¿Cuáles son las actividades al aire libre?
1. Naturaleza del terreno: Senderismo: correr, caminar, caminar. Bicicleta: moto BMX, bicicleta de montaña de cross-country.
2. Deportes de montaña: montañismo: montañismo y senderismo. Descenso: deslizarse, esquiar y bajarse del coche. Escalada en roca: escalada en roca. Espeleología: Espeleología.
3. Deportes acuáticos: buceo: fotografía submarina, buceo. Natación: buceo, rafting, natación. Vela: Yates, lanchas rápidas, motos acuáticas, paddle surf y surf.
4. Deportes al aire libre: pesca, captura de insectos, barbacoa, fotografía, inspección, camping, entrenamiento de campo, recolección de minerales.
5. Moto deportiva: motos: competición, turismo, todoterreno. Coches: aventura, vacaciones, todoterreno, carreras. Deslizamiento: esquí, patinaje sobre ruedas, puenting, esquí acuático. Aviación: Paracaidismo, vuelo en globo, parapente, planeadores.
6. Entretenimiento y ocio: juegos relajantes: águila cazando gallinas, salto enrejado, pelea de gallos, lanzamiento de pañuelos, vuelo de cometas, salto con gomas elásticas. Deportes de pelota: fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, juegos de pelota. Tipos de paseos: paseos a caballo, paseos en camello, paseos en toros, paseos en burro. Tipos de tiro: Caza, Tiro con arco, Airsoft.
¿Cuándo es un buen momento para realizar actividades al aire libre?
El mediodía y la tarde son los momentos del día más adecuados. Debido a que la calidad del aire es mejor en este momento, la calidad del aire empeora entre las 7 p. m. y las 7 a. m.
En las cuatro estaciones, la calidad del aire no es muy buena a las 6 o 7 de la mañana en el primer o dos meses de invierno y primavera, así que no hagas ejercicio. En verano y primavera podemos hacer algunas actividades al aire libre a las cinco o seis de la tarde porque salimos más temprano.
Si habitualmente quieres hacer ejercicio entre clases, puedes optar por hacerlo a las 10 horas o a las 15 o 16 horas. Estos dos periodos son más adecuados para el ejercicio, que es más beneficioso para el organismo. Además de hacer ejercicios, también puedes optar por correr. Es bueno sudar en este momento, pero tenga cuidado de no resfriarse. Cuando sudes, límpialo a tiempo para mantenerte caliente.