¿A qué debemos prestar atención al cambiar de estación?
Presta atención a la higiene dietética. Por ejemplo, conviene conservar algunas comidas sin terminar. A medida que cambian las estaciones y las diferencias de temperatura, muchos alimentos, especialmente los cocinados, se deterioran fácilmente, provocando el crecimiento de algunas bacterias. Si no se almacena con cuidado, provocará enfermedades como el sistema digestivo y molestias gastrointestinales. Deberíamos comer más alimentos que puedan potenciar nuestra resistencia, como los tomates y los rábanos, que son verduras muy nutritivas. Debemos comer más. Consuma menos alimentos crudos y fríos, como brotes de soja, pepinos, etc. Puedes comer más puerros, cordero y otros alimentos. Estos alimentos son reconfortantes y tónicos y son más adecuados para su consumo en invierno y primavera.
Más ejercicio y lavarse las manos con frecuencia puede ejercitar los músculos, fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. El ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la capacidad de reserva de la función miocárdica y pulmonar, de modo que no perderá peso al hacerlo; sentirse cansado; el ejercicio puede mejorar la función pulmonar, especialmente si participa regularmente en carreras de larga distancia, maratones, remo y natación, su capacidad pulmonar será buena, el ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo y promover la descarga de oxígeno. desperdiciar.
Prevención de la gripe Los síntomas de la gripe estacional incluyen fiebre alta repentina, tos, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de garganta, secreción nasal y malestar físico intenso. La mayoría de las personas se recuperan en aproximadamente una semana, pero una enfermedad grave puede provocar enfermedades más graves e incluso la muerte. Primero, manténgase abrigado y luego agregue ropa a tiempo para protegerse del frío y evitar resfriarse en estos días de otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande y la temperatura cambia rápidamente; Creo que los amigos del norte ya lo han experimentado profundamente. Cuando se despiertan, ya ha cambiado del verano al otoño. Por lo tanto, debe prestar atención al agregar ropa, de lo contrario el cuerpo se resfriará, lo que provocará una baja inmunidad y el virus de la influenza se aprovechará de ello.
Mantener un sueño adecuado para retrasar el envejecimiento del cuerpo El beneficio de un sueño adecuado es que a medida que aumenta la edad, el cuerpo envejece gradualmente, además de cambios en la apariencia, incluso algunos órganos comienzan a envejecer. disminuir su función. Si puede tener suficiente tiempo de descanso, mejorar la función de los órganos y regular el sistema endocrino al mismo tiempo, descubrirá que envejecerá más lentamente y será más joven que sus pares. Si eres joven tendrás más energía y mejorará tu resistencia. Dormir lo suficiente es una forma de mantener la estabilidad endocrina. Muchas personas sufren trastornos endocrinos, lo que provoca un empeoramiento de las afecciones de la piel e incluso una disminución del funcionamiento de determinados órganos. Las personas que regulan su cuerpo correctamente tendrán un control emocional estable, un horario regular y un sistema endocrino normal. Es necesario tener suficiente tiempo de descanso para adaptar el cuerpo y evitar enfermedades provocadas por trastornos endocrinos.