Revelar las reglas a seguir para viajar saludablemente. ¿Cómo podemos viajar de forma saludable?

1. Beba más agua. Beber más agua cuando viaja puede reducir la posibilidad de sufrir molestias gastrointestinales; beber más agua puede hidratar la piel y tomar fotografías más hermosas en el avión para reducir la posibilidad de infectarse con gérmenes en pacientes con presión arterial alta y corazón isquémico; Enfermedad Cuando viaja, debe beber más agua, prestar atención al sueño y controlar su presión arterial.

2. Lávese las manos con frecuencia y evite beber alimentos crudos o tocar plantas silvestres y vivas. Cuando viaja, lo que más teme es comer alimentos en mal estado, afectar su fuerza física y dañar sus sensaciones de viaje. "Lavarse las manos más a menudo" es la única forma de prevenir la contaminación gastrointestinal. Evitar los alimentos crudos puede reducir la posibilidad de contaminación.

3. En vuelos de larga distancia, debes hacer ejercicio a tiempo. Después de llegar al destino, a menudo sientes dolores en el cuerpo y las extremidades inferiores están hinchadas. Puedes levantarte cada hora, hacer estiramientos cortos y con suavidad. masajee las pantorrillas, el cuello y la espalda para reducir el dolor y el edema de las extremidades inferiores después de estar sentado durante mucho tiempo y, en particular, para prevenir la embolia venosa, se recuerda a los pacientes con cardiopatía isquémica e hipertensión que es probable que sentarse en una silla durante mucho tiempo; causar embolia vascular en las piernas, que luego evolucionará. La muerte súbita puede resultar de una embolia pulmonar, así que asegúrese de levantarse y caminar de vez en cuando.

4. Tomar el sol después de llegar a tu destino puede aliviar el desfase horario. ¿Siempre sientes que el día y la noche se invierten debido al desfase horario mientras viajas? Después de llegar a su destino, también puede tomar un poco de sol para aliviar el desfase horario. Esto se debe a que el reloj biológico del cuerpo se ajusta a medida que sale y se pone el sol. Si esto aún lo mantiene despierto, puede tomar una pequeña cantidad de medicamento de descanso para ayudarlo a conciliar el sueño.

5. Comer chicle y bostezar puede reducir el tinnitus durante el despegue y el aterrizaje. A menudo se experimentan tinnitus, dolor de oído, congestión del oído o mareos cada vez que un avión despega o aterriza. Puedes llevar contigo un paquete de chicles y dejar que tu boca los mastique para paliar este fenómeno. Sin embargo, si tiene un resfriado severo, una discapacidad auditiva crónica o una trompa de Eustaquio bloqueada, debe consultar a un médico antes de volar, de lo contrario las molestias se agravarán.