¿Cuáles son los elementos esenciales para mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
Conceptos básicos para la preservación de la salud: preservación de la salud mental
En términos de condicionamiento mental, debes estar tranquilo, mantener un estado de ánimo relajado, feliz y optimista, para mantener una atmósfera pacífica y Evite los estados de ánimo alegres, tristes e infelices. Favorece la liberación de qi del hígado y cambios de humor violentos, lo cual es coherente con el equinoccio de primavera. ¿Equilibrio Yin y Yang? Las características son correspondientes. Durante el equinoccio de primavera, el paisaje primaveral es brillante, las flores están en plena floración y todavía es un buen momento para salir. Cuando hace buen tiempo, puedes salir con tus amigos para ampliar tus horizontes y ayudar a liberar el qi del hígado.
En segundo lugar, vida diaria y salud
En términos de la vida diaria, aunque el equinoccio de primavera ha entrado en la segunda capa atmosférica y el clima es cada vez más cálido, la diferencia de temperatura entre el día y la noche Es grande y todavía hay olas de frío de vez en cuando. Hay grandes cambios, más lluvia, incluso lluvia. En este momento, debes prestar atención a la suma y resta de ropa y edredones. ¿Ni demasiado frío ni demasiado calor? Use ropa gruesa o fina y mantenga las extremidades inferiores y los pies calientes. Lo mejor es sudar un poco para disipar el mal frío que acecha en invierno. Especialmente los ancianos y los niños tienen una inmunidad débil y son propensos a enfermedades infecciosas como resfriados o rubéola. También debe prestar atención a agregar o quitar ropa y edredones a tiempo para permitir que reciba más luz solar y ayudar a disipar el mal frío.
En tercer lugar, manténgase saludable con la alimentación
El equinoccio de primavera es como las temporadas de miedo del pasado. En este momento, el qi del hígado es fuerte y el qi del riñón es débil. Por tanto, en cuanto a la alimentación, debemos evitar la acidez y aumentar el picor, y nutrir los riñones y el hígado. Al mismo tiempo, debido al fuerte qi del hígado, es fácil estropear la tierra del bazo. Este año llueve mucho y es fácil mojarse. Por lo tanto, también debemos prestar atención a fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Puedes comer más jengibre, cebollas verdes, trigo sarraceno, puerros, ñame, baya de goji, patatas, brócoli, pollo, carpa, carpa cruciana, etc. En tu dieta también puedes combinarlo con alimentos medicinales.
Cuarto, beber para la salud
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera se centra en nutrir el hígado, calmarlo y regular el qi, eliminar el calor del hígado y nutrir el yin del hígado. Beber más agua en primavera puede resistir la sequedad. El remojo en té de crisantemo y agua de menta puede eliminar el calor del hígado y hacer que las personas se sientan renovadas. Cyperus rotundus y Yujin también se pueden hervir para calmar el hígado y regular el qi.
Prevención de enfermedades verbales (abreviatura de verbo)
El período desde el comienzo del período solar de primavera hasta el período solar de Qingming es el período de brotación del crecimiento de las plantas, la sangre humana también está en un período vigoroso y los niveles hormonales también están en un pico relativo. En este momento, las enfermedades comunes no transmisibles que son propensas a ocurrir incluyen presión arterial alta, trastornos menstruales, hemorroides y enfermedades alérgicas. Las personas con los antecedentes mencionados anteriormente deben reforzar la prevención y no temer el tratamiento médico.
1. Debido al fuerte viento en primavera, la medicina china cree que el suelo del bazo se ve afectado por el viento. Las personas con deficiencia del bazo tendrán una saburra blanca y serán propensas a sufrir diarrea y dolor abdominal. . Se caracteriza por un dolor abdominal pronunciado. El método de atención médica es tomar las pastillas Lizhong bajo la supervisión de un médico si está menos expuesto al viento en los días ventosos.
2. Prevenir los resfriados antes y después del equinoccio de primavera.
3. Utilice jengibre seco para cocinar, porque el jengibre seco puede estar caliente.
Además, es fácil resfriarse durante el Festival de Primavera, por lo que es necesario hacer ejercicio al aire libre para mejorar la inmunidad.
Estilo de Vida El Equinoccio de Primavera es el primer término solar cuando entramos en la estación cálida. Debido a que estamos en la estación del cambio de estaciones, el clima es extremadamente inestable y la temperatura fluctúa entre altas y bajas. Hace que la gente sienta calor y frío, muy incómoda. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, nuestra salud humana enfatiza el equilibrio del yin y el yang. En este momento, la energía yang se está volviendo más fuerte, por lo que el enfoque de la atención médica es coordinar el yin y el yang del cuerpo humano.
Los expertos dicen que cuando la primavera es luminosa y el clima más cálido, que es lo que solemos decir, ¿la gente tiende a tener sueño con facilidad? ¿Sueño primaveral? Sí. ¿Qué pasa si te estás recuperando del sueño primaveral? Como tengo sueño, necesito dormir.
En el equinoccio de primavera, cuando florecen las flores primaverales y el clima es cálido, la gente se siente perezosa y propensa a tener somnolencia. En este momento, el método de atención médica más importante es ajustar el sueño. Desarrolle buenos hábitos de trabajo y descanso, garantice un sueño adecuado, permanezca despierto menos tarde y haga más ejercicio.
¿Sueño primaveral? Dormimos un sueño tras otro, pero el sueño tenía sus límites y exigencias. No siempre podemos utilizar el sueño para resolver el problema de la somnolencia. Si dormimos demasiado, es posible que tengamos cada vez más sueño. Además de dormir, para solucionar el problema de la somnolencia primaveral, también es necesario respirar más aire fresco y participar en más ejercicios para estirar el cuerpo. Especialmente los trabajadores de oficina, traten de trasnochar lo menos posible, y lo mejor es tomar una siesta de media hora al mediodía para regular el cuerpo.
Al mismo tiempo, debes prestar atención a tu alimentación durante el Equinoccio de Primavera. Se recomienda ingerir más alimentos que contengan vitamina B, como maní, soja, jamón, nueces, espinacas, etc. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer en exceso, trate de evitar los alimentos grasosos y manténgase alejado de los alimentos picantes e irritantes.
Además, si tienes problemas para dormir, puedes optar por beber alguna infusión de hierbas para ayudar a regular el sueño. Por ejemplo, el té de limón y lavanda puede ayudar a aliviar el estado de ánimo y favorecer el sueño.
Sugerencias de prevención 1. Prevenir recaídas.
Viejo proverbio:? Brotan hierbas y brotan viejas enfermedades. ? Se puede observar que el inicio de la primavera es una estación con muchas enfermedades. Las enfermedades comunes en primavera incluyen neumonía, hepatitis, meningitis, sarampión, paperas, asma alérgica, infarto de miocardio, enfermedades mentales, etc. Por tanto, los pacientes con hepatitis, asma alérgica e infarto de miocardio deben prestar especial atención a los cuidados de enfermería y la prevención.
2. Levántate temprano y acuéstate temprano para nutrir el hígado
El "Huangdi Neijing" dice:? En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen. El cielo y la tierra nacen, y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y se ralentizan para permitir la vida. Matar. Dar sin recibir. Recompensar sin castigar. Esta es la respuesta del régimen de salud. ¿Lesión al hígado? . Esto significa que después del comienzo de la primavera, la naturaleza está llena de vitalidad y todo prospera. En este momento, la gente debe acostarse temprano y levantarse temprano, salir a caminar por la mañana, relajar el cuerpo y dejar que sus emociones crezcan con la primavera sin violar la primavera. Ésta es la forma de adaptarse a la salud primaveral. Si se viola este método, se dañará el hígado, que es la base del parto primaveral. Por eso, en primavera, la forma de mantener la salud es relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo.
3. No cortar la ropa demasiado pronto.
¿Sin ropa en primavera, sin sombrero en otoño? . Las temperaturas aún no han subido a principios de la primavera, así que no te deshagas de tu ropa de invierno demasiado pronto. Después de usar ropa acolchada de algodón durante varios meses en invierno, la regulación del cuerpo de la producción de calor y la radiación está en un estado relativamente equilibrado con la temperatura ambiente en invierno. Desde el invierno hasta principios de la primavera, la temperatura cambia mucho de cálida a fría. Si te quitas la ropa de invierno demasiado pronto, será difícil adaptarte una vez que baje la temperatura y la resistencia de tu cuerpo se verá reducida. Las bacterias aprovechan la situación y atacan el organismo, provocando fácilmente diversas enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas en invierno y primavera.
4. Peina tu cabello cien veces al día
Teoría de la salud:? En la primavera de marzo, ¿te peinas una o dos veces cada mañana? . Cepillarse el cabello todos los días en primavera es un buen método de cuidado de la salud. Debido a que la primavera es la estación en la que se origina y se eleva el Yang Qi natural, el Yang Qi del cuerpo humano también se ajusta a la naturaleza en este momento y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera. Se manifiesta en la expansión gradual de los poros, un fuerte metabolismo y un fuerte metabolismo. y rápido crecimiento. Por lo tanto, peinarse en primavera está en línea con los requisitos del cuidado de la salud de esta primavera. Desempeña un papel importante en la promoción del qi y el alivio de la depresión, el dragado del qi y la sangre y la promoción del yang.
5. Consume menos suplementos y sal.
Muchas personas recomiendan la suplementación en invierno, pero la suplementación debe ser moderada a finales de primavera. ¿Todo el año? ¿Cosechar en primavera, verano, otoño y almacenar para el invierno? características. Nacidos en la naturaleza, debemos cumplir con las leyes de la naturaleza. En invierno, se basa en el físico personal y se ajusta al principio de almacenamiento en invierno y preservación de la salud. Sin embargo, durante el inicio de la primavera se debe ir reduciendo paulatinamente la cantidad de suplementos, ya sean alimentos o medicamentos, para ir adaptándose poco a poco a la comodidad, subida y llegada de la próxima primavera. Al mismo tiempo, también es importante reducir la ingesta de sal, porque el sabor salado ingresa a los riñones y comer demasiada sal puede dañar fácilmente el qi del riñón, lo que no favorece el mantenimiento del Yang Qi.
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