¿Cuáles son algunos deportes al aire libre adecuados para el otoño?

Paso 2: Caminar

Paso 3: Corre

Escalar una montaña

Verbo (abreviatura de verbo) jugar al bádminton

Los deportes de otoño pueden mejorar la condición física y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

Capacidad para enfermedades, mejora la función del sistema cardiovascular, aumenta la forma del cuerpo.

La flexibilidad de la corteza cerebral mantiene la mente clara y fuerte

Energía. Después del ejercicio, se secreta más jugo gástrico y la motilidad gastrointestinal es más rápida, lo que puede mejorar la digestión y la absorción.

Caminar puede eliminar rápidamente la grasa del otoño, porque caminar puede ayudar a digerir los alimentos de forma eficaz y también puede acelerar la circulación sanguínea, hacer que las funciones metabólicas funcionen a gran velocidad y el exceso de grasa se pueda consumir rápidamente. ¡Pero mantente firme a largo plazo!

Caminar a paso ligero es obviamente diferente a caminar. Caminar es hacer ejercicio durante un tiempo determinado caminando a su velocidad habitual para acelerar la circulación sanguínea. Pero caminar a paso ligero es un ejercicio de corta duración con un ritmo rápido, y la razón por la cual este tipo de ejercicio puede perder peso es porque los músculos se ejercitan continuamente y completamente al caminar a paso rápido, de modo que la grasa se convierte en energía para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. caminar rápido, para que la grasa se consuma rápidamente. En circunstancias normales, caminar a paso ligero puede tener un buen efecto de pérdida de peso en tan solo media hora. En el proceso de caminar a paso ligero, la grasa de las piernas y los brazos también se puede eliminar rápidamente, creando así piernas y brazos más delgados. .

Jugar al bádminton puede ayudarte a perder peso, porque el bádminton es muy intenso y hay que correr, saltar y balancearse en cualquier momento y en cualquier lugar. Estas acciones tienen un efecto significativo en el consumo de grasas y grasas en varias partes de su cuerpo. Además, al jugar al bádminton, el ejercicio de todo el cuerpo puede acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo, permitiendo que el exceso de grasa se elimine rápidamente a través de la función metabólica del cuerpo, logrando así un efecto de pérdida de peso muy significativo.

Escalar montañas en otoño no solo te permite evitar el sol abrasador del verano, sino que también te permite disfrutar del deporte bajo el suave sol. En el proceso de escalada, también puedes respirar el aire fresco del. montañas y manténgase alejado del ajetreo y el bullicio de la vida, refrescante y refrescante. Cabe mencionar que lo más importante del montañismo es que también puede ayudar a las personas a perder peso y reconstruir una figura esbelta. Aunque el montañismo es un ejercicio para adelgazar y reducir el estrés, también se debe prestar atención a algunos detalles al escalar, para garantizar la seguridad durante el proceso de montañismo. Antes de escalar una montaña, primero debes elegir un par de zapatos cómodos para caminar. Lo mejor es usar ropa deportiva para escalar la montaña, lo que puede reducir la posibilidad de accidentes. Además, es mejor no escalar montañas por la mañana o por la noche cuando la temperatura es baja, ya que puede haber peligro en este momento. Eso sí, antes de escalar una montaña debes preparar suficiente agua para asegurarte de poder rehidratar tu cuerpo a tiempo.