No dormir por la noche dañará a Yang Qi. ¿Qué debo hacer si no puedo levantarme por la mañana?

¡No dormir por la noche se llama daño Yang Yang, y no levantarse por la mañana se llama obstrucción Yang Yang! Hay 24 términos solares en un año. Un día es un microcosmos del año y también hay 24 términos solares. Son las 3 en punto para el comienzo de la primavera, las 4 en punto para la lluvia y las 5 en punto para el susto. Sting, "hay mucha gente acechando y la vegetación es cómoda", Sting es un animal que hiberna, lo que significa que los animales que hibernan se despiertan durante este período solar. Demasiado ego humano debilita la percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana y dormirán menos si no se despiertan. Las personas insensibles todavía duermen profundamente. A las 5 en punto, el Yang Qi del cuerpo humano está a punto de nacer.

¿Cómo nacer? Sólo hay una manera, que es "despertarse cuando llegue la primavera y tomar la iniciativa". A las 5 en punto debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y moverte. Cuando me desperté, tenía un Yang en movimiento. Haga ejercicio durante media hora y luego duerma en la jaula cuando tenga sueño. Se conserva la energía. Si el Yang en el cuerpo no se transforma en Qi claro, se asfixiará en el cuerpo y luego se transformará en calor interno y ácido turbio. Si no te levantas temprano y no se genera tu energía yang, estarás débil y perderás los estribos. Debido a que el Yang Qi es reprimido en calor interno, tendrás mal genio y demasiado fuego maligno en tu cuerpo.

El ácido turbio corroe los riñones y el número de pacientes renales en mi país es de unos 100 millones. El qi del hígado no crece, sino que queda atrapado en el cuerpo. El hígado controla el ácido y el ácido corroe los riñones. Si se corroe todos los días, sería terrible, así que levántate temprano y acuéstate temprano. No puedo dormir por la noche, no puedo levantarme por la mañana, siempre estoy en este círculo vicioso. Entonces, ¿cómo romper este ciclo? Algunos niños que estudian mucho y se levantan temprano duermen seis horas al día, 12 horas por noche y se levantan a las 6 a.m. Sólo podía dormir seis horas al día, lo que hacía que el niño se sintiera aturdido, incómodo e incapaz de recordar.

De hecho, no es que dormir seis horas sea poco, sino que no se comprende bien el sentido de conciliar el sueño. Si sigues adelante, acuéstate a las 9 de la noche y empieza a las 3 de la madrugada. Porque el comienzo del invierno a las nueve de la noche y el comienzo de la primavera a las tres de la mañana son solo un día de invierno, y estas seis horas equivalen a tu "invierno de gato". Las personas que duermen 6 horas estarán mentalmente mejores y más sanas que las que duermen 12 o 6. El bienestar estacional realmente es cuestión de tiempo. El comportamiento humano se hace eco de los ritmos de la naturaleza. Si puedes tomar el autobús lanzadera de la naturaleza y seguir sus instrucciones, todo estará bien.

Te levantas a las 5 en punto, pero te sientes psicológicamente en conflicto en los primeros minutos. Pero cuando realmente te levantas, te mueves un poco, caminas, saltas o te estiras, sentirás menos sueño que cuando estabas acostado en la cama hace un minuto y te sentirás relajado y cómodo. Si no puedes levantarte a las 5 en punto, te quedas quieto y el qi de tu hígado no puede subir, te sientes somnoliento. ¿Y qué pasa si tienes mucho sueño? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio de 10 a 30 minutos y luego acostarte en la jaula para dormir. En este momento, el Yang Qi ha aumentado y volver a dormir no suprimirá el Yang Qi. De esta forma, estarás relajado y feliz al volver a levantarte, y tendrás energía para trabajar y estudiar. De lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no tendrás energía suficiente para hacer nada más que bostezar o quedarte dormido. Para quienes se levantan a las 5 de la mañana, lo mejor es hacer una pausa para almorzar al mediodía. Una es para nutrir el alma y la otra para asegurarse de tener energía por la tarde.

Dormir no es cuestión de tiempo. No significa que esté sano si hoy duermo 8 o 9 horas. Dormir es cuestión de tiempo. De 9 pm a 3 am es invierno. El invierno es la principal forma de evitar que Yang hiberne. Este es el mejor momento para dormir. A menudo decimos "acuéstate temprano y levántate temprano", "dormir es el primer tónico", "el sueño es un tónico de Dios y no puede ser complementado por los humanos", "el sueño representa siete décimas partes de la salud", etc. . Si realmente entendemos las cosas anteriores y las seguimos, ganarás un 70% de salud y longevidad. Además, la mentalidad, la dieta y el acondicionamiento oportuno representan cada uno 10, y dormir solo representa 70. La medicina humana no es tan buena como el poder de la naturaleza y las personas son solo una mota de polvo entre el cielo y la tierra. El polvo "vivirá una larga vida" sólo si se integra con la naturaleza; cuando el polvo se separe de la naturaleza, nacerá y se destruirá en un instante.