¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
Contenidos
¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
¿Qué comer durante el Equinoccio de Primavera en el Norte?
¿Por qué se deben poner huevos en el equinoccio de primavera?
¿Cómo mantener la salud durante el Equinoccio de Primavera?
1. Vida y salud
En términos de la vida diaria, aunque el equinoccio de primavera ha entrado en la segunda capa atmosférica y el clima es cada vez más cálido, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es Grande, todavía hay olas de frío de vez en cuando y el clima cambia con frecuencia. Clima grande, lluvioso e incluso lluvioso. En este momento, debes prestar atención a la suma y resta de ropa y edredones "No hagas mucho frío, no hagas demasiado calor". Pueden ser gruesos en la parte inferior y finos en la parte superior. Mantener calientes las extremidades inferiores y los pies. Es mejor sudar un poco para disipar el mal frío que acecha en invierno. Especialmente los ancianos y los niños tienen una inmunidad débil y son propensos a enfermedades infecciosas como resfriados o rubéola. También debe prestar atención a agregar o quitar ropa y edredones a tiempo para permitir que reciba más luz solar y ayudar a disipar el mal frío.
Además, "La primavera es fuerte en Nanyuan, el viento es fragante, las ciruelas verdes son como guisantes y sauces, y las mariposas vuelan. Una época tan hermosa como el equinoccio de primavera es la mejor época para estar". en contacto con la tierra y las plantas verdes, que harán que el hígado y la vesícula biliar sean suaves y confortables. Después del equinoccio de primavera, los días se vuelven gradualmente más largos en el hemisferio norte. No te pierdas la hermosa primavera y trata de despertarte con el sol. Quédate despierto hasta tarde para enojarte, levántate temprano para nutrir la energía yang. Si te levantas temprano y no te quedas despierto hasta tarde durante 7 días, tu energía y tu complexión cambiarán significativamente.
2. Ejercicios del Equinoccio de Primavera
Durante el equinoccio de primavera, el yin y el yang son iguales, y el qi y la sangre del cuerpo humano deben estar equilibrados. No haga ejercicio ni demasiado rápido ni demasiado lento. Si es demasiado intenso, encenderá el fuego del hígado y, si no se mueve, el Qi y la sangre se estancarán. Lo más tabú del ejercicio es sufrir una sobredosis al mismo tiempo. Cuando te sientes cansado, tu justicia ha sido dañada. Unos 30 minutos al día, sudando ligeramente pero no cansado. Trate de hacer ejercicio por la mañana, no 1 hora antes de acostarse. El ejercicio excesivo por la noche puede estimular el sueño. Si sólo puedes hacer ejercicio por la noche, intenta elegir actividades de baja intensidad como caminar, yoga y gimnasia. No soples después de sudar, sécalo lo antes posible.
En tercer lugar, alimentación y salud
El Equinoccio de Primavera y el Despertar de los Insectos pertenecen a mediados de primavera. En este momento, el qi del hígado es fuerte y el qi del riñón es débil. Por tanto, en cuanto a la alimentación, debemos evitar la acidez y aumentar el picor, y nutrir los riñones y el hígado. Al mismo tiempo, debido al fuerte qi del hígado, es fácil estropear el bazo y la tierra. Después de entrar en el segundo qi este año, el agua fría de la temporada será fría y lluviosa, lo que facilitará que se moje. Por lo tanto, en términos de dieta, también debemos prestar atención al transporte saludable del bazo y el estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Puedes comer más jengibre, cebollas verdes, trigo sarraceno, puerros, ñame, baya de goji, patatas, brócoli, pollo, carpa, carpa cruciana, etc. En tu dieta también puedes combinarlo con alimentos medicinales.
Al mismo tiempo, las bacterias y otros organismos también se encuentran en etapa de reproducción y crecimiento. Conviene comer menos productos crudos y fríos (sashimi, marisco vivo, bebidas heladas) para evitar dañar el bazo y el estómago. permitiendo que diversas bacterias se aprovechen de ellos. También debe comer menos nueces tostadas calientes (cacahuetes y semillas de melón son más adecuados para comer cacahuetes hervidos). Si el clima en el sur es húmedo y caluroso, y su constitución es propensa a la flema y la humedad, debe beber menos sopa, lo que fácilmente puede causar eczema. El clima primaveral es seco y ventoso con vientos activos. Es recomendable comer menos alimentos que provoquen calor interno, como vino, pimientos, berenjenas, cilantro, gulas, ganso, toon chino, etc. , evitando así que la flema, el veneno y el fuego induzcan enfermedades nuevas y antiguas.
Recetas recomendadas
Sopa de ñame, lentejas y carpa: 30 g de lentejas blancas, 40 g de ñame, 3 g de jengibre seco (o 15 g de jengibre), 1 carpa (unos 500 g). Primero, corte la carpa, quítele las escamas, branquias y órganos internos, lávela, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínela con las tres primeras hierbas durante 1 hora. Agregue una cantidad adecuada de sal refinada y vino Shaoxing durante 1 hora. condimento. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Papilla de Poria: 15g de Poria, 200g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar la poria cocos y el arroz japonica, ponerlos juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que la papilla esté cocida y el arroz tierno, agregar el azúcar de roca y cocine brevemente. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Té de Pseudostellarias, azufaifo y piel de mandarina: 15g de Pseudostellariae, 5 azufaifa y 3g de piel de mandarina. Lavar las Radix Pseudostellariae y la Azufaifa, ponerlas en una cazuela junto con la piel de mandarina, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir la sopa, retirar los residuos y tomar el jugo para hacer té. El efecto de regular el qi y el estómago.
Sopa de panceta de cerdo y Atractylodes macrocephala: 1 panceta de cerdo, 60 g de Atractylodes macrocephala, 45 g de jengibre guisado, 15 g de pimienta de Sichuan en grano, cantidad adecuada de sal refinada. Lavar la panceta de cerdo, quitarle el aceite, escaldarla en agua hirviendo, retirar el agua y secarla para su uso posterior. Coloque Atractylodes macrocephala, jengibre cocido a fuego lento y granos de pimienta de Sichuan en la panceta de cerdo, cosa la panceta de cerdo, haga agujeros fuera de la panceta de cerdo, agregue agua, deje hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante 2 horas y sazone con refinado. sal. Saque la panceta de cerdo, córtela en trozos y cómela con sopa. Tiene los efectos de calentar el cuerpo, dispersar el frío, fortalecer el bazo y reponer el qi, y es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles.
Cuarto, salud mental
En términos de condicionamiento mental, debes estar tranquilo, mantener un estado de ánimo relajado, feliz y optimista, para mantener una atmósfera de paz. estar feliz o triste, lo cual no favorece el desarrollo del qi del hígado. La liberación corresponde al "equilibrio del yin y el yang" durante el equinoccio de primavera. Durante el equinoccio de primavera, el paisaje primaveral es brillante, las flores están en plena floración y todavía es un buen momento para salir. Cuando hace buen tiempo, puedes salir con tus amigos para ampliar tus horizontes y ayudar a liberar el qi del hígado.
También podrás contactar con más amigos y preocuparte más por tu familia, para que tus amigos se sientan reconfortados y tus familiares felices. O sea voluntario, haga que los extraños se sientan bienvenidos, regale rosas y deje fragancia. ¿por qué no? Incluso una mirada cariñosa, una sonrisa brillante o una hermosa bendición traerán un sentimiento diferente a tu mundo.
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¿Qué se come durante el equinoccio de primavera en el Norte?
1. Verduras de primavera
El día del Equinoccio de Primavera, existe la costumbre de comer verduras de primavera en todo el país. Las verduras de primavera no son un tipo de verduras, sino un término general para las verduras de primavera, como bolsa de pastor, toon chino, etc. Cada equinoccio de primavera, todos irán al campo a recoger verduras silvestres y volverán a casa a preparar sopa de primavera con pescado, lo que significa paz y salud.
2. Desplácese
Existe una costumbre en el antiguo Beijing. Comer bolas de nieve durante el equinoccio de primavera puede ahuyentar a los espíritus malignos y orar pidiendo bendiciones. Utilizando soja como materia prima principal, complementada con pasta de frijoles rojos, azúcar, aceite de sésamo, osmanto, tiras de cerdo verde y semillas de melón, no solo es rico en sabor, sino que también tiene varios ingredientes. Cabe señalar que las bolas de nieve son pegajosas, por lo que los ancianos y los niños deben tener cuidado de no comer demasiado rápido para evitar obstruir el esófago y causar peligro.
3. Pastel de sol
Pastel de sol, paso a paso. Comer pasteles de sol en el equinoccio de primavera también es una costumbre del equinoccio de primavera en el antiguo Beijing. En el día del equinoccio de primavera, la gente adora al dios del sol y los "invita" a comer pasteles de sol. Los pasteles de sol no son sólo un homenaje al equinoccio de primavera, sino también un alimento de temporada, que significa "el sol está alto". Comer una cantidad adecuada de suncakes durante el período solar del equinoccio de primavera ayudará a ajustar el equilibrio de las funciones corporales y adaptarse a los cambios en términos solares.
4. Pasteles de primavera
La gente en muchos lugares tiene la costumbre de comer pasteles de primavera. Comer panqueques de primavera es indispensable sin las guarniciones únicas de los panqueques de primavera y las verduras. La llamada cocina japonesa consiste en utilizar verduras de temporada (como puerros, brotes de soja, setas secas, etc.) cortadas en tiras. ), mezclados o salteados. Si se mezclan, blanquee los brotes de soja con agua, cocine los fideos secos, agregue almidón, vinagre y salsa de soja para hacer jugo y mezcle las verduras ralladas y el jugo. Para sofreír, agregue carne de cerdo desmenuzada, piel de huevo desmenuzada, brotes de frijol mungo, tofu seco, fideos remojados, espinacas o puerros en una olla y sofría hasta que estén cocidos.
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¿Por qué se deben colocar huevos en el equinoccio de primavera?
Se dice que este día es el más fácil para poner huevos, y hay una cierta razón científica. Según los expertos, el equinoccio de primavera es el día en el que el día y la noche son iguales en los hemisferios norte y sur. El eje de la Tierra está inclinado 66,5 grados y el plano orbital de la Tierra alrededor del Sol se encuentra en un estado de equilibrio de fuerzas relativo, lo que es muy beneficioso para la formación de huevos.
En segundo lugar, el equinoccio de primavera se produce en plena primavera, ni frío ni calor, con colores verdes brillantes, comodidad, rapidez de pensamiento y fácil puesta de huevos.
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