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Diario de viaje de la ciudad de verano

Introducción: El siguiente es un diario de viajes a la ciudad durante las vacaciones de verano de 2017. Bienvenido a leer y hacer referencia. ¡Compartamos nuestras vacaciones de verano!

Diario de viaje de la ciudad de verano 1: Visita a Shenzhen 201*mes*día*semana*clima:*

Un día de este verano, mi padre me dijo que me llevaría a Shenzhen Play . Estaba tan feliz que no pude dormir en toda la noche.

Al día siguiente, mi padre nos llevó a mi madre y a mí por una carretera llana. Pero todavía lo siento muy lento y no veo la hora de volar a Shenzhen de inmediato. Por la tarde llegamos a Shenzhen.

Al tercer día, fui a Happy Valley y entré por la puerta, ¡ah! Había tanta gente adentro, en grupos de tres y cinco. ¿ups? Un grito nos hizo retroceder en el tiempo. Resulta que aquí hay una cueva fantasma. Papá dijo: "¿Entramos y jugamos?" Dije: está bien. ? Aunque tenía miedo, también sentía curiosidad por saber qué había dentro. Seguí a mi padre. Al principio no tuve miedo. En el medio vi muchos huesos en la pared. Parecía haber pisado algo blando bajo mis pies. Miré hacia abajo y vi que parecía la lengua de un fantasma. Cada vez tengo más miedo. En ese momento, no sabía lo que había pisado. Se escuchó un fuerte golpe que me sobresaltó. Salimos poco a poco.

Luego, mis padres y yo jugamos a la noria, a la montaña rusa y a las balas.

Este es realmente un viaje placentero.

Diario de viaje a la ciudad de vacaciones de verano 2: Qingdao 201*mes*día*semana*clima:*

Hoy mi cuñada nos llevó a mi hermano y a mí a viajar a Qingdao.

Subimos al tren, y el tren iba rápido sobre las vías. Pronto llegamos a la hermosa ciudad de Qingdao.

Volvimos a subir al autobús y nuestro destino era el caballete. En el camino hacia el caballete, vi edificios altos alineados en fila, como papel, ¡qué hermosos!

Cuando llegamos al caballete, mi cuñada nos llevó a mi hermano y a mí a un hotel para dejar nuestras cosas. Luego fuimos a la playa con nuestras cámaras.

Caminando por el puente, una brisa fresca volvió a soplar, ¡qué cómoda! Me siento como una gaviota volando, volando libremente sobre el mar.

Mira el mar infinito, las olas golpean las rocas, salpican las olas, y las olas saltan y corren, cantan y golpean rocas de todos los tamaños.

Por la tarde, el mar se fue calmando poco a poco. Miré por la ventana y miré las linternas flotando en el mar, añadiendo un poco de belleza a Qingdao.

Qingdao es tan hermoso, ¡me encanta Qingdao!

Diario de viajes de la ciudad de verano tres: Visita a Shanghai 201*Mes*Día*Semana*Clima:*

Hoy es el primer día de mi viaje de vacaciones de verano a Shanghai. Shanghai no me es ajena, así que el primer día de mi viaje, Zhu quedó eclipsado.

Está muy lejos de Zhujiajiao, al otro lado de la ciudad, pero eso es lo que me gusta. Tengo un gusto especial por los edificios de gran altura en Shanghai y estoy acostumbrado a la vida ordinaria en una ciudad pequeña. Los edificios de gran altura me dan una sensación aparentemente instintiva de cercanía, pero no me gusta la estabilidad de los edificios tipo caja en Taiyuan. Quizás sea mi resistencia psicológica a las cosas estilizadas. Naturalmente, no puedo dejarlo debido a los diferentes estilos arquitectónicos de Shanghai. Varios mosaicos, baldosas de cerámica, vidrio y metal permiten que los edificios de Shanghai muestren el encanto único de las mujeres de Shanghai. Al caminar por ella, te maravillarás de la singularidad de esta ciudad, compleja pero no aburrida, compleja pero no caótica. Lo que más cansa al tomar un autobús en Shanghai son tus ojos.

Cuando caminé hacia la carretera elevada desde el garaje, alguien me señaló: Esta solía ser la ciudad vieja. Mira en lo que se ha convertido. Mi tono estaba lleno de orgullo y asomé la cabeza. Sí, no hay rastro alguno de un callejón. En cambio, hay más de diez pisos de edificios de oficinas de alto nivel, que son hermosos y magníficos. El cielo fuera de la ventana está muy sombrío. Miré hacia arriba y lo vi luciendo muy feliz y orgulloso, y de repente mi corazón dio un vuelco. ¿Demolido? ¿Demolido? ! El coche siguió acelerando, pero ya no estaba de humor para editar mi edificio favorito con mis ojos. No puedo evitar preguntarme: ¿el auge de los negocios requiere necesariamente grandes sacrificios por la cultura? ¿Cómo puede sobrevivir una ciudad sin historia? Sin raíces, ¿cómo puede una ciudad absorber nutrientes?

Empecé a ver la ciudad desde una perspectiva diferente. Los edificios de gran altura parecen ser una tela muy simple y barata, mientras que los pocos edificios antiguos que quedan son como parches coloridos que no tienen precio pero están fuera de lugar.

Entonces pensé, ¿por qué deberíamos convertir la historia que se puede tocar en una foto sin vida y ponerla en un marco frío para recordarle a la gente lo que sucedió en el pasado? ¿Somos un poco patéticos?

Diario de viaje 4 de la ciudad de verano: Visita a Xiamen 201*Mes*Día*Semana*Clima:*

Hola amigos, ¿han estado en Xiamen? Xiamén es divertida. No importa si no has estado allí. Te llevaré allí ahora.

Xiamen está situada en el sureste de la provincia de Fujian, cerca del mar. A veces, la neblina hace que este lugar parezca un país de hadas. Xiamen también tiene Bird World, que no es peor que otros lugares. Tan pronto como ingresas a Xiamen, puedes escuchar el canto de los pájaros. Los pavos reales y los loros con las ventanas abiertas te reciben en la puerta, haciéndote sentir la amabilidad de los pájaros. También hay una sala de acrobacias dedicada a espectáculos de aves. Mira, la paloma camina por la cuerda floja y anda en bicicleta, qué genial es, y el miná recoge basura, qué higiénico es.

¿Cómo te va últimamente? ¿Es divertido el mundo de las aves de Xiamen? No te preocupes, se vienen cosas más interesantes. Visitemos primero el fuerte de Hulishan. Déjame mostrarte el arma más grande y la más pequeña de China. A primera vista, verá el arma más pequeña de China: sólo 80 centímetros de largo, pero muy poderosa, con un alcance efectivo de aproximadamente 2 kilómetros. Más abajo verá el cañón más grande de China: un cañón gigante de 15 metros de largo con un alcance de 654.330 metros. ¿Quieres relajarte después de ver Battery? ningún problema. Vamos, vamos a la playa. La playa allí es muy suave. Es muy cómodo caminar descalzo. También puedes recolectar conchas, nadar y sumergirte en el agua. Muy divertido. Vamos a jugar al agua.

Finalmente fuimos a visitar la isla Gulangyu. La isla Gulangyu tiene dos características. Primero, ¿qué es? ¿Música en casa? Hay muchos músicos en la isla Gulangyu. Ahora casi todas las casas de la isla tienen un piano y el dulce sonido del piano se puede escuchar en todas partes. En segundo lugar, es la más cercana a la isla de la provincia de Taiwán. De pie en la cima de Sunlight Rock, se puede ver la isla Kinmen en la provincia de Taiwán. La provincia de Taiwán ha sido una parte inalienable del territorio sagrado de China desde la antigüedad. Creo firmemente que en un futuro próximo la provincia de Taiwán volverá a acoger a la patria. En ese momento visitaré Baodao.

上篇: Cómo entrenar los músculos de la espalda y la cintura en baloncesto (método)¿Cómo entrenar el abdomen y la cintura? El abdomen y la cintura son el foco de los ejercicios de culturismo. El abdomen está en el centro del cuerpo y es particularmente evidente. Desde la perspectiva del culturismo humano, un abdomen verdaderamente tonificado debe estar compuesto por una cintura esbelta y poderosa y músculos abdominales bien definidos. Así que no descuides los ejercicios de tonificación abdominal. 1. Acción de flexión lateral: párese en posición vertical. Separe las piernas, levante los brazos horizontalmente, doble la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque el pie derecho con los dedos de la mano izquierda y levante el brazo derecho de forma natural. Sin doblar piernas y brazos, inhala, luego regresa y exhala. En la otra dirección, repita. Haga esto ocho veces seguidas. 2. Flexionar las piernas: Posición supina. Coloque los brazos apoyados en el suelo, estire las piernas, doble las rodillas y levántelas al mismo tiempo, inhale para mantener los muslos cerca del abdomen, luego exhale y regrese lentamente a la posición. Repita 8 veces. 3. Levanta las piernas y tensa el abdomen: principalmente para desarrollar los músculos abdominales inferiores. Acuéstese con la parte superior del cuerpo plana, estire las piernas y levántelas lo más alto posible, luego bájelas lentamente. Después de realizar este movimiento de manera uniforme, dobla las rodillas y continúa haciendo el mismo movimiento. Repita 8 veces. 4. Sentarse y agacharse: principalmente para desarrollar los músculos abdominales superiores e inferiores. Estire las rodillas, inclínese hacia adelante y hacia atrás para mantener el cuerpo equilibrado y luego doble las rodillas y el abdomen para permitir una flexión extrema de los músculos abdominales. En la práctica, los pies nunca deben tocar el suelo. 5. Ejercicio "ciclismo": Posición supina. Túrnense para flexionar y extender las piernas, imitando la acción de pedalear una bicicleta, siendo rápido y flexible, y flexionando y extendiendo tanto como sea posible. ¿Duró 20 años? 30 segundos. 6. Giro: Sujete el mango con una mano o tire de un peso determinado, gire y gire en varias posturas y ejercite los músculos oblicuos externos y de la cintura. Cada uno puede elegir los ejercicios anteriores según su propia situación y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio cada vez según su propia condición física, dos veces al día. = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Preparar la postura: presione la rodilla izquierda y Con la mano izquierda en el banco, la parte superior del cuerpo paralela al suelo, sostenga una mancuerna en la mano derecha y estire el brazo derecho. Mira hacia arriba y mira hacia adelante, arqueando ligeramente la espalda. Ejercicio: levante las mancuernas, doble los codos hasta que las muñecas queden justo debajo de la cintura y las palmas hacia adentro. Manténgase en el punto más alto durante unos 2 segundos, luego estire lentamente los brazos, recupérese y apriete la espalda. Mientras estira los brazos, gire la mano derecha hacia adentro con el pulgar para estirar completamente el dorsal ancho. Número de grupos: 5 grupos para el brazo izquierdo, 5 grupos para el brazo derecho, 5 veces cada uno. Intenta utilizar un peso mayor sobre las mancuernas, pero no lo fuerces. Quizás tengas que hacer trampa las últimas 1 o 2 veces, pero no más. Consejo: cuando practique con la campana en la mano derecha, intente mirar su mano izquierda desde su hombro izquierdo (todo lo contrario cuando practique con la mano izquierda). Esto puede evitar que el cuerpo se tuerza y ​​contraiga cuando se suben y bajan las mancuernas, de modo que los músculos dorsal ancho puedan estimularse más y, al mismo tiempo, le permite evaluar correctamente el efecto del ejercicio. 2. El pull-down de pecho con agarre inverso y el pull-down de agarre ancho (principalmente el tamaño del dorsal ancho) pueden dar forma a una espalda ancha y, de hecho, son adecuados para muchas personas. Pero es mejor utilizar ejercicios variados y equilibrados para toda la espalda. Intente utilizar un agarre estrecho y notará la diferencia en el rango de movimiento entre un agarre ancho y uno estrecho. Además, este ejercicio tiene un buen efecto fortalecedor de los músculos internos de la parte superior de la espalda. Posición de preparación: Siéntate con los pies en el suelo, ajusta el rodillo de goma para presionar las rodillas y mantener las rodillas estables. Sostenga la barra con las palmas hacia adentro y las manos separadas al ancho de los hombros. Ejercicio: tire de la barra hacia el pecho desde la posición extendida, contrayendo los músculos de la espalda y manteniendo los codos cerca del cuerpo. Doble ligeramente, levante el pecho, levante la barbilla y mantenga la tensión en el abdomen y la espalda baja. Cuando se baja la barra hasta la parte superior del pecho, los omóplatos de ambos lados se juntan y se sujetan, apretando el dorsal ancho. Utilice la tensión de los músculos de la espalda para controlar la barra y siga tirando de ella hacia abajo durante unos 2 segundos. Luego la barra se recupera de forma controlada. Cuando llegue al punto más alto y estire los brazos, deténgase durante unos 2 segundos. Cada vez que te mueves, debes sentir la extensión completa de tus brazos y el estiramiento de tu dorsal ancho. Número de grupos: Utiliza el peso que puedas hacer para 3 grupos, de 8 a 10 veces/grupo, presta especial atención a las especificaciones de movimiento. El estiramiento es importante para ayudar a aumentar los grupos de músculos internos de la parte superior de la espalda y la masa muscular de la parte media de la espalda. Consejo: trate de evitar usar solo dos brazos al tirar hacia abajo y preste plena atención a la contracción y extensión de los músculos de la espalda. 3. Remar con una camilla de un solo brazo puede enseñarle a contraer y estirar completamente el dorsal ancho. Sentirá fuertemente la fuerza del dorsal ancho y, al mismo tiempo, mejorará la función del sistema nervioso en el control del dorsal ancho. Posición de preparación: use una camilla de polea alta, agarre el mango con la palma derecha hacia adentro, arrodíllese sobre la rodilla derecha y doble la pierna izquierda para apoyarse. Ejercicio: tire del mango hacia el pecho y separe los codos del cuerpo. Gire su mano derecha hacia su cuerpo mientras tira hacia abajo. En la posición completamente contraída, use la tensión de sus dorsales para controlar las manijas durante 2 segundos, luego regrese lentamente a las manijas. Número de grupos: Haga 3 grupos en los brazos izquierdo y derecho, de 10 a 12 veces/grupo, y arrodíllese sobre la rodilla izquierda al tirar con la mano izquierda. 下篇: Mi Xianyu ya hizo su debut, aún con su nombre original. Originalmente conocido como "My Salted Fish Debut", "My Salted Fish Debut" es un cómic de amor japonés y coreano producido por Xingshe. Xingshe es actualmente la organización de cómics originales más grande de China y sus trabajos cubren todas las plataformas de cómics de primera línea en el país y en el extranjero. Los tipos de obras incluyen cómics divagantes, divagantes y dinámicos. El Comic Star Club atiende principalmente a dibujantes y plataformas de lectura de cómics en línea, con el objetivo de construir un club de editores estrella, combinando la biblioteca de cómics estrella y la plataforma de talentos de contenido vertical 1 horizontal de la industria del cómic-2. Star Editorial es responsable de la gestión de los autores contratados y de la supervisión, distribución y explotación de sus obras. Star Comics es responsable de la formación y entrega de talentos. Como grupo de sus propios estudios, la marca matriz de Yeman es responsable de brindar servicios de pospago a escritores y estudios de terceros. También es una base para cultivar escritores y desarrollar nuevos productos.