Tengo las manos y los pies fríos, le tengo miedo al frío y no tengo suficiente Qi ni sangre. ¿Cómo debo cuidar mi cuerpo?

Por lo general, puedes comer más alimentos que reponen el qi y la sangre y regulan los alimentos, y comer más alimentos calientes. También debes fortalecer tu ejercicio, hacer más ejercicio aeróbico y remojar tus pies en agua caliente adecuada antes de acostarte para que tus pies estén menos fríos.

Hay muchas razones por las que las manos y los pies están fríos. La razón principal puede ser la deficiencia de yang del riñón. También es posible que el sistema nervioso autónomo no funcione correctamente, lo que provoca que los vasos sanguíneos se adelgacen. Cuando hace frío, los vasos sanguíneos del cuerpo humano se contraen. Además, las extremidades tienen muchas articulaciones y menos grasa subcutánea, lo que provoca una rápida pérdida de calor y una mala circulación en las extremidades, lo que fácilmente puede provocar manos y pies fríos. Otra razón puede ser la anemia. La mala circulación sanguínea en las extremidades provocará hasta cierto punto frío en las manos y los pies.

Cuando tenga las manos y los pies fríos, trate de mantener el cuerpo caliente y use más ropa; coma menos o nada de alimentos fríos, como sandía, peras, melón amargo, rábano blanco, espinacas de agua, brotes de bambú. , algas marinas y otras frutas y verduras. Especialmente las mujeres con útero frío deben prestar especial atención a no comer alimentos fríos, sino alimentos calientes con útero frío, como nueces, azufaifa, baya de goji, té de jengibre, etc. Es útil mejorar la condición física. Para las personas con manos y pies fríos, mantener estos hábitos alimentarios durante mucho tiempo será de gran beneficio para el cuerpo.

Las causas de la deficiencia de Qi son tanto congénitas como adquiridas. Las personas que lo adquieren espontáneamente pueden tener algunas otras enfermedades que las debilitan. Lo que vemos a menudo en la vida es exceso de trabajo, trabajo frecuente y esfuerzo físico excesivo. También existen malos hábitos alimentarios, comer en exceso o comer de forma irregular, que a la larga provocarán daños al organismo y provocarán debilidad.

Cuando el cuerpo está débil es necesario evitar comer. Si no puedes comer algo que no deberías comer, no lo comas. Consuma más alimentos que sean buenos para regular su condición física. Por ejemplo, no puedes comer ajo si tienes deficiencia de Qi. El olor del ajo es irritante para el cuerpo humano y su consumo regular puede provocar calor interno y pérdida de sangre. Coma más maní, ñame y batatas. Los cacahuetes pueden reducir el colesterol, el ñame puede reponer el qi y la sangre, y las batatas pueden reponer el fuego medio.