Voy a viajar durante las vacaciones de verano. Es imposible encontrar un gimnasio en todas partes. ¿Cómo debo entrenar mientras viajo?
Cuando viaja durante las vacaciones de verano, es posible que las atracciones turísticas que visite no necesariamente tengan gimnasios. Los amigos que insisten en hacer ejercicio todos los días en realidad no tienen que preocuparse demasiado por los gimnasios. Incluso si no tienes el equipo de fitness en un gimnasio, puedes lograr buenos resultados de fitness. Aquí se recomiendan métodos de entrenamiento razonables para ayudarle a realizar un ejercicio eficaz.
Elija una ubicación interior adecuada, justo donde vive. En el dormitorio, puedes extender alfombras y lograr buenos resultados de entrenamiento mediante el entrenamiento con peso corporal sin utilizar ningún equipo mecánico. Por ejemplo, las sentadillas con el peso corporal, las flexiones de brazos, los abdominales, etc. pueden cumplir con los requisitos de entrenamiento.
También puedes elegir un lugar adecuado para entrenar al aire libre. Suelen existir equipos mecánicos como barras horizontales y barras paralelas al aire libre, y puedes utilizarlos para realizar una determinada cantidad de entrenamiento. El entrenamiento también se puede lograr corriendo al aire libre. Correr al aire libre puede ser muy informal, siempre que haya una sección de carretera relativamente abierta y plana, se puede completar el volumen de entrenamiento. Si no es suficiente, puedes aumentar el volumen de entrenamiento cargando pesas en tus pies para satisfacer tus necesidades de entrenamiento.
En el gimnasio suele haber profesores que te dan orientación científica, pero cuando viajas, puedes utilizar aplicaciones relacionadas con el deporte en tu teléfono móvil para comprender y familiarizarte con los métodos científicos que más te convengan a través de los tuyos propios. Navegando y aprendiendo. Al operar con el método anterior, puede completar muy bien su capacitación.
Mientras viajo durante las vacaciones de verano, en comparación con el gimnasio, el efecto de entrenamiento logrado a través de mi propio entrenamiento sigue siendo algo diferente, pero aún puede lograr un cierto efecto de entrenamiento y satisfacer las necesidades básicas. Mientras persistas y hagas ejercicio duro todos los días, básicamente podrás lograr el cuerpo y el físico que deseas, al menos para asegurarte de que tu figura no esté fuera de forma.