¿Cómo se curan a sí mismos los pacientes con depresión?
1. Buscar apoyo emocional. El apoyo emocional es muy importante para las personas con depresión. Las investigaciones han descubierto que casi todos los pacientes que luchan contra la depresión nunca olvidan a quienes les brindaron apoyo emocional. Si no puede encontrar apoyo emocional entre amigos y familiares, únase a algunos grupos de apoyo psicológico.
2. Consulta psicológica. Los consejeros psicológicos profesionales no sólo tienen conocimientos profesionales, sino que también son afectuosos y compasivos, buenos para escuchar, capaces de comprender el lenguaje y las emociones de los pacientes y de comunicarse eficazmente con los pacientes.
3. Encuentra valor en la dedicación. Los pacientes con depresión pueden participar en actividades voluntarias, utilizar activamente sus propias fuerzas para servir a los demás y encontrar el significado y el valor de la vida, mejorando así su estado mental.
4. Realizar el "entrenamiento de explosión" de forma adecuada. El entrenamiento explosivo dentro del rango que el cuerpo puede soportar ayudará a aumentar el nivel de secreción de endorfinas en el cerebro, lo que a su vez ayudará a mejorar el estado de ánimo. Los pacientes pueden caminar de 30 a 45 minutos todos los días y hacer de 4 a 5 grupos de caminata o carrera rápida de 1 minuto mientras caminan.
Los métodos clínicos para curar la depresión incluyen principalmente la psicoterapia, la farmacoterapia y la fisioterapia. La psicoterapia puede ayudar a los pacientes a identificar pensamientos automáticos, reconstruir sistemas cognitivos y mejorar los síntomas relacionados con la depresión mediante la corrección de cogniciones irracionales, mientras que la fisioterapia utiliza principalmente estimulación magnética transcraneal repetitiva o terapia electroconvulsiva no convulsiva.
En particular, el tratamiento electroconvulsivo sin convulsiones se utiliza principalmente en pacientes que se niegan a comer, están en coma y tienen tendencias suicidas violentas. Como tratamiento de primera línea, la farmacoterapia utiliza principalmente inhibidores de la recaptación de serotonina como paroxetina, fluoxetina, sertralina, venlafaxina, duloxetina, etc. para tratar la depresión.