¿Es mejor dejar de fumar lentamente o por completo de una vez?

Las personas adictas al tabaco, si no fuman durante un día, se sentirán incómodas en todo el cuerpo. Mucha gente sabe que fumar es perjudicial para la salud, pero una vez que te vuelves adicto, es difícil dejarlo. Algunas personas que quieren dejar de fumar pueden tener preguntas sobre cómo dejar de fumar, si dejar de fumar de una vez o gradualmente.

De hecho, ya sea de una sola vez o paso a paso, es una forma de dejar de fumar, pero no puede ser apta para todo el mundo. El abandono del hábito de fumar debe adaptarse a las circunstancias de cada individuo. Algunas personas que acaban de fumar son fumadores empedernidos o no han fumado durante mucho tiempo y sólo fuman un paquete de cigarrillos al día. Lo que sugieren estas personas es dejar de fumar una vez, el efecto será mejor, la tasa de éxito es alta y no es fácil recuperarse.

Pero no todo el mundo puede dejar de fumar con éxito de una vez. Muchas personas intentan dejar de fumar varias veces pero aún así fracasan. Para aquellos que son adictos al tabaco y se sienten incómodos sin fumar durante un día, dejar de fumar de inmediato es imposible. Además, si es adicto al tabaco, encontrará cualquier excusa para dar una calada. Con la primera calada, tu fuerza de voluntad será derrotada y esta vez definitivamente no podrás dejar de fumar. Por lo tanto, se recomienda que las personas adictas al tabaquismo puedan fijarse una meta y hacer la transición gradualmente.

Además de tu gran fuerza de voluntad, también necesitas estos consejos para dejar de fumar:

1. Elige un día para dejar de fumar. Algunas personas pueden decir por qué deberías elegir una fecha para dejar de fumar. Déjame darte un ejemplo. Por ejemplo, cuando destetan al bebé, la mayoría de las madres elegirán un momento en el que el clima sea cálido y el bebé esté de buen humor, en lugar de un momento en el que esté enfermo. Lo mismo ocurre con dejar de fumar. Elija un momento en el que se encuentre en un buen estado mental y no esté estresado en un corto período de tiempo, de modo que dejar de fumar no afecte su estado de ánimo debido a cosas que se rinden a mitad de camino, lo que lleva a no dejar de fumar.

2. Necesita apoyo de familiares y amigos. Un gran número de personas no consiguen dejar de fumar porque se sienten tentadas. Es decir, cuando están con amigos, de vez en cuando te pasan un cigarrillo, pero no puedes resistir la tentación y empezar a fumar. Por tanto, es necesario preparar un buen ambiente para dejar de fumar, lo que requiere la supervisión y ayuda de todos.