¿A qué debes prestar atención cuando viajas en primavera?

1. Debes desayunar por la mañana cuando viajas, es necesario reponer energías y nutrientes a tiempo para que disfrutes más. El desayuno es mejor con cereales integrales, fruta fresca o seca, yogur y pan fresco, así como cualquier alimento rico en vitaminas, minerales y fibra. Combinado con un vaso de leche, leche de soja o zumo, se acumula una reserva nutricional saludable para las actividades del día.

2. Viajar y degustar las especialidades locales es una parte importante del turismo. No puedes evitar elegir una tienda de carretera. Debes elegir restaurantes con mejores condiciones higiénicas para comer más seguro. Consuma más alimentos frescos y recién preparados y elija restaurantes recién preparados en lugar de alimentos precocinados almacenados en el mostrador. Durante las vacaciones, la gente siempre come fuera. Mucha gente opta por comer comida rápida, especialmente comida grasosa como hamburguesas y barbacoa, para evitar la molestia de hacer cola. Estos alimentos son muy malos para el estómago. Trate de mantener su dieta variada y comer alimentos frescos.

3. Viajar al extranjero consume energía y agua, por lo que debes reponer agua. Generalmente, debes beber al menos de 6 a 8 vasos de agua o bebidas todos los días. Trate de evitar bebidas demasiado dulces o gaseosas cuando salga. Si no estás acostumbrado al agua local, ve al supermercado y compra agua embotellada.

4. Muchos niños e incluso adultos tienen hambre fácilmente porque salen a jugar y hacen mucho ejercicio. A veces muchas personas tienen que hacer cola para comer. Tan pronto como llegó la comida, empezó a comer ferozmente. El niño llenó la mesa con la boca, lo cual era muy indecente. Además, los ancianos, los enfermos y las mujeres embarazadas no sólo son propensos a comer por error, sino que incluso pueden provocar calambres gastrointestinales. Para evitarlo, tenga cuidado de comer con moderación. Lo mejor es beber un poco de sopa antes de comer para calentar el estómago y evitar comer por error.