¿Por qué no duermes bien en primavera?

Debido a que el yang del hígado es excesivo en primavera y la sangre yin en el hígado es insuficiente, la energía yang no puede converger. La energía yang que flota afuera no puede entrar en el yin, lo que dificulta dormir por la noche. Por tanto, la primavera es la estación en la que muchas personas presentan trastornos del sueño.

Deng Cong, subdirector del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Nansha, Primer Hospital Popular de Guangzhou, dijo que el "Huangdi Neijing" dice que el hígado gobierna la primavera. La primavera pertenece a la madera, el hígado pertenece a la madera y el espíritu está elevado. Justo cuando las ramas se estiran, hay una ansiedad creciente. Una vez que el qi del hígado se siente un poco incómodo, inmediatamente se convertirá en ira y la ira provocará fuego. Perder los estribos también es un signo de ira.

Datos ampliados:

Los peligros de la falta de sueño en primavera;

1. Reacción lenta

Preparar té también derramará el Té en el suelo hace un momento En la ropa nueva que compré. Esta torpeza puede deberse a la falta de sueño. Actualmente existe evidencia abrumadora de que las personas privadas de sueño son más lentas, menos concentradas, menos receptivas y tienen peores habilidades motoras. Además, la somnolencia puede provocar alteraciones del equilibrio y de la percepción de la profundidad.

2. Impulso emocional

La falta de sueño puede provocar cambios de humor. Un estudio encontró que cuando no dormimos lo suficiente, es más probable que seamos infelices porque un cerebro cansado almacena más recuerdos negativos. El comportamiento de las personas privadas de sueño es muy similar al de las personas con depresión. La falta de sueño puede hacer que tengas mal juicio y te vuelvas más impulsivo, como comer mal, comprar sin considerar las consecuencias y estar irritable y otros problemas emocionales.

3. Trastornos de la expresión

El lóbulo frontal del cerebro está relacionado con el habla, y el pensamiento constructivo y la creatividad se verán profundamente afectados por la falta de sueño. Los expertos creen que las personas privadas de sueño tienen dificultades para hablar de forma espontánea y compleja, y muchos de ellos arrastran las palabras, tartamudean, hablan de forma monótona o utilizan clichés. 4. Cosas que son fáciles de olvidar. Si sales a enviar algo por correo, lo encontrarás olvidado en casa cuando llegues;

O no siempre recuerdas los nombres de los nuevos compañeros. Aunque lo hayas escuchado varias veces, es probable que la falta de descanso afecte tu memoria. Dormir ayuda con la consolidación de la memoria y el procesamiento emocional, dijo Harris. Sin un descanso adecuado, es difícil formar recuerdos y es difícil pensar con cuidado y actuar racionalmente sin comprender el contexto.

5. Comer en exceso

Muchos estudios han demostrado que la falta crónica de sueño altera los niveles de azúcar en sangre, lo que hace que el cuerpo produzca menos leptina (la hormona supresora del apetito) y más hormona del crecimiento (hormona). que estimula el apetito). Estos cambios fisiológicos conducen inevitablemente a comer en exceso. Las personas cansadas se sienten especialmente atraídas por los dulces y otros carbohidratos simples, probablemente porque se llenan rápidamente.

6. Desarmonía matrimonial

Los expertos en sueño dicen que los hombres y mujeres que carecen de sueño tienen un deseo sexual bajo y no están interesados ​​en la vida sexual. La falta de energía, la falta de sueño y el aumento de la tensión pueden ser las razones principales.

Diario del Pueblo Online - ¿Por qué tendemos a tener problemas para dormir y perder los estribos en primavera?

People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de la falta de sueño para el cuidado de la salud en primavera?