¿Cuál es el crujido en los brazos retorcidos?
Disculpe doctor, el doctor se lo dirá.
¡Tengo la misma situación! ¡Estoy en la mano derecha! ¡La mano izquierda está bien! El médico dijo que era fricción ósea... sería mejor si rotaras la muñeca lenta y frecuentemente.
Es normal que las burbujas de aire entre los huesos exploten y emitan sonidos.
Si te torces el brazo, primero debes dejar de moverte y descansar en cama. No masajee a ciegas la zona lesionada para evitar agravar la lesión. Se deben aplicar compresas frías en el área lesionada dentro de las 24 horas. Se puede aplicar hielo externamente para provocar espasmos y contracciones en los capilares lesionados, lo que puede reducir el sangrado. Si la lesión del tendón dura más de 24 horas, se puede tratar con compresas calientes, fumigación con medicina tradicional china, apósitos tópicos que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, reducen la hinchazón y alivian el dolor, y acupuntura.
Entonces suéltalo, hermano
Es hora de lubricar.
Este es un fenómeno normal y no es necesario prestarle atención.
Hay dos razones principales por las que los tendones de tu brazo pueden crujir.
1: Postura de entrenamiento incorrecta
Solo se permite que la articulación del codo se mueva al inclinarse, pero la articulación del hombro se mueve demasiado y el rango es demasiado grande, lo que puede causar daños a Desgaste del tendón proximal del bíceps braquial.
2. La flexibilidad de la articulación del hombro es demasiado pobre.
La falta de espacio articular es muy estrecha, lo que conlleva directamente al desgaste del tendón, provocando dolor y malestar.
Si tienes este problema, se recomienda estirar primero la articulación del hombro para darle suficiente espacio para moverse y evitar el desgaste.
Sigo recomendando ver a un médico y escuchar sus consejos.