Planeo viajar a Lhasa de forma independiente. ¿Qué seguro necesito contratar?

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¡Hola! Aunque el paisaje de la meseta es hermoso, los viajeros son propensos al mal de altura debido a razones naturales como la falta de oxígeno. Si planeo viajar de forma independiente en Lhasa, ¿qué seguro necesito comprar? Para garantizar un viaje saludable, debe adquirir un seguro de viaje nacional y un seguro de meseta adecuados para garantizar su propia seguridad.

Precauciones para viajar gratis en Lhasa:

1. Beba más agua: debido a la baja humedad del aire en la meseta, las personas son propensas a la deshidratación. El aumento de la hemoglobina provoca un aumento de la viscosidad de la sangre. , que puede fácilmente formar trombosis y causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, sigue bebiendo pequeñas cantidades de agua.

2. Dejar de fumar: La afinidad del monóxido de carbono y la hemoglobina producida por los cigarrillos es de 250 a 300 veces mayor que la del oxígeno. Fumar mucho agravará significativamente el mal de altura.

3. Aprenda el método de respiración correcto: Las pruebas de ejercicio han demostrado que la respiración abdominal es más regular y rítmica que la respiración torácica. Al caminar o escalar, los visitantes pueden poner las manos en las caderas para permitir que los músculos de los brazos, clavículas, omóplatos y tronco por encima de la cintura ayuden a respirar y aumenten la actividad del sistema respiratorio.

4. Cuando llegue por primera vez a la meseta, debe evitar las actividades extenuantes y la excitación emocional, y evitar tomar baños calientes para evitar acelerar el metabolismo, agravar la hipoxia y provocar edema pulmonar. Siga los principios dietéticos de alto contenido de azúcar, alto contenido de proteínas vegetales y bajo contenido de grasas.

5. No son aptos para viajar por la meseta las personas menores de 16 años y mayores de 60 años, personas con anemia, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves y enfermedades pulmonares crónicas, enfermos mentales y mujeres embarazadas. .