Fotografía móvil Nuevo coronavirus
Durante el Festival de Primavera, hay menos emoción y menos formas de pasar el tiempo visitando a familiares y amigos. Desde entonces, he estado pensando en cómo pasar este momento agotador todos los días y todas las noches.
Puedes contribuir a la sociedad quedándote en casa y sin hacer nada. Esta es una gran excusa para que la gente se acueste de lado en la cama y navegue por Tik Tok y juegue.
El número de pasos en WeChat Moments y Alipay es pequeño, me siento en la cama aturdido y no me muevo, y hago una excursión de un día a casa todos los días.
¿Lo sabías? ¿Sabías? Mientras algunas personas matan el tiempo, otras ya están mejorando.
Mientras estás tumbado en Tik Tok, algunas personas ya han leído varios libros. Cuando estás sentado en la cama jugando, algunas personas ya han encontrado sus pasatiempos y han comenzado a practicar; cuando estás actuando en una obra de teatro, algunas personas ya han preparado varios conjuntos de trabajos de práctica.
Cuando llegó la epidemia, aunque estaba encerrado en casa, ¿alguna vez pensaste en lo raro que es tener tanto tiempo libre para superarte?
Incluso el People's Daily publica blogs, proporcionando a las personas un canal de interés para que puedas mejorar.
Quédate en casa y practica tus aficiones favoritas. ¿Cuántas personas han abandonado sus aficiones porque no tienen tiempo? Recógelo. Cantar, instrumentos musicales, caligrafía, pintura, declamación, fotografía... Con tanto tiempo libre, ¿por qué no dedicarse a un hobby y perseverar?
Persistir en una conducta durante mucho tiempo se ha convertido en un hábito. Incluso si la epidemia termina durante las vacaciones, usted se beneficiará y podrá tomarse un tiempo para practicar sus pasatiempos cuando esté ocupado. El escritor checo Fu Chik todavía escribió el famoso reportaje "Informe desde la horca" a pesar de haber sido torturado por los prisioneros. Mientras seguimos así y algún día sorprendemos a nuestra audiencia, nunca olvidaremos la diversión que les brinda este pasatiempo.
La llegada de la “epidemia de Wuhan” ha hecho entrar en pánico a mucha gente. Ante un desastre repentino, nos ponemos nerviosos y temerosos. A la sombra del desastre, nuestra ignorancia nos hace tan pequeños.
El académico Zhong Nanshan, de 84 años, nos dijo: Que no cunda el pánico, quedarse en casa es la mejor manera de prevenir la epidemia;
También fue el académico Zhong Nanshan quien dijo decirnos que la epidemia estará bajo control.
Bajo la sombra de la epidemia, quienes brillan son aquellos expertos cultos y versátiles, como Zhong Nanshan y Li Lanjuan. Debido a que tiene una profunda reserva de conocimiento, puede pararse al frente como un gigante, de pie sobre un pino, formando una fila de "cinturones protectores"
Aún recuerdo el hecho por Wu que apareció en WeChat. cuenta oficial anteayer Video de divulgación científica, un clip. Gracias al conocimiento, sé sobre el nuevo coronavirus; gracias a la comprensión, no tenemos miedo al nuevo coronavirus.
Algunas personas dicen que leer es como escalar una montaña. Cuanto más alto estés, más lejos y más amplio podrás ver. Cuanto menos puedes verlo, menos lo sabes.
Durante la epidemia se han ampliado las vacaciones. En lugar de perder el tiempo con Tik Tok, el juego te da placer, ¿por qué no buscar los libros polvorientos debajo de la cama o sobre el escritorio y saborearlos con atención?
Sócrates decía: “Sé más que los demás, pero conozco mi propia ignorancia.”
Uno de mis hijos es una persona que sabe protegerse y quererse muy bien. Cuando estalló la epidemia, buscó información sobre la epidemia e incluso leyó la información sobre la epidemia hasta las tres en punto.
Cuanto mejor es una persona, más sabe lo que quiere y más conoce su ignorancia.
La lectura hace que la gente comprenda y la lectura de historia hace que la gente sea sabia.
En los tiempos modernos, pensamos demasiado y aprendemos muy poco. Pasamos un tiempo fragmentado todos los días revisando Momentos y viendo Tik Tok. Cada día nos preocupan innumerables informaciones y simplemente no podemos sentir la tranquilidad y la libertad de la lectura.
Las diferencias en el pensamiento de las personas provienen de la diferente exposición y aprendizaje de conocimientos de cada persona, y la lectura es el factor más crítico.
La buena salud es la capital de la revolución, y el entrenamiento de intensidad moderada a baja puede mejorar nuestra inmunidad. La aptitud física moderada a largo plazo favorece la mejora de la inmunidad, pero este proceso es relativamente largo.
La extensión de las vacaciones nos da tiempo suficiente para desarrollar hábitos fitness. La investigación científica ha demostrado que el ejercicio regular de intensidad moderada puede aumentar la actividad de las células inmunitarias, lo que nos hace menos propensos a enfermarnos.
Sin embargo, la disminución de la inmunidad después de una gran cantidad de ejercicio también se denomina período ventana de inmunidad al ejercicio, la teoría de la ventana. Este proceso suele durar entre 3 y 72 horas, tiempo durante el cual el cuerpo es vulnerable al virus.
Por lo tanto, debemos evitar el período ventana de inmunidad al ejercicio y planificar la intensidad del entrenamiento de manera razonable. No te asegures de estar completamente agotado cada vez, dejando espacio para la recuperación.
Una escala razonable es el primer objetivo. Reduce la intensidad de tu entrenamiento. Para los entrenadores normales, entre 20 y 60 minutos es suficiente, no más de 60 minutos. ¡Priorice el entrenamiento a mano alzada en casa, las flexiones a mano alzada, las sentadillas a mano alzada o siga el software de fitness!
Durante la epidemia, intente hacer ejercicio en casa, evite lugares concurridos y elija entrenamientos de intensidad media a baja. Después del entrenamiento de fuerza y el entrenamiento aeróbico, la duración no debe exceder los 45 minutos y garantizar un sueño adecuado.
Aportar calorías dietéticas adecuadas y una nutrición equilibrada.
Reducir el estrés psicológico causado por la epidemia. Demasiado estrés psicológico aumentará la secreción de cortisol y reducirá su inmunidad.
No olvides calentar antes de practicar y estirar después de la práctica durante el entrenamiento en casa. Utilice un objetivo como punto de referencia, reanude lentamente el entrenamiento, encuentre la sensación de sus músculos y concéntrese en los movimientos con los que está familiarizado.
Hoy en día, cuando la neumonía es grave, quedarse en casa es la norma. Algunas personas dicen: No podemos elegir qué dar a luz, pero podemos elegir cómo vivir.
Es genial recostarse y navegar por Tik Tok y jugar en tu tiempo libre, pero después de mucho tiempo, sentirás pánico y te perderás. De hecho, sólo hay una razón para la confusión: se pierde tiempo cuando debería estar trabajando duro.
En cualquier momento, lo más importante es esforzarse en superarse. Además, hoy con la epidemia de neumonía tengo mucho tiempo libre. Utilice este tiempo sabiamente, lea más, escuche conferencias, lea libros y acumule conocimientos. Aprecia tu tiempo libre, perder el tiempo es perder la vida.
Entonces, ¡dejen sus teléfonos móviles en su tiempo libre, acumulen conocimientos, amplíen sus horizontes y manténganse saludables!