¿Qué frutas son buenas para la salud para comer durante el equinoccio de primavera y los períodos solares?
Fruta 1, las moras, se deben consumir durante el equinoccio de primavera y los términos solares.
Vuelve a ser temporada de moreras. La morera no sólo es una fruta, sino también un buen tónico en primavera. El clima en primavera es cambiante y es fácil perder el apetito. La morera contiene ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes que ayudan a la digestión de los alimentos. Tiene un sabor agridulce y tiene los efectos de aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Puede nutrir la sangre, nutrir el yin, producir líquido y saciar la sed.
Si comes moras frescas, elige moras cocidas de color negro púrpura, remójalas en agua salada y enjuágalas con agua del grifo antes de comerlas. Las moras son relativamente delgadas, así que evite frotarlas con fuerza al limpiarlas. Enjuáguelo con agua corriente y luego sumérjalo en agua ligeramente salada. Las moras también se pueden convertir en jugo, mermelada, vino de mora, moras secas, pasta de miel de morera y otras delicias.
2. Fresa
La medicina tradicional china cree que la fresa tiene las funciones de eliminar el calor interno, desintoxicar y eliminar el calor. El fuego del hígado de las personas suele ser más fuerte en primavera y comer fresas puede suprimirlo. Es mejor consumir las fresas después de las comidas porque contienen mucha pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar el estreñimiento. Son adecuadas para la anorexia, la hinchazón después de las comidas y el estreñimiento.
Será mejor que elijas fresas de tamaño moderado. ¿Las fresas como esta no suelen hacer eso? ¿Hueco? , y rico en humedad. Cabe señalar que las fresas demasiado maduras adquirirán un aspecto negro, lo que dificultará garantizar su frescura. Lo mejor es elegir fresas que estén maduras aproximadamente a ocho, rojas pero no blandas y que tengan el mejor sabor.
3. Cereza
Entre las frutas de primavera se recomiendan las cerezas. ¿Se conoce la cereza? ¿La primera fruta de primavera? Su fruto es espeso, delicioso y jugoso, rico en nutrientes, destacando especialmente su contenido en hierro, más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas. Comerlo en primavera puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y reponer el qi. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido.
Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
4. Piña
En primavera hay muchas piñas frescas en el mercado. La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede descomponer la grasa de manera eficaz. Por lo tanto, también puedes comer un poco de piña como fruta después de la cena todos los días, o exprimir piña fresca y tus frutas favoritas en jugo de piña para beber.
Cabe destacar que la piña puede provocar alergias en algunas personas. Este síntoma se llama. ¿Enfermedad de la piña? ¿aún? ¿Intoxicación por piña? . Se debe recortar la piel y las espinas, cortar la pulpa en trozos, remojarla en agua ligeramente salada o azucarada y luego comerla. ¿Se pueden destruir eficazmente las piñas después de remojarlas en agua salada? ¿Priones de piña? La estructura interna que conduce a las alergias pierde su capacidad de causar alergias y pierde su toxicidad para todas las constituciones.
5. Naranja
Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. El clima es seco en primavera. Comer naranjas en primavera puede reponer eficazmente el agua y la vitamina C y retrasar el envejecimiento. Las naranjas también tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, calmar el hígado y regular el qi, limpiar los senos, digerir los alimentos y hacer apetitosos, y tienen un muy buen efecto nutritivo.
Las naranjas están riquísimas, pero no las comas en exceso. Después de comer naranjas, lávese los dientes y enjuáguese la boca a tiempo para evitar daños en la boca y los dientes. No remoje las cáscaras de naranja en agua para beber, porque las cáscaras de naranja actuales generalmente contienen conservantes y son difíciles de limpiar con agua.
Medicina herbaria china que preserva la salud Equinox 1 y Ganoderma lucidum
El Ganoderma lucidum contiene polisacárido de Ganoderma lucidum, que puede proteger la función hepática y eliminar las toxinas de la sangre. ¿héroe? Ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico del cuerpo y la capacidad de tolerar la hipoxia. Además, estos componentes polisacáridos también pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, resistir el daño de la radiación y aumentar la síntesis de proteínas de ADN y ARN en el hígado y la médula ósea.
2. Lirio
El lirio es de naturaleza plana y de sabor dulce, y contiene proteínas, grasas y norcolchicina. Tiene los efectos de reponer el qi y reponer el corazón, reponer los pulmones y aliviar la tos, y puede suavizar la dureza y calmar los nervios. La colchicina tiene efectos anti-fibrosis hepática y cirrosis. El consumo regular de lirio puede prevenir y tratar la cirrosis. El lirio fresco es rico en moco y vitaminas, lo que es especialmente beneficioso para el metabolismo de las células de la piel. Realmente un gran producto para la belleza.
3. Schisandra chinensis
Schisandra chinensis puede favorecer la desintoxicación del hígado, protegerlo de intoxicaciones y regenerar el tejido hepático dañado por el alcoholismo, las drogas o la hepatitis.
4. Salvia miltiorrhiza
El componente principal de Salvia miltiorrhiza es la tanshinona, que tiene los efectos de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los estudios han encontrado que la Salvia miltiorrhiza puede mejorar la microcirculación del hígado, reducir la viscosidad de la sangre, reducir la presión de la vena porta hepática, aumentar el flujo sanguíneo de las células del hígado, mejorar la hipoxia de las células del hígado y regular la función inmune.
5. Astrágalo
El astrágalo no sólo previene resfriados y enfermedades hepáticas en personas sanas, sino que también puede favorecer la recuperación o aliviar los síntomas de enfermedades hepáticas en pacientes con enfermedades hepáticas crónicas. Además, el astrágalo también tiene el efecto de fortalecer el bazo.
La receta de dieta de la medicina tradicional china 1 y la sopa de ñame, lentejas y carpa se utilizan para preservar la salud durante el equinoccio de primavera.
30 g de lentejas blancas, 40 g de ñame, 3 g de jengibre seco (o 15 g de jengibre fresco), 1 carpa (unos 500 g). Primero corte la carpa, quítele las escamas, branquias y órganos internos, lávela, agregue una cantidad adecuada de agua, cocínela con las tres primeras hierbas durante 1 hora, agregue una cantidad adecuada de sal refinada y vino Shaoxing y sazone. . Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
2. Gachas
15g de Poria, 200g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar la poria cocos y el arroz japonica, ponerlos juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida y el arroz tierno, agregar el azúcar de roca y cocine brevemente. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
3. Sopa de Codonopsis, Atractylodes y Codillo de Cerdo
10g de Atractylodes, 30g de Codonopsis, un codillo de cerdo y unas rodajas de jengibre. Lavar los codillos de cerdo por separado con agua limpia. Lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en rodajas. Use una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento hasta que hierva el agua, agregue el Atractylodes macrocephala preparado, la raíz de Codonopsis, el codillo de cerdo y el jengibre, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y agregue un poco de sal al gusto. 1~2 veces por semana.
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