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Salto de longitud diario de Changji

La intención original del examen de educación física es cultivar talentos con desarrollo integral de la moral, la inteligencia, el cuerpo, la estética y el trabajo de acuerdo con el objetivo de una educación de calidad. El cuerpo es la capital de la revolución. Si tu cuerpo no está a la altura, por muy talento que tengas, no podrás ganar en mucho tiempo. Por lo tanto, aprobar el examen físico es una de las metas y tareas de los estudiantes universitarios desde que ingresan a la escuela.

Pero para los estudiantes universitarios que generalmente carecen de ejercicio y les gustan las casas gordas, el examen físico es algo muy difícil. Todo el mundo se queja cada vez que me hago un examen físico.

¿Cómo puedo pasar el examen físico como pez en el agua?

La aptitud física no se puede memorizar de memoria, hay que trabajar duro a diario. Sólo haciendo ejercicio con regularidad se podrá tener la fuerza física suficiente para afrontar diversas pruebas.

Al mismo tiempo, para elementos específicos de la prueba de aptitud física, también es necesario prescribir medicamentos y ejercicio adecuados. Los abdominales entrenan principalmente la fuerza de la cintura, lo que requiere que la cintura esté más activa. Es necesario hacer varios abdominales todos los días para adaptarse a ese tipo de ejercicio. ¿Se puede lograr esto mediante una formación a largo plazo?

La prueba de flexión hacia delante sentado es un estiramiento de los músculos de las piernas y un estiramiento de fuerza. Esto requiere hacer más ejercicios de estiramiento para mantener los huesos y músculos flexibles. Por ejemplo, puedes sentarte en la cama, estirar las piernas y luego intentar alcanzar los pies con las manos y practicar repetidamente. Siempre que sus músculos y huesos sean flexibles y no rígidos, está bien sentarse hacia adelante.

La carrera de 50 metros es principalmente una prueba de potencia explosiva, por lo que depende principalmente de la reacción en el acto. Esto requiere dominio de habilidades. Tan pronto como escuchó el silbido, pateó rápidamente y corrió hacia adelante rápidamente. Puedes utilizar a otros miembros de tu grupo como referencias para motivarte. Este proyecto es relativamente sencillo porque no requiere formación a largo plazo.

El salto de longitud de pie pone a prueba la coordinación corporal y la fuerza de las piernas. La clave es ponerse en la posición correcta, luego usar los brazos para impulsar todo el cuerpo hacia adelante y luego aterrizar suavemente en el suelo.

Por último, la carrera de 800 metros es el mayor quebradero de cabeza para todos. Los 800 metros ponen a prueba la capacidad pulmonar y la resistencia. Esto requiere más ejercicio diario, respirar adecuadamente al correr, ejercer fuerza de manera equilibrada y luego apoyar a todo el campo.

Deseo que todos puedan aprobar el examen físico sin problemas.