¿Se produce mal de altura al viajar a Lhasa? ¿Qué hacer si tienes mal de altura?
¿Hay mal de altura en Lhasa?
Lhasa, Tíbet, se encuentra a 3.650 metros sobre el nivel del mar, que es más bajo que otras ciudades del Tíbet.
El mal de altura es en realidad una respuesta normal al estrés cuando el cuerpo humano se encuentra con un entorno de meseta extraño.
En general, las personas que viven en las llanuras durante todo el año tienen entre un 50% y un 75% de posibilidades de sufrir mal de altura si se adentran rápidamente en una zona de meseta por encima de los 3.000 metros sobre el nivel del mar.
Así que cuando los turistas viajan a Lhasa, algunos pueden experimentar mal de altura, mientras que otros pueden no sentir nada en absoluto.
El mal de altura se puede dividir en mal de altura agudo y mal de altura crónico. Los síntomas de los dos tipos de mal de altura varían en gravedad, mientras que los síntomas del mal de altura crónico son más leves. Los síntomas generalmente incluyen dolor de cabeza, tinnitus, dificultad para respirar, debilidad general, insomnio y otros síntomas. Generalmente se necesita un día libre para recuperarse.
El mal de altura severo incluye náuseas, vómitos, diarrea, palpitaciones y tez azul. Si tiene los mismos síntomas graves del mal de altura, le sugiero que se quede en el Lhasa Oxygen Hotel durante uno o dos días y descanse. Durante el mal de altura, no viaje ni visite zonas con una altitud demasiado elevada.
El mal de altura también es grave. Algunos turistas tienen mala salud, con síntomas como presión arterial alta y enfermedades cardíacas, o viajan al Tíbet estando resfriados. Si no tienen cuidado, es probable que se produzca edema cerebral o edema pulmonar, lo que provoca shock e incluso pone en peligro la vida.
Los turistas con mala salud deben ser tratados con precaución y considerar la posibilidad de ingresar al Tíbet garantizando al mismo tiempo su propia seguridad.
Si los turistas se sienten mal en el Tíbet, como palpitaciones inexplicables o escalofríos, deben acudir al hospital local para ser examinados a tiempo. Si descubren que la situación es grave, deben regresar inmediatamente a altitudes más bajas.
En segundo lugar, la regularidad del mal de altura
Es posible que los turistas quieran preguntar cuándo ocurre habitualmente el mal de altura. De hecho, es difícil responder esta pregunta, pero según mis hallazgos actuales, el mal de altura generalmente ocurre en estos momentos.
El primero son los turistas que vuelan al Tíbet. El avión ingresa al Tíbet muy rápidamente y algunos turistas tardan en adaptarse. Algunos turistas sufrirán mal de altura después de bajar del avión. Esto les sucede no sólo a las personas que vienen al Tíbet por primera vez, sino también a los turistas que han visitado el Tíbet muchas veces.
La segunda es que los turistas no tuvieron mucha reacción cuando llegaron por primera vez a Lhasa. Algunos turistas aún no han reaccionado y el mal de altura se retrasará unas 4 o 5 horas. Después de este período difícil, el mal de altura se irá disipando gradualmente.
Algunas personas piensan que es más fácil ir al Tíbet en avión que en tren. De hecho, la reacción puede ser mayor al tomar un tren o volar, pero esto se debe simplemente a que la adaptabilidad física de las personas es diferente y no está necesariamente relacionada con el medio de transporte.
Aunque la altitud de los trenes que entran al Tíbet está aumentando paso a paso, la altitud de larga distancia del ferrocarril Qinghai-Tíbet está entre 4.000 metros y 5.000 metros, especialmente donde los turistas tienen más probabilidades de experimentar el mal de altura. al pasar por las montañas Tanggula.
En tercer lugar, medidas para prevenir o reducir el mal de altura
A Shuying le gustaría decirle que viajar al Tíbet no puede evitar completamente el mal de altura. Sólo nos queda intentar reducir los síntomas del mal de altura y aliviar las molestias que provoca el mal de altura.
Después de llegar a Lhasa, debido a la gravedad de la hiperreflexia de todos, decidí descansar unos días.
1. Tomar rhodiola rosea una semana antes de viajar al Tíbet para potenciar la resistencia del organismo. El efecto tras tomarlo es diferente para cada uno.
Lo más importante a la hora de viajar al Tíbet es mantener un buen estado mental, tratar el mal de altura con una actitud optimista y no tener demasiado miedo al mal de altura. Esta también es una buena forma de prevenir el mal de altura.
En tu primer día en Lhasa, no saltes solo porque te sientes incómodo después de bajarte del tren o del avión. Especialmente los turistas que han estado retrasados por un período de tiempo y tienen una alta reflectividad deben prestar especial atención. El hecho de que no haya molestias en este momento no significa que no habrá reflejos elevados en unas horas. Shu Ying sugirió que después del primer día en Lhasa, todos deberían descansar bien en el hotel y adaptarse al entorno de la meseta local.
4. Cuando se viaja al Tíbet, se recomienda viajar desde zonas de baja altitud a zonas de gran altitud. Puedes ir primero a Linzhi y luego a Namtso y al Monte Everest para adaptarte mejor al mal de altura. Los visitantes de zonas de gran altitud como el Monte Everest, Namtso, Ngari, etc., recuerden llevar botellas de oxígeno. Una vez que el cuerpo no puede adaptarse al ambiente hipóxico, las botellas de oxígeno pueden aliviar temporalmente las molestias.
Cuarto, estrategia de lucha
Además, cuando viaje por el Tíbet, no importa a dónde vaya, se recomienda llevar consigo medicamentos contra el mal de altura para evitar accidentes.
La altitud media más baja del Tíbet es Nyingchi, que está a unos 3.000 metros sobre el nivel del mar. La altitud más baja en algunas zonas de Linzhi es de menos de 1.000 m, como Medog y Xiachayu.
En Linzhi casi no hay objeciones a la altura porque la mayoría de las zonas no superan los 3.000 metros sobre el nivel del mar.
Algunos visitantes presentan hiperreflexia severa. Todas mis sugerencias son que la primera parada sea Linzhi. Aunque la altitud de Lhasa no es demasiado alta, los turistas no pueden decir que no haya una alta reflectividad cuando visiten Lhasa, pero hay un 95% de posibilidades de que no haya una alta reflectividad cuando visiten Nyingchi.
El primer día, los turistas no podrán visitar Namtso ni el campo base del Everest primero. Normalmente vamos primero a Linzhi o pasamos un día en Lhasa. Una vez que los turistas se recuperen, considerarán visitar Namtso y Yanghu.