No olvides comer seis tipos de cereales diversos si mañana nieva. La combinación de espesores es más razonable. Siempre debes comer caliente y no tener miedo al frío.
Xiaoxue está aquí, el vigésimo de los veinticuatro términos solares. La hora es el 22 o 23 de octubre del calendario gregoriano 165438 de cada año. "Nieve ligera" es un término solar que refleja las características climáticas, no la nieve ligera en el clima. Al igual que la lluvia y la lluvia de cereales, la nieve ligera es un término solar que refleja directamente la precipitación. El libro antiguo "Qunfangpu" dice: "Nevará cuando la nieve ligera esté fría, pero el suelo no está frío y ni siquiera nieva. Significa que el término solar" nieve ligera "cambia de lluvia a nieve". del clima frío, pero en este momento debido a que el suelo no está muy frío, la cantidad de nieve no fue suficiente, así que lo llamé Xiaoxue. Entrando en este término solar, el viento del noroeste comienza a ser un visitante frecuente en nuestro país y la temperatura desciende.
En los cambios de estaciones es necesario cumplir con las leyes naturales de los términos solares. Llega el término solar de nieve ligera Además de prestar atención a protegerse del frío y garantizar un sueño adecuado, lo más importante es comer bien. Cada estación tiene sus propias características dietéticas. Por ejemplo, la primavera es la época de comer todo tipo de tiernas verduras silvestres, y también es la época de probarlas temprano, mientras que el verano es la mejor época para degustar frutas y verduras. En otoño e invierno, diversos productos locales aparentemente corrientes se convierten en protagonistas porque pueden proporcionarnos suficiente energía. Por eso es especialmente importante comer a tiempo. Se debe comer según la temporada, según la temporada y qué se debe comer y cuándo. Esta es también una forma de comer que está en consonancia con las leyes de la naturaleza.
Xiaoxue, es el momento adecuado para tomar suplementos y mantener la salud. Además de comer cordero, ternera, cerdo, pollo y otras carnes para tu familia, también puedes comer anacardos, semillas de gorgona, ñame,. castañas, dátiles rojos, nueces, etc. Estos ingredientes son similares en que tienen un alto contenido calórico y están llenos de energía. Su consumo regular es beneficioso para la salud. Sea flexible y combine estos ingredientes para crear una variedad de deliciosos guisos. La característica más importante del invierno es que es seco y fácil de enojar, y el principio dietético es "menos picante y más ácido". En esta época, conviene comer alimentos menos picantes, como chile, pimienta y ají (estos ingredientes son adecuados para la primavera húmeda). La carne mencionada anteriormente es un alimento ácido. Una dieta razonable y acorde con los términos solares puede ayudar a su familia a sobrevivir el invierno de forma saludable.
Además, cuando baja la temperatura, también es una buena opción beber más cereales para guisar sopa, cocinar gachas y moler cereal de arroz. La combinación de espesor no solo tiene un sabor delicado, una nutrición razonable y completa, sino que también es más fácil de absorber por el cuerpo humano. En particular, las gachas multicereales pueden ayudar a las personas a complementar las vitaminas B, el potasio y otros nutrientes. Además, el clima es seco en invierno, por lo que necesitamos reponer agua a tiempo. Beber papilla integral puede ayudarnos a reponer agua de forma virtual. El consumo regular de cereales puede mantener nuestro cuerpo caliente y sin miedo al frío, despertar el sistema digestivo y estimular el apetito. A continuación, echemos un vistazo. Cuando nieva, no olvides cuáles son estos seis tipos de cereales.
1. Avena: La avena es un alimento rico en calcio y proteínas. Tanto los granos de avena como la avena contienen grandes cantidades de fibra soluble e insoluble. La fibra dietética soluble en agua de la avena es 4,7 veces y 7,7 veces mayor que la del trigo y el maíz, respectivamente. Después de comer, puede satisfacer el hambre y promover la digestión. Puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo.
2. Coix: La coix tiene una textura dura y siempre tarda mucho en cocinarse, pero su valor nutricional también es muy alto. Contiene una gran cantidad de fibra soluble en agua, lo que empeorará la tasa de absorción de grasas en los intestinos después de su consumo. La cebada también contiene una variedad de vitaminas y minerales que ayudan a promover el metabolismo y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Al cocinar gachas con cebada, puedes freírlas con anticipación para debilitar su naturaleza fría.
3. Frijoles rojos: Los frijoles rojos son ricos en vitamina B, saponinas y fibra dietética. Especialmente las amigas que aman la belleza suelen comer frijoles rojos, que no sólo pueden reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, sino también eliminar el exceso de agua del cuerpo, ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y promover la digestión.
4. Frijoles negros: La nutrición de los frijoles negros es comparable a la de la soja. Contiene una gran cantidad de antocianinas, lo que ayuda a aumentar la motilidad gastrointestinal. Finalmente, las isoflavonas de los frijoles negros se conocen como "fitoestrógenos" y los frijoles negros tienen más isoflavonas que la soja.
5. Mijo: rico en almidón, vitamina B1, sales inorgánicas, proteínas y minerales diversos. Se dice que cocinar gachas con mijo es rico en nutrientes.
6. Quinua: La quinua es rica en fibra cruda, y su contenido es casi el doble que el de cereales como el arroz integral y la avena. La quinua contiene proteínas, ácidos grasos insaturados, almidón, azúcar, fibra cruda, saponinas, ácido fólico, hierro, etc., y es fácilmente absorbida por el organismo.
No importa la estación del año, la comida es indispensable. Además de la carne y los cereales, las verduras también son fundamentales. Durante las nevadas ligeras, puede optar por comer zanahorias, rábanos blancos, col china, colinabos, nabos, patatas, ñames, raíces de loto, arroz salvaje, espinacas, lechuga, apio, setas shiitake, algas marinas, hongos negros, etc.
Conclusión: Mañana, cuando nieve ligeramente, no olvide darle a su familia más de los seis tipos de cereales diversos mencionados anteriormente y comer menos de los tres ingredientes. Coma de forma razonable y cumpla con las condiciones solares. y tu familia tendrá un invierno saludable.
¡Que Dios te bendiga!