¿Qué significa principios de primavera?
Aunque la temperatura aumenta a principios de la primavera, a menudo pasa de cálida a fría, especialmente cuando la humedad es alta y la temperatura baja por la mañana y por la noche. Por eso siempre hace frío, incluso más incómodo que el duro invierno. Porque en primavera todo está a punto de moverse, y las bacterias y virus también están muy activos, por lo que es fácil enfermarse si no se tiene cuidado. En este momento, además de abrigarse y quitarse menos ropa, se debe prestar especial atención a proteger los dos extremos, es decir, centrarse en cuidar la cabeza, el cuello y los pies.
La introducción básica de esta palabra es:
Título: Principios de primavera
Explicación:
(1) Se refiere a principios de primavera.
"Gong Ci" de la Sra. Hua Rui: "A principios de la primavera, los sauces forman largas franjas".
②Se refiere al nombre del té.
Mira la explicación detallada.
1.
El poema "Pasando por el templo Zhaoyin" de la dinastía Tang dice: "Cada vez que visito Huizhi en Yilin, siempre es a principios de primavera". Sra. Huarui del antiguo Shu "Gong Ci" 29: "A principios de la primavera, los sauces conducen a largas franjas, el terraplén verde es alto". "Colores de otoño·Xue Rui Tu" de Jun Qing: "Todos están unidos como una sola persona, desafiaron las fuertes nevadas, pisaron la tierra helada y Comenzó las actividades de arado de primavera y recuperación de tierras”.
2.
Ci Shu "Recolección de té" de Xu Ming: "Antes no había gente recogiendo té en otoño, pero ahora sí. Recolectar nuevamente en otoño y julio y agosto se llama principios de primavera, y la calidad es muy bien."
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El primer paso: Integrarse en la naturaleza para "nutrir el alma"
En primavera, la naturaleza está llena de vitalidad. Los insectos que pican se han despertado y todo el mundo está prosperando. La gente también debe ajustarse a las características del Yang Qi que surge en primavera y que todas las cosas comienzan a crecer. "Huangdi Neijing" señala que debemos "vivir según la ambición". "Ganarse la vida" significa que las personas deben dejar que su voluntad brote en la primavera, no dejar que se deprima y deben tener una mente abierta y optimista. Para los viejos amigos, la mejor manera es cultivar su carácter.
La llamada "cultivación" significa prestar atención al cultivo moral en la vida diaria, no hacer nada ilegal y desordenado, ser egoísta y sin deseos, estar contento y feliz, y tener una naturaleza natural. y mente pacífica. El llamado "nutrir la propia naturaleza" se refiere a la recuperación mental y emocional. En otras palabras, debes prestar atención a regular tus propias emociones y evitar emociones malas como la impaciencia, la ansiedad, la depresión y la ira. En la vida diaria, la lectura, la pintura, la caligrafía, la escultura, la música, la plantación de flores, la pesca y otras actividades pueden nutrir y cultivar los sentimientos. Especialmente en la primavera, cuando brilla el sol, el clima está despejado, los pájaros cantan y las flores son fragantes, es la mejor manera de salir y disfrutar de las verdes montañas, las verdes aguas, los lugares pintorescos y sentir el sabor. de la naturaleza.
Paso 2: Acuéstate tarde y levántate temprano "La primavera es cálida y las flores florecen"
Como dice el refrán, cuando empieza a llover en primavera, levántate temprano y acostarse tarde. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "La primavera en marzo se llama Chen. El cielo y la tierra son hermosos y todas las cosas son prósperas. Me acuesto por la noche, me levanto temprano y camino por el patio". todas las cosas están vivas en primavera y la naturaleza está llena de vitalidad. Las personas también deben acostarse tarde, levantarse temprano y salir al aire libre para relajarse más. Esto puede ayudar al cuerpo y la mente a obtener fuerzas de la naturaleza y mantener una sensación de vitalidad. Pero no se apresure a “irse a la cama tarde y levantarse temprano” a principios de la primavera. Debería haber un proceso de adaptación gradual. El cuerpo humano necesita adaptarse a los cambios del entorno natural y cambiar gradualmente los hábitos de sueño.
La ropa de principios de primavera debe ser principalmente "funda de primavera". A principios de la primavera, el clima pasa de cálido a frío, con frecuentes alternancias de masas de aire cálido y frío, y la temperatura fluctúa, lo que hace que las personas sean propensas a resfriados y otras enfermedades.
Paso 3: aumentar las calorías para "combatir enfermedades"
A principios de la primavera, la temperatura aún es fría y el cuerpo humano necesita consumir algo de energía para mantener la temperatura corporal basal. fuera del frío. Por tanto, los nutrientes en esta época deben ser principalmente ricos en calorías. Además de los productos a base de cereales, también conviene elegir alimentos como la soja, las semillas de sésamo, los cacahuetes y las nueces para reponer las sustancias energéticas de forma oportuna. Porque la estimulación del frío acelerará la descomposición de las proteínas en el cuerpo, reducirá la resistencia del cuerpo y provocará enfermedades. Por tanto, es necesario complementar alimentos proteicos de alta calidad, como huevos, pescado, camarones, ternera, pollo, carne de conejo, productos de soja, etc.
En primavera es necesario consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en la dieta.
Las verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos morrones y los tomates, y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las zanahorias, el amaranto y otros vegetales amarillos y verdes son ricos en vitamina A, que puede proteger y fortalecer la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, resistiendo así diversos factores patógenos. También debe comer alimentos ricos en vitamina E para mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo, col azul y coliflor.
Paso 4: Ejercita los músculos y rejuvenece.
Todo el año comienza con la primavera, y el ejercicio primaveral y el cuidado de la salud son las mejores formas de restaurar la "vitalidad" del cuerpo. Debido a que el frío invierno restringe el movimiento de las personas, las funciones del centro de regulación de la temperatura del cuerpo y de los órganos internos se debilitan en diversos grados. En particular, los músculos y ligamentos de todo el cuerpo necesitan ejercicio para mejorar sus funciones motoras.
Esté completamente preparado antes de hacer ejercicio. Debido al clima frío, el flujo sanguíneo es lento y la elasticidad y flexibilidad de los músculos, articulaciones y ligamentos se reducen, lo que hace que sean más propensos a sufrir lesiones deportivas. El ejercicio adecuado puede aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central, mejorar la función cardiopulmonar, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la elasticidad de las articulaciones y los músculos.
Puede adaptarse mejor a las necesidades del ejercicio extenuante. En segundo lugar, preste atención a respirar por la nariz. La mucosa nasal es rica en vasos sanguíneos y las cavidades son relativamente curvadas, lo que puede calentar y humidificar el aire y proteger mejor los pulmones. En tercer lugar, preste atención a ponerse o quitarse ropa para prevenir resfriados. Si su cuerpo se calienta y suda durante el ejercicio, puede usar menos ropa. Debe ponerse ropa a tiempo después del ejercicio para evitar resfriarse.