¿Cómo madrugar para aprender turismo fitness y vivir una vida plena?
Si consigues levantarte una hora antes, descubrirás que tu vida es muy satisfactoria. Si tienes un plan, puedes hacer cosas con objetivos. Viajar está todo en tu plan. Si tienes un plan, tienes metas, entonces tienes pasión por tu trabajo. Me temo que no tienes un plan y siempre sientes que tienes poco tiempo. Es un día brumoso cuando el trabajo te persigue.
Quiero vivir este tipo de vida y levantarme temprano todos los días. Ponte en movimiento.
Sé alegre, lee y escribe, haz ejercicio y viaja, y levántate temprano.
Permítanme compartir mi experiencia personal. Levántate temprano, lee, haz ejercicio, viaja, etc. La pregunta mencionaba sentir que me estaba describiendo a mí mismo. No estar dispuesto a ser normal, saber cambiar, ser autodisciplinado y avanzar hacia la "excelencia"...
(1) Sobre levantarme temprano: solía levantarme a las 6 en punto todos los días (a las 5 en punto en invierno y verano), y luego uso el tiempo de la mañana para hacer lo que me gusta. Lo primero que hago al despertarme por la mañana es lavarme el pelo. Tengo un hobby: lavarme el pelo una vez al día me hace sentir fresco y de buen humor durante todo el día. La clave es no estropear mi peinado. Nunca me peino el pelo, sino que lo lavo. Después de terminar estas pequeñas cosas, ¡simplemente sal del dormitorio, deja Internet y vete a trabajar!
(2) Respecto al ejercicio: mañana iré al patio de la escuela a hacer ejercicio y no podré sacudirlo. Porque creo que la salud de una persona es muy importante, y la premisa de todo es tener un cuerpo sano antes de hablar o hacer otras cosas. Mi plan de ejercicios es correr ocho vueltas (400 metros) al patio de recreo todos los días, una serie de 50 flexiones, una serie de 60 sentadillas, una serie de aeróbic y dominadas...
Recién comencé a hacerlo. Estos ejercicios son difíciles (tal vez no valga la pena mencionarlos para algunas personas), y todavía hay algunos factores inciertos todos los días, por lo que será cada vez más difícil persistir. Otro punto es que a veces no hay autodisciplina; . Obviamente he accedido a acostarme a las 10 a tiempo, pero todavía no puedo evitar ver los dramas que me gustan. Debo insistir en ver los más nuevos. Afortunadamente, no pasarán de las 12... Aunque estos son todos. Provocaciones para levantarme temprano para hacer ejercicio, pero afortunadamente ahora ya se puede controlar e imprimir, y poco a poco avanza hacia la "victoria" a través de la autodisciplina.
Acerca de la lectura: Tengo una lista de lectura todos los meses. A veces compro muchos libros a la vez y los leo al mismo tiempo, en clase, en el dormitorio y afuera... Actualmente estoy. leyendo "If" de Helen Keller. Me das tres días de luz" y algunos libros sobre pensamiento y memoria. Aunque estoy muy ocupado todos los días, todavía me tomo algo de tiempo para leer libros y aumentar mis conocimientos para poder escribir artículos más nuevos y mejores. Sólo mediante una inversión continua puedo escribir mejores artículos. El propósito de la lectura es aumentar el conocimiento y obtener satisfacción espiritual. También puedes escribir artículos y expresar tus opiniones personales. Aunque mi talento literario no es bueno, me alegro de tener un espíritu emprendedor. ¡Creo que leer me hará cada vez mejor!
Acerca de los viajes: Planeo ir a un lugar cada semana. Me gusta ir solo. Me siento más cómodo solo. No me importan los sentimientos de otras personas. Puedo disfrutar de este tipo de carnaval solitario. Me gusta mucho. Cada vez que vayas a un lugar no dejes rastros pero llévate algunos recuerdos. Después de todo, viajas de forma civilizada y luego regresas y registras lo que ves y oyes, lo que se convierte en parte del registro de tu vida. A esta edad puedes salir y "disfrutarlo", e ir lo más temprano posible para evitar que se te acabe el tiempo más tarde, pero el "disfrutar" tiene un requisito previo: ¡terminar lo que debes hacer!
Lee miles de libros, viaja miles de kilómetros, enriquece tu experiencia personal y conviértete en una persona con una historia; conviértete en una persona persistente, diligente y autodisciplinada, trabaja duro y sé un joven prometedor; !
Levantarse temprano, estudiar, hacer ejercicio, viajar... ¿cómo vivir una vida abundante?
Levantarse temprano, esto es lo que llevo haciendo más de un año. Puedo levantarme temprano.
En cuanto a la lectura, compré un libro básico en inglés, pero básicamente no tengo tiempo para leerlo. Quizás mi trabajo no sea el adecuado para estudiar mientras trabajo.
Fitness, camino tres kilómetros al trabajo todos los días, ¿cuenta como fitness? Puedes ahorrar dinero si sales.
Si tomas el autobús, te cuesta dos yuanes. Si sales temprano y caminas 20 minutos, puedes ahorrar dos yuanes en fitness. Ja ja.
Bueno, en cuanto a viajar, cuando no estoy trabajando todos los fines de semana, de vez en cuando me inscribo en, ah, el tipo de organización, organización social, equipo que se inscribe en actividades al aire libre y de senderismo en Shenzhen, y luego Los seguiré Compare precios. No sé si este tipo de viajes se llama turismo. Generalmente se realizan dentro y fuera de la provincia de Guangdong. Sin embargo, por cuestiones de tiempo y económicas, a veces no optamos por ir demasiado lejos, normalmente en ciudades cercanas a Shenzhen. Ah, el lugar más lejano en el que he estado es la montaña Jiangxi Wugong. Fui por cuatro días. Los lugares más cercanos en los que he estado son Shanwei Guangdong y Shanwei Hongmei Bay. Fui a varios lugares, luego fui a Nanhai para ver los molinos de viento y Guanyin, y luego fui a la bahía de Hongmei a la orilla del mar.
Oh, fui a Shaoguan, Guangdong el año pasado. La tarifa de inscripción para dos días y dos noches fue de más de 200.
Mi vida es levantarme a las 6:30 todos los días para hacer la compra y cocinar, luego salir a trabajar a la empresa a las 8:00 y volver después de las 9:00 de la noche. Esto también es una especie de autodisciplina en la vida y luego salir a jugar los fines de semana. Originalmente planeé grabar un video esta semana, pero luego cerró y llovió. En el pasado, no salía a jugar mientras grababa videos. Me aburría en casa, así que es mejor salir a caminar.
Cuéntame tu verdadera experiencia y espero responder las preguntas;
Hubo un momento en el que necesitaba viajar con frecuencia, cubriendo la misma ciudad en unos pocos días. Cualquiera que haya tenido una experiencia similar sabe que este tipo de vida puede fácilmente hacer que las personas se vuelvan perezosas y se enfrenten ciegamente al siguiente trabajo, así que me propongo una regla:
1. termina Después de terminar el libro;
2. Cada vez que voy, tengo que salir a correr por la mañana
Debido a que la distancia en los viajes de negocios es relativamente larga, generalmente tomo un avión; clase económica, por lo que me levanto rápidamente en el avión luego de completar la tarea de lectura, especialmente cuando cerré el libro al final, me sentí tan sagrado como completar una ceremonia religiosa importante, llena de ritual y satisfacción;
En cuanto a mi carrera matutina, me encontré con una cola llena en Xiamen. Se trata del ferrocarril abandonado de Hua Petal y de una tía local que sube a la montaña para quemar incienso y adorar a Buda temprano en la mañana. Vi una pared de hielo de medio metro de espesor en Harbin, clara como el cristal a la luz de la mañana. En Shenzhen, vi un taxi que salía del trabajo por la mañana y arrastraba a un informático que acababa de salir del trabajo. No sé cuántos dignatarios se esconden en los callejones de Beijing, pero tenemos que absorber el smog y salirnos de los gráficos como lo hacemos. Frente a la naturaleza, todos son iguales en muchos lugares: el patio de recreo de la universidad en Wuhan, la tienda de desayunos en Jiangxi, los abuelos practicando Tai Chi en Guangzhou, las olas de los sauces en el Lago del Oeste y el olor a barbacoa detrás de la noche de Changsha; El mercado se huele a media cuadra. ...
¿Quieres experimentar una vida diferente?
Leer más, salir más y levantarse temprano son buenas maneras. En cuanto a cuántas personas hay, realmente no importa, ¡cada uno tiene su propia belleza!
Levántate temprano, lee, haz ejercicio y viaja. Creo que a la mayoría de la gente le gusta este tipo de vida, pero ¿cuántas personas pueden mantenerla? Creo que vivir una vida plena significa no sentirse solo y vivir una vida plena y significativa.
Por supuesto, esto es lo que creo que es una vida abundante. Al igual que una limpiadora, se levanta todas las mañanas a las seis y sale a limpiar a las siete, por lo que siempre insiste en levantarse temprano, gratificante y sencillo. Creo que es una vida muy agradable. Hoy en día, la mayoría de la gente no encuentra nada que hacer, y entonces empiezan a hacerlo y se sienten angustiados. Esto se repite día tras día, y no saben lo que quieren, por lo que viven una vida vacía, como un zombie, con sólo cuerpo y sin alma.
Por eso la gente hoy en día tiene miedo de no tener nada que hacer. Este tipo de soledad hace que las personas se sientan incómodas, sencillas, positivas y satisfactorias. Creo que estas palabras clave representan una vida particularmente genial.
Desde que fui a la universidad, especialmente cuando era estudiante de primer año, entiendo profundamente que la autodisciplina realmente pone a prueba el plan de estudio de uno. Después de 15 años de tutoría y educación desde el jardín de infantes hasta la escuela secundaria, estoy acostumbrado desde hace mucho tiempo a completar las tareas de aprendizaje asignadas por el maestro todos los días. En ese momento, no necesitaba pensar en lo que debía hacer todos los días. Solo necesitaba seguir los pasos del maestro y obtener buenas calificaciones. Sin embargo, desde que entré a mi primer año en septiembre del año pasado, me lo he estado preguntando. casi todos los días, hoy ¿Qué tareas hay que realizar? Al principio, no me di cuenta de la importancia de esta pregunta.
Simplemente lleva mucho tiempo todos los días y los compañeros de clase que me rodean no trabajan tan duro como sus compañeros de secundaria. Miran televisión y juegan en sus teléfonos móviles todo el día (yo soy uno de ellos), escuchan conferencias o duermen mientras juegan en sus teléfonos móviles, sin ninguna organización ni disciplina. De esta manera, desperdicié un semestre entero. Al final del semestre, para obtener créditos, me propuse la meta de levantarme temprano todos los días e ir a la biblioteca a registrarme. Irónicamente, mi nota final seguía siendo la octava en la clase. Esto me hizo darme cuenta de que si quería tener éxito durante mis cuatro años en la universidad, tenía que mantenerme al día con los mejores estudiantes de mi especialidad en lugar de simplemente seguir a la multitud. Por eso he estado tratando de hacer planes diarios razonables y cultivar mi autodisciplina.
Creo que lo más importante para vivir una vida cómoda es: la autodisciplina y la perseverancia.
Levántate temprano
Levántate a las seis y media todos los días. Entre semana, aunque mi lugar de trabajo está cerca de casa, quizás a 10 minutos, todavía estoy acostumbrado a levantarme a esta hora. Después de levantarse, simplemente ordene la habitación, lávese la cara y cepille los dientes, luego simplemente maquíllese (creo que el maquillaje es una de las formas de comenzar un buen día) y luego pase la mañana simplemente (como hacer un taza de cereales integrales, tostar maíz, freír huevos, etc.). Por muy difíciles que sean los tiempos, hay que desayunar.
Los fines de semana, a veces puedo tener pereza, dormir hasta las 8 en punto y luego empezar a limpiar toda la casa. Lavar ropa, barrer, trapear, fregar mesas, etc... Me pongo a trabajar a las 11:30, y luego empiezo a preparar el almuerzo. Así que todos los sábados por la mañana es hora de hacer las tareas del hogar. Y creo que hacer las tareas del hogar es una excelente manera de aliviar el estrés.
Lectura
Oblígate a leer todos los días. Ahora existen muchos canales para leer libros, incluidas varias aplicaciones de lectura, cuentas oficiales de WeChat... Puedes tomarte el tiempo para leerlos en cualquier momento. Actualmente, prefiero usar WeChat para ver esta APLICACIÓN. Míralo un rato por la mañana mientras desayunas o por la noche antes de acostarte. No hay un requisito estricto de leer cuánto, solo quiero leer algunos párrafos todos los días. También espero poder desarrollar el hábito de la lectura.
Compra libros en papel con regularidad. Antes de la popularidad de los libros electrónicos, iba a la librería de vez en cuando para escoger algunos de mis propios libros, colocarlos en un lugar de fácil acceso y recogerlos cuando tenía tiempo. La lectura es una excelente manera de calmarse. Cuando estoy molesto, tomo un libro y lo leo. No importa lo aburrido que sea el libro, todavía tengo que leerlo durante una hora. Porque a veces los libros realmente pueden permitirte escapar de la vida real por un tiempo.
Salud
Pilates dos veces por semana. Hago Pilates continuamente durante mi pausa para el almuerzo en el trabajo, una hora cada vez. O practicar después de salir del trabajo.
Caminar durante 2 horas. Soy un buen caminante. Cuando estoy de mal humor, salgo solo de casa y camino sin rumbo, normalmente durante más de 2 horas. O a veces eliges caminar hasta el trabajo, de modo que el viaje de ida y vuelta dura una hora al día.
El ejercicio es realmente una buena forma de reducir el estrés. Es posible que hayas visto a muchas personas en Internet decir que el ejercicio puede reducir el estrés. Al principio no lo creía, me sentía muy cansada. Pero realmente, cuando lo pruebes por tu cuenta, pondrás tu corazón y alma en el movimiento. Cuando tu cuerpo alcance un cierto nivel de fatiga, te sentirás vacío y relajado cuando termine.
Viaje
Haz un viaje largo una vez al año. Básicamente, viajo unos 10 días cada año y voy a lugares más lejanos para ver paisajes y paisajes naturales (no me gusta la prosperidad de algunas grandes ciudades, por lo que normalmente me concentro en el turismo de paisajes naturales). Cuando viajo, a veces elijo hacerlo de forma independiente o alquilar un coche, con comida y alojamiento. Soy vago en este sentido y no me gusta especialmente planificar estas rutas, así que elegí esta forma conveniente.
Hay muchas maneras para que una persona viva una vida colorida. La clave está en lo que persigues.
También puedes optar por quedarte solo en la cama y leer libros y ver series de televisión durante todo el día, o puedes hacer senderismo solo durante todo el día.
Diferentes elecciones conducen a diferentes estilos de vida.
Cómo madrugar, estudiar, hacer ejercicio, viajar y vivir una vida plena.
1. Levántate temprano. A menos que este incidente haya sido intencional o requerido para ir a la escuela o al trabajo, de acuerdo con las leyes naturales del cuerpo humano, es probable que sea un hito. Antes de los 40 años, cuando tenía falta de sueño, mi apego a la cama era más grave cada mañana.
Después de los 40 años, te levantarás temprano por la mañana con regularidad y te acostarás aburrido en la cama. Es fácil levantarse temprano y hacer ejercicio.
2. En la era actual, en la que las personas tienen al menos un teléfono móvil o incluso dos o tres, especialmente aquellos que se han incorporado a la fuerza laboral después de graduarse, tienen cada vez menos tiempo para estudiar. Todo tipo de información en los teléfonos móviles es conveniente y rápida, todo tipo de juegos no se pueden dejar de lado, todo tipo de chismes persisten y varios programas de variedades están disponibles todo el tiempo, lo que simplemente nos ocupa a todos. Si puedes dejar tu teléfono y tomar un libro es una prueba. Hace algún tiempo, intencionalmente puse mi teléfono en el dormitorio para cargarlo. Cuando estaba leyendo en la sala, descubrí que ya no estaba tan apegado a mi teléfono. Siempre que se utilicen algunos métodos, aún se pueden mejorar. Especialmente los fines de semana, si es posible, acude a la biblioteca o librería. En ese ambiente tranquilo, leer un buen libro y olvidarse del teléfono también es una buena forma de descansar.
3. Con el gran enriquecimiento de nuestra vida material, este asunto se ha vuelto cada vez más importante. La sobrenutrición, la falta de alimentación, el grave deterioro físico y la mayoría de ellos se encuentran en un estado subsaludable. Cuando mucha gente habla de fitness, tiene que ir al gimnasio, lo que requiere un equipo y un largo período de tiempo, por lo que es inevitable que les resulte difícil cumplirlo. De hecho, el ejercicio diario es muy conveniente. Caminar a paso ligero, trotar, hacer estiramientos y hacer pesas se pueden hacer en casa. El efecto es mejor con la ayuda de un gimnasio. Caminar 5 kilómetros cada mañana es muy beneficioso para la adaptación de la condición física.
4. Para la mayoría de las personas, las vacaciones deben planificarse con anticipación y no tienen tiempo en épocas normales. Aun así, si las condiciones lo permiten, se recomienda organizar dos viajes al año para que las personas mayores, los niños y usted mismo puedan relajarse y ampliar sus horizontes. Por motivos laborales viajo la mayor parte del año, y tengo la oportunidad de viajar por todo el mundo. El ritmo de este trabajo sigue siendo envidiable para muchas personas.
La calidad de vida la debemos diseñar y organizar nosotros mismos. Ser científico y razonable, no desperdiciar ni holgazanear, ser positivo y optimista hará que el cuerpo emita energía positiva y esté lleno de vitalidad.
Me refiero a romper con el status quo. Estoy muy insatisfecho con el status quo. La mayoría de la gente es como yo. Ver más sopa de pollo todos los días sólo puede consolarme. ¿Cómo puedo salir de este estado?
1. Encuentra un amigo al que le guste reír. A todo el mundo le gusta estar con gente optimista y alegre, porque siempre están felices y cómodos juntos. Gu Long dijo una vez: "¡Una chica a la que le encanta reír no tendrá mala suerte"! Entonces, mientras enfrentes la vida con una sonrisa feliz todos los días, definitivamente atraerás a esa persona a la que le encanta reír. Luego comiencen un nuevo viaje de vida juntos, ya sea en una ciudad bulliciosa o en un desierto remoto, ¡el tiempo con el amor y los amigos es el más colorido! 2. Tómese un tiempo para hacer ejercicio todos los días. No importa lo ocupado que estés, elige un deporte que te guste y practícalo todos los días. No tengo tiempo para jugar a la pelota ni nadar, los deportes extremos son demasiado difíciles. ¡Al menos podemos salir a correr! ¡Solo te llevará un poco de tiempo y podrás zarpar en cualquier momento con el corazón acelerado! Cuando corras, elige una ruta en la que nunca hayas estado antes, corre hacia un lugar desconocido y ¡deja volar tus pasos con tu curiosidad! 3. Conviértete en un entusiasta que come por toda la ciudad. Cada ciudad tiene muchos bocadillos únicos y algunas delicias desconocidas están escondidas en un rincón, esperando que las descubras y pruebes. ¡Conviértete en un entusiasta de la gastronomía con el mapa gastronómico de la ciudad china de Zhihu! A partir de hoy, tómate un tiempo cada mes para explorar la comida de tu ciudad. No solo abrirá un nuevo y delicioso capítulo en tu vida, sino que también podrás responder preguntas relevantes sobre Zhihu y aprender más sobre cómo comer juntos. 4. Trabaja y descansa a tiempo para asegurarte de tener energía, levántate alrededor de las 6:30 todos los días y no duermas más de las 11 de la noche. Aprovecha el tiempo para levantarte temprano todos los días para seguir un buen hábito y acumular más energía para tu vida. ¡No te quedes despierto y dale a tu cuerpo el mejor descanso cada día! Si cae en un círculo vicioso de acostarse tarde y levantarse tarde, debe hacer ajustes oportunos. Puede consultar estas preguntas: ¿Cómo puedo asegurarme de acostarme temprano y levantarme temprano cuando mis compañeros de cuarto se quedan despiertos hasta tarde? -Medicina-Zhihu, ¿cómo acostarse temprano y levantarse temprano? -Life-Zhihu, ¿cómo acostarse temprano y levantarse temprano? -saludable. -Zhihu. 5. Haz cambios en las pequeñas cosas de tu vida. Piensa en cosas que rara vez haces en tu vida diaria, o en cosas que siempre has visto hacer a otros pero que nunca te atreviste a intentar.
Por ejemplo, cuando limpias la casa y descubres objetos útiles que nunca antes habías encontrado, o un plato que nunca has comido, hay muchos detalles de tu vida que has olvidado. Comienza con cosas pequeñas, intenta aprender a ejercitar tu percepción de la vida y hazla más interesante. Todos los días, antes de acostarte, puedes coger un bolígrafo para pensar y resumir tu vida, pensar en las cosas significativas que harás mañana y quedarte dormido lleno de energía. Utilice estas pequeñas cosas para conectar la vida en una imagen hermosa, hacer que la mente sea más abierta y tranquila, ¡y dejar recuerdos felices y hermosos para el largo camino de la vida! 6. Mira películas clásicas y gana emoción y felicidad. Mire algunas películas clásicas, como "Forrest Gump", "La vida es bella", "Amélie", "Tres idiotas de Bollywood", etc. ¡Deja que el alma recupere el toque perdido hace mucho tiempo! Puede que te rías hasta que te duela el estómago o derrames lágrimas inconscientemente, ¡pero éstas se convertirán en alimento y tesoros en tu vida y crecerán contigo! 7. Lee tu libro favorito un rato todos los días. Sumérgete en tu libro favorito. Ya sea una emocionante novela de misterio, una misteriosa novela de ciencia ficción o una obra maestra duradera, ¡te traerá un mundo completamente nuevo! No importa cuándo y dónde estés, toma un libro o usa un dispositivo electrónico, deja que las palabras disipen la fatiga de la vida y disfruta tranquilamente de tu propio tiempo de lectura. 8. ¡Tómate un tiempo para ti! Tómate aproximadamente media hora todos los días para estar solo y no hacer nada. En tu entorno favorito, escucha tranquilamente el mundo en la posición más cómoda y descubrirás que mucha inspiración surgirá inconscientemente en el proceso de generación. Recomendar un software: Mira-Xiaomi App Store, esta es una aplicación que me embriaga. Se desliza según la punta de tus dedos y genera muchas partículas en la pantalla. Con buena música podrás disfrutar de tranquilidad y relajación poniéndote los auriculares.
Se dice que estar solo es el mejor momento para añadir valor, y eso es absolutamente cierto.
Si estás enamorado, tómate un tiempo para pensar en la otra persona, sal con ella y quieres estar con la otra persona todo el tiempo. Después de compartir tu tiempo con él, te queda menos tiempo. Si estás casado, será más difícil tener tiempo para ti.
Entonces, estar solo es el período con mayor valor agregado, así que valora el tiempo que tienes a solas. Entonces, ¿cómo apreciar estos hermosos momentos?
En primer lugar debes desarrollar el hábito de la autodisciplina, porque si no lo haces, por mucho tiempo que le dediques, será un desperdicio. Si quieres ser autodisciplinado, debes organizar bien el tiempo, deshacerte del mal hábito de procrastinar y hacer lo que puedas en cinco minutos seguidos en lugar de posponer las cosas.
En segundo lugar, lee al menos una hora todos los días. Puedes optar por leer una hora antes de acostarte por la noche o una hora por la mañana, o puedes utilizar un tiempo fragmentado para leer.
Si las condiciones lo permiten, lo mejor es organizarse todos los días para hacer ejercicio e ir al gimnasio. Si no quieres ir al gimnasio, puedes considerar hacer aeróbicos al aire libre, correr, escalar, etc. En los días de lluvia, también puedes hacer fitness en casa, como Zheng Duoyan, yoga o seguir haciendo ejercicio.
Por último, programa uno o dos viajes cada año. Viajar es verdaderamente la mejor manera de relajarse. Cada vez que viajo, puedo relajarme completamente y sentirme cómoda.
La vida de una persona puede ser realmente maravillosa siempre que esté bien organizada.