La salud de los sabios también es apta para el frío y el verano (primavera)
Después del frío invierno, en la soleada primavera, no olvidemos ordenar razonablemente nuestra alimentación y nuestra vida diaria. según las características de esta temporada para reducir las enfermedades estacionales. Manténgase saludable. Esto es exactamente lo que deberíamos hacer en primavera.
Lo que a menudo llamamos la armonía de las cuatro estaciones es un método para ajustar el equilibrio del yin y el yang, ajustar el espíritu de la vida diaria y la dieta, y lograr salud y longevidad basándose en las leyes y características del yin. y el yang cambian en el clima a lo largo del año.
La atención médica de primavera se refiere a una actividad médica de atención médica de primavera que utiliza diversos métodos para sustentar la vida, mejorar la condición física, prevenir enfermedades y lograr la longevidad en primavera.
La primavera incluye seis términos solares: Comienzo de Primavera, Lluvia, Ocultamiento, Equinoccio Vernal, Qingming y Lluvia de Granos. Hay dos términos solares en cada mes, y cada término solar se divide en tres períodos, formando 24 términos solares y 72 ciclos. )
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Es mejor comer alimentos dulces y ligeros. Como cebollas, jengibre, ajo, puerros, trigo, tempeh, azufaifa, naranjas, maní, carnes magras, huevos, leche, miel, verduras y frutas frescas, etc.
Ejercicio de rehabilitación
La primavera es la época más propicia para que el cuerpo humano deje de lado lo viejo y absorba lo nuevo, y absorba la energía verdadera, transformando así la esencia y la sangre y nutriendo los órganos internos.
1) Elige actividades suaves y relajantes, como Tai Chi, caminar, trotar, gimnasia, etc. , no apto para actividades extenuantes;
2) Presta atención al tiempo de ejercicio y trata de hacer lo menos posible entre árboles verdes antes de que salga el sol
3) Añade o; quítese la ropa a tiempo para prevenir resfriados y evite usarla después del ejercicio. La ropa mojada deja que sople el viento frío.
(Esta columna es para el intercambio académico y de intercambio oficial entre lectores de Xilangzhong. Las imágenes de este artículo son de Internet).