Un truco para mantener el tono largo y estable durante las vacaciones de verano.

1. Método de práctica del sonido "Si"

Cuando practicamos la respiración profunda, podemos intentar dejar de inhalar repentinamente, pero debemos hacerlo al mismo tiempo. detener. Sentimos que nuestro diafragma sigue inhalando, esperamos 5 segundos y comenzamos a exhalar en este estado. Cuando exhale, no lo suelte porque ha estado conteniendo la respiración durante demasiado tiempo. Exhale lentamente. -Asegúrate de exhalar uniformemente.

Si no puedes sentir si tu respiración es uniforme, tu boca emitirá un sonido "sedoso" al exhalar. Cuando encontramos que el sonido ha sido "O", en realidad significa que nuestra respiración está muy equilibrada.

Este tipo de entrenamiento en realidad entrena nuestros músculos transversales para ejercitarlos y poder mantener la respiración. También nos entrena para controlar eficazmente nuestro proceso respiratorio. Este es un proceso de formación muy interesante.

2. Práctica de soplado de papel

Cuando no sabemos si nuestro proceso de exhalación es uniforme, podemos arrancar un trozo de papel, sujetar un extremo con las manos y respirar. lentamente con buen aliento. Sople lentamente el extremo inferior del papel, manteniendo la distancia entre 10 y 20 cm. Cuando encontramos que el papel está flotando en el aire y nuestra respiración exhalada está quieta, indica que nuestra respiración exhalada es muy uniforme. Si la puntuación de la prueba fluctúa entre altos y bajos, significa que aún necesitamos fortalecer la práctica de la exhalación y realizar dicho entrenamiento y ejercicio de manera regular y efectiva.

3. Imita un tren

Imagínate como un tren de vapor. Tus pulmones son el corazón del tren: la máquina de vapor. Imita el sonido de un tren propulsado por una máquina de vapor. El sonido comenzó lentamente y luego se hizo cada vez más rápido. Nuestros brazos no pueden estar inactivos. Debemos imitar el movimiento del vástago del pistón. Este proceso de ejercicio no sólo puede ejercitar los músculos abdominales sino también ejercitar el ritmo de nuestro canto.