¿Qué preparativos se deben hacer antes de realizar una caminata al aire libre?
En la etapa de planificación y preparación antes de salir a practicar deportes al aire libre, lo primero que hay que hacer es comprender el propósito de Bai Ji al participar en deportes al aire libre. Porque el comportamiento de todos suele estar impulsado por algún tipo de motivación conductual. Sin motivaciones conductuales claras, el comportamiento humano pierde su fuente de motivación.
Selección de destinos y deportes al aire libre
1. Determina el destino
Para el lugar al que quieres ir, debes dominar y comprender lo máximo posible. el destino. Información, alojamiento, folklore, historia, cultura, arquitectura. Estudie los hábitos de vida y las características de la población local, aprenda más sobre las costumbres y tabúes locales, prepare un mapa del océano y léalo atentamente para obtener información más relevante, como la dirección del flujo y la velocidad del río, el descenso y la velocidad. del agua, y si hay peligros en las playas; la altura y la pendiente de las montañas; la distribución de los tipos y características de la vegetación, las diferencias de temperatura nocturna y sus características cambiantes, cuando el sol sale y se pone, cuando el ojo yin de la luna está; redondo y corto, y donde están las mareas El tiempo sube y baja, en qué dirección sopla el viento. Cuanto más sepa sobre estas condiciones, mejores serán sus habilidades para adaptarse a las condiciones locales, hacer fogatas, hacer picnic, acampar y buscar agua.
2. Modo de viaje
Qué distancia hay de tu residencia al destino, si vas en grupo o solo, qué tipo de transporte utilizas o cómo llegar. el destino.
3. Contenido de la actividad
¿Qué tipo de deportes al aire libre debes practicar después de llegar a tu destino y qué tipo de deportes son adecuados para ti?
Haz lo mejor que puedas
Según tus ingresos y tiempo disponibles, así como tu condición física y adaptabilidad, haz lo que puedas.
Haz un plan razonable
Con estas condiciones básicas, es necesario hacer un plan de acción razonable para viajes al aire libre. En términos generales, todo nuestro movimiento se puede dividir en la etapa de preparación antes del movimiento, la etapa inicial del movimiento y la etapa de recuperación después del movimiento. Para cada etapa, debe haber tareas y objetivos claros, un diagrama de flujo detallado y expectativas integrales y preparativos adecuados para diversas situaciones que puedan surgir en esta etapa. Para cada acción en cada etapa, se debe elaborar un plan detallado y exhaustivo antes de la salida, y el plan debe seguirse estrictamente. En otras palabras, todo el viaje al aire libre debe tener un plan general y cada pequeño movimiento debe tener un plan detallado, para que podamos dar cada paso con los pies en la tierra y tomar firmemente la iniciativa en los deportes al aire libre.
Establecer conciencia sobre la seguridad
Hay muchos factores impredecibles en los deportes al aire libre y los riesgos siempre están presentes. El peligro puede ocurrir en cualquier momento y no podemos tomarlo a la ligera. Primero, establezca una sensación de seguridad.
1. Conciencia de seguridad
La seguridad es lo más importante en los deportes al aire libre. Sólo creando conciencia sobre la seguridad se puede garantizar la seguridad. Las lesiones accidentales suelen producirse durante los deportes al aire libre. Antes de salir, asegúrese de preparar el equipo básico para el viaje, planificar la ruta de viaje, aprender conocimientos de primeros auxilios y comprender los conocimientos de supervivencia en la naturaleza, lo que reducirá la ocurrencia de accidentes.
2. Mantenga una buena actitud
Los deportes al aire libre son peligrosos hasta cierto punto y, en ocasiones, los participantes pueden caer en situaciones peligrosas sin querer. Sin embargo, ante los peligros y las dificultades, no sólo necesitas varias habilidades de supervivencia, sino también una fuerte voluntad. El entorno peligroso y las enormes dificultades no son los primeros factores para derrotarte. Lo que a uno mismo le derrota es a menudo la debilidad de la voluntad. Por tanto, aprender a controlar las emociones, ajustar la psicología y mantener una buena actitud ante cualquier circunstancia es un requisito previo importante para superar las dificultades y salir de la adversidad.
3. Comprender correctamente las diversas dificultades
Ante las dificultades, a menudo es fácil distorsionar las opiniones sobre diversos fenómenos objetivos debido a cambios fisiológicos y psicológicos, y producir diversos malentendidos. Si no se corrige a tiempo, su comportamiento puede ser engañoso. Para evitar esta situación, primero debe ser capaz de reconocer claramente los diversos conceptos erróneos que todavía existen en su mente y luego tomar medidas activas y efectivas para corregirse.
4. Los riesgos se pueden solucionar
Los riesgos de los deportes al aire libre no son terribles.
La clave está en si existen preparativos mentales y medidas de seguridad para afrontar los riesgos. Fuerte apoyo logístico, equipo práctico y sofisticado, abundante energía y aptitud física, habilidades calificadas al aire libre, etc. , son todas condiciones importantes para resolver los riesgos de los deportes al aire libre.