Cómo practicar la respiración en el Yi Jin Jing

El método de respiración de Yi Jin Jing es uno de los métodos de regulación de la respiración en las artes marciales chinas. Se basa en nutrir el qi y practicar el qi. Generalmente es una respiración y una respiración abdominal largas, finas e incluso naturales. Los practicantes primero deben desarrollar el hábito de una respiración abdominal profunda y relajante. A través del cultivo de hábitos de respiración abdominal, se puede mejorar el cultivo físico y mental de los practicantes de Yi Jin Jing.

La respiración en el Yi Jin Jing es generalmente larga, fina, uniforme y natural. Los practicantes respiran principalmente por la nariz durante todo el ejercicio. Cuando el volumen respiratorio es insuficiente, también pueden respirar por la boca. Al respirar, no se ponga nervioso ni contenga la respiración debido a la influencia de los movimientos. Trate de ser natural y suave y siga una respiración correcta. A través de la combinación de movimiento y respiración, los practicantes pueden estirar músculos y huesos, armonizar y dragar meridianos, aumentar la fuerza interna, usar Qi para estimular la energía, masajear órganos internos, eliminar la congestión y promover la circulación sanguínea.