan ser la temporada de picaduras el 5 de marzo. El significado de hibernación es: el sonido del trueno primaveral despierta a los insectos que han estado dormidos bajo tierra durante el invierno.

Durante la temporada de hibernación, el clima se vuelve más cálido, los truenos primaverales comienzan a sonar y cada vez llueve más. Al principio se vuelve cálido y frío. En este momento, el foco de la atención médica radica en su capacidad para calmar el hígado y ayudar al bazo, lo que puede ajustarse desde la perspectiva de la terapia dietética.

Recomendaciones para una dieta que preserve la salud en primavera

Sun Simiao, el rey de la medicina, dijo una vez: "Es mejor almacenar la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo. Esto Significa que en primavera, debes comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago. alimentos dulces para nutrir el bazo y el estómago

1. Gachas de baya de goji y hígado de cerdo

Tome 10 g de baya de goji y cilantro, 50 g de hígado de cerdo, 10 g de arroz y la cantidad adecuada de verde. Condimente con cebolla y jengibre, lave y corte la baya de goji y el hígado de cerdo en trozos, agregue el arroz, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento la papilla y sáquela. Agregue cilantro, cebolla verde y jengibre para condimentar. nutrir el hígado y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista. 2. Gachas de arroz glutinoso con dátiles rojos.

Tomar 200 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar el arroz glutinoso y los dátiles rojos y dejarlos en remojo durante 30 minutos. Poner 3-4 tazones de agua en la olla y llevar a ebullición. Colar el arroz glutinoso remojado y verterlo en el agua hirviendo. durante 30-40 minutos agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y revuelva uniformemente. Consumido en caliente, tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer la deficiencia.