¡Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno! Consejos de salud que debes recordar después de un largo verano.

Como dice el refrán, "La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin". Yang Can calienta los tejidos del cuerpo y mantiene la función de los órganos internos. Un Yang Qi suficiente hace que las personas sean enérgicas y fuertes, mientras que un Yang Qi insuficiente hace que las funciones fisiológicas de las personas se debiliten o disminuyan.

No es aconsejable ser demasiado goloso a la hora de comer y beber.

Para nutrir el yang en primavera y verano, se debe comer principalmente alimentos tibios y calientes, y todo lo frío con precaución. Especialmente a principios del verano, cuando sale el sol, los alimentos crudos y fríos dañarán directamente el Yang Qi del cuerpo humano, debilitando en gran medida la capacidad del cuerpo humano para resistir el frío y no hará frío en invierno. Además, una dieta fría dañará el estómago, debilitará la función de digestión y absorción, hará que la nutrición no pueda mantenerse al día y provocará un mayor consumo de energía en verano.

Además, no seas demasiado codicioso. Si permaneces mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado o duermes al aire libre toda la noche, será muy perjudicial para tu cuerpo. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. Es mejor no exceder los 5°C, y la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 25°C.

La dieta de principios de verano debe fortalecer el bazo y eliminar las humedades.

En esta época, el clima cambia de húmedo a bochornoso, y la humedad es más pesada que el calor o el calor y la humedad se mezclan, lo cual es muy problemático. Debes elegir alimentos ligeros, como carne de pato, carpa cruciana, camarones, carne magra, hongos comestibles (champiñones, setas ostra, hongos blancos, etc.).

El ejercicio puede fortalecer el yang y nutrir los órganos internos. .

En verano, normalmente oscurece a las 6 de la mañana. La gente debe levantarse a la hora adecuada, ponerse de pie o practicar, y respirar y exhalar, lo que ayudará a mejorar el Yang Qi. La intensidad del ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Se dice que el movimiento genera yang y que la energía cinética puede nutrir mejor el yang y fortalecer las funciones de los órganos internos.

Cuidado con las enfermedades que entran por la boca.

El verano no sólo es caluroso sino también húmedo, por lo que es la temporada alta de enfermedades infecciosas intestinales y de la piel. Por lo tanto, mientras los ciudadanos hacen todo lo posible para prevenir el golpe de calor y refrescarse, también deben prestar atención a la prevención y atención sanitaria de enfermedades comunes en verano. Es posible que desees comer más alimentos que puedan eliminar el calor y aliviar la humedad, como sandía, melón amargo, melocotones, ciruelas negras, fresas, tomates, pepinos, frijoles mungo, etc. Sin embargo, las frutas y verduras crudas en verano deben lavarse para prevenir enfermedades infecciosas intestinales. El pescado, los huevos, la carne y otros alimentos deben mantenerse frescos y conservados.

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