Conocimientos sobre la salud en primavera y verano.
Diez sugerencias para prevenir enfermedades transmitidas por los alimentos;
1. No comprar ni comer alimentos en mal estado, impuros y otros que contengan sustancias nocivas;
2 .No No compre alimentos estereotipados sin el nombre de la fábrica, la dirección o la fecha de vencimiento.
3. No frecuentar puestos móviles sin licencia y restaurantes con malas condiciones sanitarias;
4. No comer alimentos cocinados y sobras que hayan estado a temperatura ambiente durante más de 2 horas. ;
5. No coma frutas, verduras ni caza sin permiso;
6. No coma alimentos de fuentes desconocidas;
7. beber agua sucia o agua del grifo sin hervir;
8. Las frutas que se van a comer directamente deben lavarse bien con agua y pelarse tanto como sea posible;
9. después de las comidas;
10. Si se encuentran características sensoriales anormales durante la comida, se debe dejar de comer inmediatamente.
2. ¿Cuáles son el sentido común del cuidado de la salud en primavera y verano?
Diez sugerencias para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos: 1. No compre ni coma alimentos en mal estado, sucios u otros que contengan sustancias nocivas. 2. No compre alimentos estereotipados sin nombre de fábrica, dirección y fecha de caducidad; 3. No frecuentar puestos móviles sin licencia ni restaurantes con malas condiciones sanitarias; 4. No comer alimentos cocinados ni sobras que hayan estado a temperatura ambiente durante más de 2 horas. 5. No comer frutas, verduras ni caza sin permiso; 6. No coma alimentos de fuentes desconocidas; 7. No beba agua sucia o agua del grifo sin hervir 8. Lave las frutas y verduras que se comen directamente con agua limpia y pélelas tanto como sea posible; o después de las comidas; 10. Mientras come, si nota alguna característica sensorial anormal, debe dejar de comer inmediatamente.
3. Consejos de salud para la primavera
A medida que el clima se vuelve más cálido, el cuidado de la salud en primavera se incluye en la agenda. La atención médica de primavera debe cumplir con los siguientes siete puntos.
1. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante. La primavera puede empeorar algunos pelos del hígado y la vesícula biliar.
2. Realizar una “limpieza corporal”. La primavera es la estación de la limpieza y el cuerpo necesita ser limpiado.
3. Consume más brotes de soja en primavera. Los brotes de frijol se encuentran en un proceso de crecimiento continuo, en el que se expresan más vívidamente nutrientes como vitaminas, minerales y aminoácidos.
4. Adecuado para estiramientos. Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo mejor que se puede hacer en primavera es estirarse para despertar el cuerpo.
5. Lo más importante a suplementar son las vitaminas del grupo B. El cerebro de las personas se excita fácilmente en primavera y las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos en primavera.
6. Envía “* * * vibraciones” al exterior y a la tierra. En primavera, el aire exterior no sólo es fresco, sino que el aroma de las flores también puede relajarte y aliviar el estrés.
4. Consejos de salud para prevenir enfermedades en primavera, verano, otoño e invierno.
Consejos de salud para el otoño Del verano al otoño, el clima cambia de cálido a frío. Debido a que la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, también es una época en la que la gente se enferma con más frecuencia. Por ello, tanto hombres como mujeres, mayores y jóvenes, deben prestar atención a los cuidados de la salud en otoño, acostarse y levantarse temprano y prestar atención a su dieta. Aquí queremos recordar a nuestros amigos mayores y a aquellos con mala salud que, aunque algunas personas abogan por "el frío en primavera y el frío en otoño", todos todavía necesitan hacer autoajustes según sus propias condiciones físicas. En otoño, debido a la debilidad de Yang Qi y Longyin, la resistencia del tracto gastrointestinal disminuye y los gérmenes se aprovechan fácilmente de la debilidad y dañan el bazo y el estómago, provocando enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, conviene prestar atención a una dieta saludable en otoño para cortar los problemas de raíz. Echemos un vistazo a estos consejos de salud para el otoño:
1. La dieta de otoño debe basarse en el principio básico de "nutrir el yin y humedecer los pulmones". Para las personas mayores con estómagos débiles, se pueden utilizar gachas de desayuno para reponer el estómago y promover la producción de líquidos, como gachas de semillas de lirio y loto, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de arroz glutinoso de almendras y almejas de Sichuan, gachas de sésamo negro, etc. Además, conviene comer más frutas y verduras ácidas y menos alimentos picantes, lo que resulta de gran beneficio para proteger el hígado y los pulmones.
2. Levántate temprano y acuéstate temprano. La medicina china aboga por "levantarse temprano, acostarse temprano y divertirse con las gallinas" en otoño. Acostarse temprano puede estar en consonancia con la recolección de * * *, y levantarse temprano puede relajar el Yang Qi. Las investigaciones científicas modernas han confirmado que levantarse temprano en otoño puede reducir las posibilidades de sufrir trombosis. Al mismo tiempo, no es aconsejable levantarse demasiado rápido. Relajar todo el cuerpo durante unos minutos también es importante para prevenir coágulos de sangre.
La incidencia de enfermedades cerebrovasculares es extremadamente alta a finales de otoño y principios de invierno, y el momento de aparición es principalmente al final del período de sueño prolongado. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos del cerebro se ralentiza durante el sueño, lo que puede provocar fácilmente la formación de coágulos sanguíneos.
3. Reajusta tus emociones. En términos generales, el estado de ánimo de las personas no es estable en otoño y se irritan o entristecen fácilmente, especialmente cuando las flores y los árboles se marchitan. Personalmente, el sombrío viento otoñal de finales de otoño a menudo hace que algunas personas (especialmente los ancianos) se sientan deprimidas y sin vida. . Por ello, el cuidado de la salud en otoño debe centrarse en las emociones, el optimismo y el equilibrio psicológico. Cuando hace sol, salir a ver el paisaje y expresar alegría puede hacer que la depresión y las preocupaciones desaparezcan, hacer que las personas se sientan relajadas y felices y agregar diversión infinita a la vida.
4. Prevenir la sequedad otoñal. El clima en otoño es seco y el agua de la piel se evapora rápidamente, lo que puede provocar fácilmente síntomas como piel agrietada, aumento de las arrugas, sequedad de garganta y estreñimiento. Por lo tanto, prevenir la sequedad otoñal es un principio importante para el cuidado de la salud en otoño; la humedad interior debe mantenerse en un cierto nivel, prestar atención a la reposición de agua corporal y evitar el agotamiento de líquidos y gases corporales debido al exceso de trabajo y al ejercicio extenuante. Para prevenir la piel seca, puedes aplicar varias cremas para la piel. Pero cabe señalar que si tus labios están agrietados, no apliques glicerina y no te lamas los labios frecuentemente con la lengua, de lo contrario tus labios se agrietarán.
5. Potenciar la resistencia a las enfermedades. Como dice el refrán: "Si lo cubres en primavera y lo congelas en otoño, todas las enfermedades desaparecerán". El clima es cada vez más frío en otoño, por lo que no es recomendable añadir demasiada ropa a la vez. Congelar deliberadamente el cuerpo y hacer algunos ejercicios contra el resfriado también son formas importantes de mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío clima invernal. El clima fresco del otoño es un buen momento para hacer ejercicio. Preste especial atención a los ejercicios resistentes al frío, como ejercicios matutinos, jogging, baños fríos, etc., que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
6. Prevenir cambios bruscos de clima. El clima se vuelve más fresco a finales de otoño. Este período es el período pico de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio, que fácilmente pueden provocar la muerte súbita de los pacientes. Además, las personas con bronquitis crónica, enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares también son muy sensibles al cambio climático, que puede provocar fácilmente recaídas, deterioro y muerte. Por lo tanto, los pacientes con tales enfermedades deben prestar especial atención para aumentar la vigilancia y fortalecer la prevención. Los primeros auxilios y los medicamentos de tratamiento deben prepararse en casa por si acaso. Antiguamente había un dicho que decía que "el rocío frío no enfría, pero la primera helada enfría". Durante las primeras heladas, los cambios de temperatura son similares a los del invierno. Entonces, en la segunda mitad de la temporada, que se puede decir que es el final del otoño, la temporada está más cerca del frío que del fresco. Entonces, en ese momento, se debería prestar más atención al mantenimiento.
Consejos de fitness para el otoño
El comienzo del otoño y el comienzo del verano son dos términos solares. El clima es muy cálido y húmedo, y la deshumidificación y el enfriamiento son los más importantes en el calor del verano.
Sugerencia: Beber más agua de maíz y sopa de frijoles.
Después del milenio, la humedad disminuyó y el clima se volvió más seco. El cuidado de la salud se centra en hidratar y prevenir la sequedad.
Sugerencia: Beber más sopa de pera y azucena.
Si el qi pulmonar es débil, se recomienda hervir agua con Cordyceps sinensis a finales de otoño, o utilizar sopa de pollo y sopa de pato para nutrirlo.
5. Conocimientos de salud para alumnos de primaria
Las enfermedades respiratorias en los niños también se deben prevenir en verano. En general, las infecciones respiratorias ocurren principalmente en otoño e invierno, pero esta semana los periodistas supieron en el hospital que las infecciones respiratorias en los niños se han convertido en la enfermedad más común entre los niños que visitan el hospital, y la proporción más alta incluso supera el 70%.
El periodista vio en el departamento de emergencias del Hospital de Salud Materno Infantil que más de una docena de padres y niños hacían cola para recibir tratamiento y la sala estaba llena de gente. De vez en cuando escuchaban a los niños llorar y a los adultos bromear. Los periodistas se reunieron frente a la mesa del consultorio y vieron a un bebé acostado en brazos de su madre, chupando leche, con los ojos entrecerrados y apático.
La madre del niño dijo que el pequeño tenía apenas dos meses y medio. De repente comenzó a toser mucho la noche anterior y también tuvo el fenómeno de "ahogarse con la leche" cuando amamantaba. Después del examen, el médico diagnosticó al paciente neumonía y rápidamente emitió un diagnóstico. La dura investigación de campo del periodista encontró que la mayoría de los pacientes jóvenes acudieron al médico debido a tos, congestión nasal y secreción nasal.
Según Lu, director del servicio de urgencias, las enfermedades respiratorias suponen más de la mitad de los niños que acuden al médico cada día, llegando en ocasiones a más del 70%. La mayoría de ellas son del tracto respiratorio superior. infecciones, y otro 20 a 30% desarrolla neumonía. Zhang, director de pediatría y médico jefe del hospital, dijo que las infecciones del tracto respiratorio son causadas principalmente por bacterias en el tracto respiratorio y se dividen en infecciones del tracto respiratorio superior e infecciones del tracto respiratorio inferior. Entre las enfermedades respiratorias comunes en los niños en la actualidad, las primeras incluyen principalmente 1.
La amigdalitis se caracteriza principalmente por agrandamiento de las amígdalas y supuración; 2. Faringitis aguda, en la que los niños tendrán congestión y edema faríngeo, dificultad para comer, babeo, llanto, etc. 3. La infección por laringitis aguda puede provocar laringitis e incluso dificultad para respirar.
La infección del tracto respiratorio inferior es principalmente neumonía, que se manifiesta como tos, flemas, asma, fiebre, etc. , en casos graves, puede provocar insuficiencia cardíaca e insuficiencia respiratoria, provocando encefalopatía tóxica. Los expertos dicen que las enfermedades respiratorias tendrán síntomas similares, como tos, dolor de garganta, congestión nasal, secreción nasal, fiebre, etc.
El analista experto Zhang dijo a los periodistas que, en general, el otoño y el invierno son los períodos en los que las infecciones respiratorias son más comunes, pero a juzgar por la situación actual en nuestra ciudad, debido al clima cálido y la baja presión del aire, la gente perderán el apetito y la digestión se reducirá, y la capacidad de autoprotección del cuerpo también se reducirá. Además, los niños tienen una función inmunológica deficiente, especialmente los bebés y los niños pequeños cuyos órganos y tejidos no están completamente desarrollados. Por ejemplo, los niños con poco pelo en la nariz no pueden filtrar el polvo del aire. Los patógenos pueden ingresar fácilmente al tracto respiratorio directamente a través de la boca y la nariz y causar infección.
“Además, la gran diferencia de temperatura entre las habitaciones con aire acondicionado interiores y exteriores en el caluroso verano a menudo provoca cambios repentinos en el entorno alrededor del cuerpo. Esta es también una de las razones importantes de la poca resistencia de los niños. Infecciones respiratorias ". Cuando los expertos hablan sobre las infecciones respiratorias de los niños Cuando se trata de prevención y tratamiento, el director Zhang dijo a los periodistas: "Para evitar y reducir las infecciones respiratorias, el 'truco' más fundamental es fortalecer el ejercicio y mejorar la resistencia.
El director Zhang dijo que no se puede ignorar el ejercicio físico de verano. Los niños mayores de 3 años pueden dar un paseo rápido o pasear por la mañana y por la tarde en el parque Luopu y otros lugares. 65.438 Los menores de 0 años deben insistir en la lactancia materna y evitar llevarlos a lugares públicos concurridos. Por lo general, la temperatura del aire acondicionado interior no puede ser demasiado baja y la diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y el aire acondicionado exterior no puede exceder los 10 °C. En términos de dieta, preste atención a beber más agua y comer más frutas y verduras frescas. También puede mejorar su resistencia suplementando con vitamina C. Tenga a mano algunos medicamentos para el resfriado común y otros medicamentos. Algunos medicamentos antivirales se pueden usar después de que aparecen síntomas leves de resfriado. No use antibióticos a la ligera. Cuando los síntomas son graves, lo mejor es acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento. (Autor: Wu Bin y Li Lei Fuente: Luoyang Evening News) Las enfermedades infecciosas intestinales son enfermedades que se transmiten a través del tracto digestivo, con la diarrea como síntoma principal.
Las enfermedades más comunes incluyen cólera, fiebre tifoidea, fiebre paratifoidea, disentería bacilar, diarrea infecciosa, hepatitis E, hepatitis A, etc. Los síntomas clínicos incluyen dolor abdominal, diarrea, vómitos, etc. , que puede provocar la muerte en casos graves.
El principio de prevención es tener cuidado con las "enfermedades que entran por la boca" y desarrollar buenos hábitos de higiene personal: beber agua hervida, no agua cruda, comer alimentos cocidos y bien cocidos, no crudos ni a medio cocer; productos acuáticos y alimentos sucios; preste atención al agua potable y a la higiene de los alimentos cuando salga a cenar o viaje. La encefalitis japonesa, conocida como encefalitis japonesa, es una enfermedad infecciosa del sistema nervioso central causada por el virus de la encefalitis japonesa transmitido a través de mosquitos.
Esta enfermedad es prevalente en verano y otoño, y es más común en niños. Por tanto, el control de los mosquitos es especialmente importante para prevenir la encefalitis japonesa.
Si presenta fiebre alta persistente, dolor de cabeza, vómitos, convulsiones y otros síntomas, debe buscar atención médica lo antes posible para no perder la oportunidad de recibir tratamiento. La conjuntivitis hemorrágica aguda, comúnmente conocida como conjuntivitis, es una enfermedad infecciosa causada por enterovirus.
El período de incubación de la enfermedad oscila entre varias horas y 5 días, normalmente entre 1 y 2 días. Como prevención, preste atención a la higiene personal y no utilice toallas, toallas de baño, pañuelos, etc.
Para la prevención de la influenza, preste atención a abrir frecuentemente las ventanas para ventilar cuando use aire acondicionado, la temperatura del aire acondicionado interior debe mantenerse entre 25 °C ~ 27 °C y la humedad relativa debe ser se mantiene alrededor de 60. Viva una vida normal y duerma lo suficiente. Una vez que aparezcan síntomas parecidos a los de la gripe, busque atención médica de inmediato.
Con la llegada del caluroso verano, diversas enfermedades bucodentales también han entrado en un periodo de alta incidencia. Cuando ocurre dolor de muelas en verano, a la gente le gusta tomar bebidas frías. Un frío fuerte * * * puede hacer que las caries severas sean muy dolorosas. Si no se trata en este momento, puede provocar una serie de complicaciones como enfermedades endodónticas, enfermedades periapicales e inflamación de la mandíbula.
Al mismo tiempo, consumir demasiadas bebidas frías agravará la sensibilidad de la dentina provocada por diversos motivos. Por tanto, la caries dental debe tratarse con prontitud.
Cuando se presenta periodontitis, sangrado de encías, enrojecimiento e hinchazón, dientes flojos y debilidad en la masticación, significa que la periodontitis ya existe.
Los días largos y las noches cortas en verano provocan falta de sueño, pérdida de apetito y disminución de la resistencia del cuerpo, lo que crea condiciones favorables para el desarrollo posterior de periodontitis e incluso ataques agudos.
Una vez que aparecen los síntomas anteriores se debe buscar tratamiento médico a tiempo. Más importante aún, céntrese en la prevención, tenga buenos hábitos de higiene bucal y realice controles dentales periódicos.
La úlcera aftosa recurrente es una de las enfermedades bucodentales más propensas a presentarse en verano. La causa aún no está clara, pero muchos factores están relacionados con ella, como indigestión, úlceras gástricas, diarrea, estreñimiento y otras enfermedades del sistema digestivo. Los factores genéticos también representan una cierta proporción; algunas pacientes femeninas están relacionadas con el ciclo menstrual; tienen deficiencia de oligoelementos como hierro, zinc, cobre, vitamina B12 y ácido fólico. Puede provocar la aparición de úlceras; las personas con baja inmunidad también son propensas a enfermarse debido al estrés mental, cambios de humor, resfriados y fiebres, falta de sueño, exceso de trabajo, etc. Al principio, las mucosas de los labios y las mejillas.