¿Cuáles son las mejores formas de mantenerse en forma en primavera? ¿Cuál te gusta más?

La primavera se refiere al período comprendido entre el comienzo de la primavera y el largo verano del calendario lunar chino, es decir, enero, febrero y marzo del calendario lunar chino. Incluye seis términos solares, a saber, el comienzo de la primavera, la lluvia, la sorpresa. equinoccio de primavera, Qingming y Guyu. El clima en primavera tiene un profundo impacto en nuestra salud y está estrechamente relacionado con nuestra salud. Los expertos en salud de todas las edades en nuestro país han otorgado gran importancia a la atención médica primaveral, enfatizando que los planes de atención médica primaveral deben cumplir con las características climáticas estacionales. Por ejemplo, en primavera, cuando el clima alterna entre frío y calor, el cuerpo humano se relaja y su capacidad para resistir el mal frío se debilita. Por tanto, no es aconsejable quitarse la ropa acolchada de algodón en primavera, especialmente para las personas mayores y enfermas. Es especialmente apropiado ser prudentes a la hora de reducir la ropa de invierno. Por otro ejemplo, para adaptarse al aumento de Yang Qi en primavera y ayudar a Yang Qi, debes comer algunos alimentos estimulantes y calientes en tu dieta en este momento, como jengibre, azufaifa, tempeh, maní, cebollas verdes, cilantro. , etc.

Las siguientes son algunas formas comunes de mantener la salud en primavera.

La vida está en el deporte

En primavera, las personas realizan diversos ejercicios según sus condiciones físicas, que no solo pueden reponer la energía yang consumida por el clima frío en invierno, sino también el culto. El próximo verano caluroso. El Yin Qi y los fluidos corporales se consumen en climas cálidos. Los expertos creen que no es aconsejable elegir ejercicio extenuante de alta intensidad como ejercicio de primavera para evitar pérdidas debido al ejercicio excesivo y efectos adversos sobre la energía yang y el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Realice más actividades al aire libre en primavera para cuidar su salud. Las llamadas actividades al aire libre se refieren a algunos deportes que se practican al aire libre, en patios, parques y en la naturaleza, como trotar, practicar Qigong y Tai Chi. El aire exterior es rico en iones de oxígeno negativos, que son buenos nutrientes que promueven el crecimiento de los huesos humanos. Aunque invisible e intangible, deambula todo el tiempo y es muy beneficioso para prevenir el raquitismo en los niños y la osteoporosis en personas de mediana edad y mayores.

Diviértete y cultiva tus sentimientos

En primavera, cuando los pájaros cantan y las flores huelen, podemos realizar juntos actividades de entretenimiento relajadas, animadas y diversas, en el una hermosa atmósfera de vida y un gusto elegante hacen que las personas se sientan cómodas, nutren el alma, aumentan la sabiduría, ejercitan los músculos y los huesos, dragan el qi y la sangre, ejercitan y fortalecen el cuerpo y logran el propósito de reponer energía, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Aprecia las flores y nada de la mano.

En el frío invierno, las funciones del centro de regulación de temperatura y de los órganos internos disminuyen en diversos grados. Después de una temporada de descanso, los músculos y ligamentos permanecen inactivos durante mucho tiempo, continúan atrofiándose y no pueden contraerse. Salir a disfrutar del paisaje en esta época no sólo ejercita el cuerpo, sino que también cultiva el espíritu. Especialmente en el campo en primavera, el aire es fresco, las flores son rojas y verdes y los pájaros cantan. Estar rodeado de una naturaleza tan hermosa te hace sentir cómodo. Desde la antigüedad, la gente ha tenido la costumbre de salir de primavera, por lo que la salida de primavera es una buena manera de mantenerse en forma.

La salud proviene de comer.

A menudo decimos: “La salud viene de lo que comes”, ¡y es absolutamente cierto! La medicina tradicional china cree que los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente y concede gran importancia a la selección y combinación razonable de la dieta para preservar la salud. Después de miles de años de acumulación de la cultura de la medicina tradicional china, se han creado muchas dietas terapéuticas efectivas, algunas de las cuales son incluso recetas secretas escondidas en antiguos palacios chinos, que son una característica importante de la preservación de la salud de la medicina tradicional china. La primavera es la estación en la que nace el Yang Qi, por lo que las personas deben adaptarse a los cambios climáticos y regular el Yang Qi a través de la dieta para mantenerse saludables. Sólo aprendiendo a comer bien se podrá saber comer de forma saludable.

Alimentos a evitar en primavera

En primavera, el Yang Qi aumenta y el metabolismo del cuerpo comienza a florecer. La dieta debe ser picante, dulce y cálida, evitar la acidez, debe ser ligera y deliciosa, evitar los alimentos grasosos y fríos; A principios de la primavera, el Yang Qi aumenta. Los alimentos picantes y dulces pueden ayudar al Yang de primavera. Los alimentos calientes son buenos para proteger el Yang, como las cebollas, los puerros, los dátiles, los cacahuetes, etc. Sin embargo, no es aconsejable comer alimentos picantes e irritantes. , como ginseng, asta de terciopelo, acónito, etc.

Entre estos regímenes, mi favorito es el ejercicio. La vida está en el movimiento. Me suele gustar todo tipo de deportes, y liberarme en primavera es la mejor opción para el cuidado de la salud.