En la temporada alta de primavera, ¿es correcto suplementar calcio?
Se dice que la primavera es la mejor época para que los niños crezcan. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud confirmó que el crecimiento y el desarrollo de los niños tienen una estacionalidad obvia, con el crecimiento más rápido en primavera y la tasa de crecimiento en altura es de 2 a 2,5 veces mayor que en otoño. Especialmente en mayo, puede crecer 7,3 mm. El mes más largo y lento es octubre, que sólo puede crecer 3,3 mm de altura.
¿Por qué la primavera crece más rápido que otras estaciones?
¡Porque, entre las cuatro estaciones del año, el contenido ultravioleta del sol primaveral es el más alto!
Como todos sabemos, el mejor compañero para complementar el calcio es la vitamina D. Si quieres absorber calcio, debes utilizar vitamina D. Tomar el sol y recibir radiación ultravioleta son las formas más directas y efectivas de obtener vitamina D.
En primavera, el metabolismo del cuerpo humano se acelera, se acelera la circulación sanguínea, se fortalecen las funciones respiratorias y digestivas y se aumenta la secreción endocrina, especialmente la hormona del crecimiento, creando las condiciones ideales para el crecimiento y desarrollo de los niños.
Deficiencia de calcio
El calcio juega un papel vital en el cuerpo humano. Sin calcio, los humanos no pueden sobrevivir. Pero antes de complementar el calcio, primero debe comprender si tiene deficiencia de calcio.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de calcio?
En este momento, muchas madres comienzan a ver en sus mentes las condiciones de sus hijos, como dificultad para conciliar el sueño, despertarse con facilidad, llorar después de quedarse dormido y sudar. ¿Calvicie occipital y dentición tardía? ¿Patas en forma de X y patas en forma de O?
Para determinar que un niño tiene deficiencia de calcio, un médico profesional debe evaluar y juzgar la alimentación del niño, su comportamiento, sus síntomas clínicos, etc. Incluso si sufre de deficiencia de calcio, debe seguir los consejos del médico para complementar el calcio de manera científica y evitar complementarlo a ciegas según la experiencia.
Una vez llevé a mi hija al médico. El médico dijo que mientras el niño coma normalmente, generalmente no hay deficiencia de calcio.
Entonces, ¿cómo puedes encontrar alimentos ricos en calcio en tu dieta diaria?
Leche (leche, yogur, queso)
Productos de soja (tofu, tofu seco, etc.)
Verduras de hoja verde oscura (colza, col china, col rizada, etc.)
Frutos secos y mariscos (sésamo, sésamo, gambas secas, algas marinas, etc.)
Después de leer sobre alimentos ricos en calcio, no olvides tomar tu niños al aire libre para tomar el sol, hacer más ejercicio.