Los términos equinoccio y solar regulan la salud.

1. Durante el equinoccio de primavera, los cambios repentinos de clima provocarán una disfunción del sistema de regulación de la homeostasis del cuerpo humano y muchas personas sufrirán de insomnio o letargo. El insomnio prolongado suele ir acompañado de mareos, dolor de cabeza, olvidos, fatiga o pérdida de apetito. El principio de regulación dietética para el insomnio es reponer las deficiencias y purgar el exceso, y regular las vísceras, el qi, la sangre, el yin y el yang. La somnolencia es un síntoma de sentir sueño todo el día y toda la noche, despertarse de repente y volver a quedarse dormido después de despertarse. La teoría de la medicina tradicional china cree que el letargo es causado por factores como la insuficiencia del bazo y la energía yang débil del corazón. El principio de tratamiento de esta enfermedad es fortalecer el qi del bazo y del corazón, calmar los pulmones y ayudar al Yang Qi, y también se puede utilizar la terapia dietética.

2. Calmar los nervios, azufaifo y gachas de arroz glutinoso. Tome 15 g de granos de azufaifa triturados y 15 g de rehmannia glutinosa cruda, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelos en una decocción para su uso posterior. Poner 100 gramos de arroz en una cazuela, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido, luego agregar la sopa y continuar cocinando hasta que espese. Tomar una vez al día con una comida. El consumo regular de este producto tiene el efecto de nutrir el yin y calmar los nervios. Es adecuado para personas con deficiencia de yin cardíaca y renal, fiebre baja, dificultad para conciliar el sueño y despertares tempranos e insomnio.

3. Papilla de dátil rojo antisueño. Tome 50 g de azufaifo, 15 g de poria y 100 g de mijo. * * *Añadir la cantidad adecuada de agua a la cazuela y cocinar las gachas a fuego lento. Consumir una vez al día, dividida en 2 comidas. El consumo regular de este producto tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es adecuado para personas somnolientas con fatiga, anorexia, anemia, tez pálida y heces blandas. Si la anorexia, la fatiga y la debilidad son graves, acompañadas de boca seca y pegajosa, la Poria cocos se puede cambiar por "Poria cocos roja", que tiene el efecto de calmar los nervios y secar la humedad.