En primavera, el qi del hígado es fuerte y el bazo es débil. ¿Cómo debemos ajustar nuestra dieta?

"Huangdi Neijing" cree que entre los cinco elementos, la primavera pertenece al hígado, el viento y la madera, y es infinita. El plan del año comienza con la primavera y los cuidados de la salud en primavera se centran en proteger el hígado. La primavera nutre el hígado, con menos acidez y más dulzura. Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, dijo: "Es mejor almacenar la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo". Son dátiles rojos.

Xie Yinling, médico jefe adjunto del Departamento de Geriatría del Hospital Yueyang afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai, señaló que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que el bazo y la debilidad del estómago es propensa a ocurrir en primavera; comer más alimentos ácidos aumentará la función del hígado, por lo que se debe mantener la dieta de primavera y elegir alimentos picantes y dulces, como dátiles rojos, miel, etc., para evitar la acidez.

Entonces, ¿cómo debes ajustar tu dieta para nutrir y proteger tu hígado en primavera? El Dr. Xie Yinling señaló que es mejor reponer el hígado y el bazo. En primavera, el qi del hígado es fuerte y el bazo es débil. Sin embargo, el día 15 de la Lluvia de Granos y los últimos 3 días del Día de la Limpieza de Tumbas, el bazo está en su punto máximo. Durante este período solar, un bazo fuerte fortalecerá el estómago y una función digestiva fuerte favorece la absorción de nutrientes, por lo que este es un buen momento para nutrir el cuerpo. Sin embargo, los "tónicos" deben usarse con moderación.

En este momento, no puedes tomar suplementos como lo haces en invierno. Debes comer algunos alimentos que puedan reponer la sangre y el qi. Esto no sólo puede mejorar la condición física y resistir la epidemia de primavera, sino también sentar las bases para un verano seguro. Si come de manera inadecuada, es fácil dañar los intestinos y el estómago. En este sentido, este período es un período propenso a sufrir problemas estomacales. Eliminar la causa es la clave del tratamiento, como dejar de fumar y beber, no comer en exceso, no tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar alimentos y medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal.

La gente moderna generalmente tiene un exceso de qi hepático y sangre hepática insuficiente. Por lo tanto, los puntos principales de la terapia dietética en este momento son nutrir el hígado, limpiarlo, nutrirlo y mejorar la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión. y eliminar el calor y las toxinas del estómago. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera.

Después de la Lluvia de Granos, la temperatura sube y se vuelve ligeramente calurosa. Puedes comer más alimentos fríos y frescos que nutran el yin, como sandía, plátano, caña de azúcar, mango, manzana, pera, caqui, mora y otras frutas, o tomates, pepino, melón amargo, helechos, verdolaga, apio, algas, algas marinas, cangrejos y otras verduras y mariscos.